Naděje: kompas života

Existují situace, které mohou budit dojem, že zhasnou všechny naděje na lepší život a budoucnost. Ztráta lidí, které máme nejraději, nezaměstnanost, ztráta fyzických funkcí, duševní choroby, diagnóza chronického onemocnění ...

Všechny tyto situace mohou způsobit rozchod s našimi očekáváními, co jsme si mysleli o budoucnosti. Ztráta toho, co považujeme za významné a cenné, může přispět k nesprávnému umístění našeho kompasu, způsobu určování toho, co nás povede k našim cílům. Když k tomu dojde, k dosažení starých cílů potřebujeme nové cesty nebo strategiemnohokrát nabral nový směr.

Je snazší doufat, když všechno jde dobře. Je však důležité udržet naději naživu a pokračujte v kultivaci ve špatných a obtížných okamžicích života. Proto v tomto článku chci hovořit o naději, prvcích nezbytných k její kultivaci a jejích výhodách.

• Související článek: „Existuje recept na štěstí? Eduard Punset a Rojas Marcos reagují"

Vize budoucnosti ovlivňuje chování současnosti

Shane Lopez ve své knize Dělat naději vysvětluje, že si to díky své práci a výzkumu na téma naděje u milionů lidí uvědomil

způsob, jakým přemýšlíme o budoucnosti, určuje, jak dobře žijeme naše životy. Když máme jasné naděje do budoucnosti, žijeme dobře, i když tomu tak není, můžeme mít pocit, že život nestojí za to žít.

Je proto důležité znovu se spojit se smysluplnou budoucností, protože to ovlivňuje chování současnosti. Můžeme cvičit a jíst zdravě, protože chceme mít zdravé stáří, vypadat dobře nebo mít nový vztah. Jiní se mohou hodně snažit studovat a pracovat, aby získali hmotnou stabilitu, svobodu nebo profesionální rozvoj, po kterém touží. Šetříme peníze buď na dovolenou, nebo na jiné sny s těmi, které milujeme. Investujeme do současnosti, abychom mohli sklízet to, co si představujeme o budoucnosti. Naděje nás vybízí k jednání.

To, co se rozhodneme dělat v současnosti, vytváří a vychovává naději nebo hraje na její úkor. Například neustálé odkládání důležitých cílů to může v průběhu času způsobit naděje na dosažení těchto cílů slábne, protože tu budoucnost začínáme vidět čím dál vzdálenější chtěl.

• Mohlo by vás zajímat: "Prokrastinace neboli syndrom „Udělám to zítra“: co to je a jak tomu zabránit"

Teorie naděje

Pro Shana Lopeze naděje je stát orientovaný na budoucnost. Naše myšlenky hledí dopředu a říkají nám, co máme dnes dělat. Naše pocity nás povznášejí a dodávají nám energii k udržení úsilí.

Podobně zvažte, že naděje je volba, lze se naučit a sdílet s ostatními, je aktivní a vyžaduje úsilí. Shane Lopez dále popisuje čtyři přesvědčení, která mají nadějní lidé tendenci sdílet. Tyto jsou; myslíte si, že budoucnost bude lepší než současnost a minulost, věřte, že máte moc to udělat, věřte že můžete najít různé cesty k požadovaným cílům a pochopit, že žádná cesta není bez překážek.

Tyto víry jsou klíčové v prvcích, které tvoří model naděje popsaný jeho mentorem Rickem Snyderem. Proces naděje je pak tvořen:

1. Cíle

Jsou to cíle, které řídí lidské chování. Mohou být krátkodobé, střednědobé nebo dlouhodobé. Je to identifikace toho, kde jsme nyní a kam chceme jít, co chceme dělat a kým chceme být. Naděje je postavena na cílech, které považujeme za nejdůležitější a které rádi sledujeme, které jsou jasné, konkrétní a realistické. Jde o rovnováhu mezi pozitivním myšlením na budoucnost a rozpoznáním překážek a úsilí spojeného s jejich dosažením. Není to pasivní přání.

2. Agentura

Je založen na víře, že máte aktivní roli při dosahování cílů a ovlivňování toho, jak váš život plyne. Je to vědět Prostřednictvím akcí, které podnikáme, formujeme život, ať už k lepšímu nebo k horšímu.. Vyžaduje převzetí odpovědnosti za zlepšení situace a převzetí odpovědnosti za postup vpřed s dosahováním snů. Jak vidíme souvislost mezi našimi činy a dobrými výsledky, také jdeme rozvíjení schopnosti motivovat se a schopnosti vytrvat na cestě navzdory překážky.

3. Silnice

Skládá se z rekurzivity. Je to vnímaná schopnost hledat a generovat více cest k cílům a zvolit nejvhodnější cesty, sledovat pokrok. Zahrnuje také realitu a předvídat, že kdykoli nastanou překážky, je proto důležité je udržovat flexibilitu a je-li to nutné provést změny v plánech a / nebo zvolit lepší cesty k požadovanému dosáhnout.

Každý z těchto prvků interaguje s ostatními. Změna jednoho z nich ovlivňuje ostatní. Když jsou tyto složky silné, naděje roste, když je člověk slabý, naděje klesá. Tehdy je důležité zasáhnout a posílit prvek, který chybí nebo který nebyl vyvinut.

Když naděje není naděje, ale něco jiného

Je důležité si uvědomit, že nemluvíme o naději, když se držíme skutečnosti, že věci by měly být tak, jak věříme a chceme. Posedlost vytrvalostí vztahu, který není zdravý nebo který z nějakého důvodu nemůže pokračovat, neudržuje naději, je to styl připoutání. Stejně tak je přetrvávající v projektech, které opakovaně selhaly nebo již nemohou být realizovány.

Život představuje situace, které někdy nemáme pod kontrolou, ale naděje nám dává tu zprávu je možné začít znovu, že k tomu máme kapacitu a že to vyžaduje naše úsilí dosáhnout toho.

Máme tendenci si myslet, že utrpení je špatné, a proto se tak snažíme tomu vyhnout, i když je to nevyhnutelné. Ale stejně jako se diamanty, které jsou čistými atomy uhlíku, za podmínek temnoty, tlaku a extrémní teploty mění na drahokam, stává se lidská bytost transformuje se přes potíže, ruší to, co mu neslouží, jako nadměrné a zbytečné obavy nebo aroganci a rozvíjí pozitivní vlastnosti, jako je soucit a dobrota.

Výhody pěstování naděje

Vysoká úroveň naděje jsou spojeny s lepším akademickým, sportovním výkonem a úspěchem v podnikání a v profesi, větší fyzická a psychická pohoda a lepší mezilidské vztahy (Lopez & Snyder, 2009; Lopez, 2013).

Naděje má dopad na fyzické zdraví tím, že usnadňuje úsilí lidí zapojit se do preventivních činností. nemoci, jako je cvičení, snižují pravděpodobnost zapojení se do rizikového chování a zvládání zdravotních problémů a jejich zotavení existující. Sám o sobě bylo zjištěno, že vyšší úrovně naděje jsou spojeny s náklonností pozitivní, větší spokojenost se životem, lepší vnímání pohody a smyslu života (Lopez & Snyder, 2009).

Naděje ovlivňuje také hodnocení a zvládání stresorů a překážek. Výzkum ukázal, že lidé s nejvyšší nadějí jsou efektivní při vytváření a využívání alternativních cest k cílům. To je obzvláště důležité, když čelíte překážkám při dosahování cílů nebo když jsou silnice uzavřené. Lidé s malou nadějí častěji používají vyhýbání se jako strategii zvládání (Lopez & Snyder, 2009).

Nakonec jsou lidé s velkou nadějí náchylní k vytváření úzkých kontaktů s ostatními lidmi, protože projevují zájem. pro cíle jiných, nejen pro své vlastní, mají rádi interakci s ostatními a vnímají větší sociální podporu (Lopez & Snyder, 2009).

V každém případě máme tendenci se hodně učit od lidí kolem nás a také je ovlivňovat. Naštěstí je naděje nakažlivá, takže se nás může dotknout naděje ostatních a inspirovat i ty, kteří jsou nám blízcí, atd. přispívat k pocitu pohody, motivace a vzájemného růstu v našich vztazích a šířit je také do světa, který všichni dobře známe, potřebuje.

Bibliografické odkazy:

• Lopez, S. J. (2009). Oxfordská příručka pozitivní psychologie. Druhé vydání. Oxford; New York.
• Lopez, S. J. (2013). Jak doufat: Vytvořte budoucnost, kterou chcete, pro sebe i ostatní. Knihy Atria; New York.