Odolnost v psychoterapii

Koncept odolnosti je starý jako čas a souvisí se schopností materiálu, osoby nebo ekosystému vrátit se do původního stavu (z latiny „resilio“ - „návrat“).

John Bowlby byl první, kdo hovořil o odolnosti v 80. letech, ačkoli ve své knize tento výraz popularizoval Boris Cyrulnik Ošklivá kachňata: odolnost. Nešťastné dětství neurčuje život.

Odolnost by v přírodě byla schopnost ekosystému zotavit se a vrátit se do předchozí rovnováhy po katastrofě. Ve vážné fyzice by to byla schopnost objektu získat svůj původní tvar navzdory úderům, které může obdržet, a navzdory úsilí, které lze vyvinout k jeho deformaci.

V psychologii je odolnost schopnost člověka pozitivně se přizpůsobit nepříznivým situacím. Vulgicky řečeno, bylo by to nejblíže k „odvaze“, překonat něco nepříznivého a vyjít silnější.

Neurověda chápe, že odolní lidé by měli ve stresových situacích větší emoční rovnováhu a větší schopnost odolávat tlaku. To poskytuje větší pocit kontroly tváří v tvář jakékoli mimořádné události a větší schopnost čelit výzvám.

• Související článek: „Odolnost: definice a 10 návyků k jejímu posílení"

Odolnost v psychologické terapii

Je zřejmé, že budeme muset tuto myšlenku přijmout lidé, kteří přicházejí na terapii, buď nejsou odolní, nebo si neuvědomují, že jsou. Proto při mnoha příležitostech najdeme opačný případ odolnosti, a to u „azylových“ lidí.

Nedávno, někteří autoři se staví proti „nomické odolnosti“ o potenciální schopnost jednotlivce čelit nepřízni osudu, tváří v tvář „tiché anomii“ nebo víře v nekompetentnost tváří v tvář nepřízni osudu, aniž by tomu tak bylo

Jak můžeme využít vrozenou schopnost našeho mozku v terapii? První věc, která mi vždycky přijde na mysl, je postava „lektora odolnosti“, koncept vytvořený Cyrulnikem v roce 2005, který by zahrnoval „ty lidi, instance, skupiny, místo, událost, umělecké dílo, které vyvolává znovuzrození psychologického vývoje po traumatu, což je pro zraněného výchozí bod pro pokus o obnovení nebo zahájení jiného typu růst; kdo trpí utrpením, má možnost najít ve svém afektivním a sociálním kontextu, mentorů odolnosti, se kterými se můžete cítit bezpodmínečně milovaní, růst a přenes se přes to ".

Může terapeut ztělesnit tento údaj ve své klinické praxi? Je zřejmé, že to bude do značné míry záviset na vašich životních zkušenostech. Podle mého názoru je ve většině případů pouhá skutečnost, že jako způsob života byla zvolena terapeutická pomoc, činí nás již tak trochu odolnými nebo nás alespoň staví na cestu rozvoje tohoto mechanismu v nás oni sami. Proto by podle mého skromného názoru měl každý terapeut na sobě dělat hlubokou práci.

Osobně svůj terapeutický přístup vždy zakládám do následující fráze mé osobní sklizně: „klíč k žití spočívá v „dávání smyslu vašemu životu“, a to zahrnuje dávání smyslu „utrpení“, které je také součástí vašeho života “. Vždy tomu rozumím porozumění a rozvoj pocitu odolnosti je klíčem k jakémukoli procesu psychologické léčby.

Techniky, které pomáhají překonat nepřízeň osudu

Na Vitalizuje Od začátku jsme zvažovali, zda kromě klasických kognitivně-behaviorálních přístupů nebo jakékoli jiné formy psychoedukace existuje možnost posílit neurobiologickou úroveň schopnosti našeho mozku reagovat na nepříznivé účinky.

A odpověď je podle našeho názoru ano. A konkrétně mluvíme o emoční regulaci prostřednictvím neuromodulace a rozvoj všímavosti.

Biofeedback a Neurofeedback

Neuromodulace prostřednictvím bio a neurofeedback optimalizuje odezvu našeho autonomního a centrálního nervového systému při reakci na prostředí.

Biofeedback nás upozorňuje na naši autonomní reakci na stres (dýchání, srdeční koherence, teplota atd.) a umožňuje nám tyto konstanty regulovat funkčním a adaptivním způsobem. A Neurofeedback, technika, která reguluje elektrickou aktivitu našeho mozku prostřednictvím operativního kondičního systému z druhé ruky. stupně, optimalizuje naši bdělou reakci a naši schopnost integrovat stresové a úzkostné stavy a posílit.

Oba aspekty, schopnost regulovat naše autonomní reakce a optimalizace a posílení našich reakce na prostředí na neurobiologické úrovni jsou základními prvky, funkčně řečeno, naší schopnosti odolnost.

Všímavost

Dalším zvláště užitečným nástrojem v této souvislosti je Všímavost nebo Všímavost. Mnoho terénních studií skutečně ukázalo v souladu s příspěvky Siegela a Shore, že praxe Mindfulness stimuluje a rozvíjí kapacitu našeho mozku v té době z funkčně integrovat výstřely mandlí sekundárně po stresujících nebo traumatických událostech.

Schopnost našeho mozku strávit úzkost vyvolanou jakoukoli bolestivou, děsivou nebo traumatizující událostí je zesílena, což umožňuje vyváženější a funkční reakce na ně. Když mluvíme o kultuře EMDR, dalo by se říci, že „okno tolerance“ úzkosti, strachu a stresu je rozšiřuje, s následným přínosem, pokud jde o emoční rovnováhu, základní aspekt, jak jsme řekli dříve, pokud mluvíme o odolnost.

Závěr

Abychom to shrnuli, ve Vitalize je koncept odolnosti a postava „odolného lektora“ klíčem v naší klinické intervenci, zejména u dospělých. Tento terapeutický přístup je vždy doprovázen technikami emoční regulace, konkrétněji se odráží v neuromodulaci (Biofeedback a Neurofeedback) a Midfulness nebo Mindfulness.

Autor: Javier Elcarte, neuropsycholog, odborník na trauma, zakladatel a ředitel společnosti Vitaliza.