Jak pomoci někomu, kdo trpí nudou v důchodu?

Nudit se je normální. Je to naprosto zdravá emoce, bez ohledu na to, jak dlouho trvají na tom, že bychom měli být zábavní a zaneprázdnění. Nuda je to, co nám umožňuje přemýšlet, uklidnit se a být intimní sami se sebou, bez jakéhokoli rozptýlení.

Když se však nuda stane naším hlavním společníkem každý den, může tato emoce vést k apatii, neochotě a zanedbávání, které se vyvinou v psychologické problémy.

Tento jev je velmi častý u lidí starších 65 let, kteří právě odešli do důchodu a nevědí, co dělat se svým volným časem. Dnes to zjistíme Jak pomoci někomu, kdo trpí nudou v důchodu, s různými tipy.

• Související článek: „4 psychologické změny ve stáří (paměť, pozornost, inteligence, kreativita)“

Jak pomoci člověku v důchodu, který se nudí?

Slovo „odchod do důchodu“ pochází z latiny „iubilatio“, což doslova znamená radost. Z toho můžeme vyvodit, že po dosažení důchodového věku začíná období radosti, osobního požitku a svobody. Nadešel čas věnovat se sobě a ne zasvětit svůj čas a energii práci, která, i když se nám možná líbila, nás také unavila. Náš zasloužený odpočinek dorazil.

Ale odchod do důchodu nevstřikuje radost do našich žil a jsme magicky šťastní. Na rozdíl od toho, co název napovídá, můžeme v důchodu, stejně jako v jakémkoli jiném období našeho života, pociťovat širokou škálu emocí. Jsme stále lidé: můžeme být šťastní, smutní nebo naštvaní, kromě mnoha dalších emocí. Nejběžnější a nejobtížnější emocí pro nedávné důchodce je však nuda.

Odchod do důchodu je situace, ve které najednou naše dny ztratily strukturu, protože to nás zaměstnávalo, práce, je pryč. Každá práce je samozřejmě jiná, ale obecně platí, že lidé, kteří mohou dokonale nést stejná práce po celá desetiletí, dostávají se do situace, že od pondělí do pátku mají více než 8 hodin denně prázdný. Co dělat s tolika časem? Mít tolik volného času přináší nové příležitosti, ale také rizika.

Nuda je normální a zdravá, ale chronická nuda vážně poškozuje vaše duševní zdraví. Ve společnosti, ve které je práce a stres vnímána jako znamení vítězství a nezaměstnanost jako neúspěch a zbytečnost, není málo důchodců, kteří by po ukončení práce začali mít depresi s pocitem, že jejich užitečný život dosáhl jeho konec. První rok odchodu do důchodu je zásadní, protože tolik špatně spravovaného volného času, který není zdaleka propuštěním, se v životě stává trestem smrti.

Je třeba říci, že přizpůsobení se nové situaci, ve které již nejsou stanoveny pevné hodiny nebo pracovní povinnosti, je otázkou postoje, ale také záleží na podpoře, kterou získáte ze svého nejbližšího prostředí. Pokud máme otce, dědečka, strýce nebo někoho blízkého, který právě odešel do důchodu, nesmíme věřit, že on nebo ona už zvládne a využije mrtvé hodiny. Riskujeme, že ho odsoudíme k té nejhorší nudě. Musíme pomoci našemu blízkému, který trpí nudou.

Reaktivace v této fázi života

Nejprve je třeba zjistit, jaké jsou jeho sny a koníčky, když chcete v důchodu pomoci někomu, kdo trpí nudou. Možná se dokonce cítíte trochu trapně, ale nikdo v tomto životě nemá nesplněné sny. Ať už se vydáte na výlet, píšete román, píšete své paměti, kreslíte, učíte se jazyk... existuje mnoho „chci, ale teď už nemůžu“, kteří to kvůli pracovním a jiným povinnostem nedokázali.

Mnoho z těchto koníčků lze považovat za individuální věc. Například se pro něj nemůžeme naučit jazyk, ani si nemůžeme udělat výlet jeho jménem, ​​ale můžeme je na cestě doprovázet. Pokud také máme čas, určitě ano, můžeme se zapojit do stejného koníčku, abychom si vyrobili ananas a učili se společně. Nejde jen o to, trochu ho tlačit, aby si splnil své sny a zabil nudu, ale také trávit čas s touto osobou. Možná je stále zdravý a hbitý, ale nezapomínejme, že je v posledním období života.

Mnoho lidí se stává, že odcházejí ze zaměstnání a ze života. Jelikož po sobě zanechávají velmi dlouhé období svého života, které perfektně mohlo začít ve věku 18 let, riskují, že v životě nechají úplně všechno. Stává se, že se vzdají všech druhů sociální a osobní odpovědnosti a zanechávají za sebou přátele, spolupracovníky nebo dokonce členy rodiny. Pokud jsme některým z těchto blízkých, musíme udělat vše pro to, aby nedošlo ke ztrátě kontaktu a trvejte na tom, abyste zůstali, zvali vás na všechny druhy plánů, jako jsou večeře, exkurze nebo jednoduše schůzky být viděn.

Nejen, že je v pořádku naučit se, jak pomoci někomu, kdo se v důchodu nudí, ale také zabránit vám v jakýchkoli fyzických a duševních zdravotních problémech. Povzbuďte ji k procházkám, cvičení, tanci, plavání... Kromě oddávání jejích knih je pro oddálení nástupu nemocí souvisejících s věkem nezbytné motivovat ji k tomu, aby skládala sudoku, křížovky nebo se snažila naučit něco nového. Nejen, že nuda způsobuje depresi, ale lze také předcházet demenci a fyzickým a duševním cvičením.

Nesmíme však opomenout emocionální aspekt našeho nedávno milovaného člověka v důchodu. Každý má málo bitev, aby zjistil, že i když je mohl říkat v minulosti, stojí za to si je zapamatovat. Naslouchání mu je zásadní pro to, aby se cítil milován a bavil se tím, že vypráví svůj život. Jejich zkušenosti se nemusí objevit v učebnicích, ale jsou součástí rodinné historie. Ať už je to proto, že ho milujeme, nebo z úcty, poslouchat jeho vyprávění jeho příběhů by měl každý v rodině dělat.

• Mohlo by vás zajímat: „Syndrom prázdného hnízda: když doma převezme samotu“

Jak se tomu vyhnout?

Ideální je spíše předcházet než léčit. Ať už jsme ti, kteří jsou na pokraji odchodu do důchodu, nebo milovaná osoba, musíme si to naplánovat, než to přijde. Vytvoření seznamu všeho, co bychom chtěli udělat nebo co jsme zkoušeli v minulosti, ale kvůli práci jsme to nemohli, je velmi doporučeno, ale musíme si také uvědomit, že mnoho věcí, které dáme na papír, skončí vyřazení.

Důvodem je to, že jakkoli je pro nás obtížné to připustit, v 65 letech existují věci, které již nelze dělat udržitelným způsobem. Každý člověk je jiný, ale kognitivní a fyzická hbitost nejsou stejné, jako když nám bylo 25 let, takže se musíme zaměřit na ty činnosti, které můžeme dělat. Nestanovení priorit způsobí, že uděláme malý pokrok a budeme velmi frustrovaníProto se říká „kdo pokrývá hodně mačkání“ a v těchto věkových obdobích není vhodné ztrácet čas.

Bibliografické odkazy:

• Aleixandre, M. (1993). Příprava na odchod do důchodu: analýza proměnných, které umožňují uspokojení, a jejich použití v intervenčním programu. Disertační práce, Fakulta psychologie, Univerzita ve Valencii.
• Aranda, C., Pando, M. a Aldrete, M. G. (2002). Odchod do důchodu, psychologické poruchy a sítě sociální podpory u starších důchodců. Psychiatrický časopis Lékařské fakulty, 29, 169-174.
• Belsky, J. (2001). Psychologie stárnutí. Madrid: Hlediště.