Cenný koučink: síla obrazu

Cenný koučink je typ koučování, který je založen na uznanlivém dotazu, metodologie změny, která pomáhá objevit silné stránky člověka, skupiny nebo organizace a který pomáhá rozpoznávat, využívat a využívat ty víry a chování, které jsou a byly nástroje.

Zaměřuje se na to, co chceme nejvíce, a ne na to, co nechceme, a zaměřuje se na život oceněný, pocit vděčnosti za vše, co nám život přináší.

• Související článek: „6 typů koučování: různé kouče a jejich funkce"

Porozumění oceněnému koučování

Miriam Subirana, spolupracovnice Institutu psychologické a psychiatrické pomoci Mensalus, tento týden hovoří o vděčné koučování a síle obrazu.

Někdy jsme uzavřeni ve vizi, která nám neumožňuje posunout se vpřed, konstrukci, která oceňuje pouze negativní část reality. Co můžeme v těchto případech dělat?

Žijeme v realitě vytvořené našimi rozhovory a příběhy, které si sami vyprávíme. Pokud tyto příběhy uvažují o negativní části života, může být pro nás obtížné spojit se s druhou pozitivní částí, která nás tlačí ke změně.

Cenný koučing zaměřuje pozornost na tu druhou část, kterou člověk ztrácí z dohledu. Místo přemýšlení o problému se trenér ptá, co bychom dělali, kdyby konflikt neexistoval. Cíl je představit si další pozitivnější scénář.

Vše je založeno na síle obrazu. Například, když každý den přijdu domů s myšlenkou, že se vedle svého partnera budu nudit, těžko najdu společný zábavný okamžik. Jako trenéři bychom si mohli položit následující otázku:

• Jaký by byl ideál, kdyby nuda přestala existovat? Hmm... Dělejte něco jiného a vzrušujícího. Jít do divadla může být skvělá volba, například monologické představení.

• Proč? Tam jsme se mohli dobře pobavit a hlavně se smát.

• A co byste mohli udělat pro smích?

V takovém případě by osoba začala reagovat na situace, ve kterých by se smála, a nejen to, mohla by si představit sebe sama v tomto žoviálním a uvolněném stavu, který už dlouho nezažili. Od vděčného koučování provázíme jednotlivce na cestě k představivosti snů, aby se změnil jejich přístup tady a teď.

Je snadné mít jasnou představu o tom, co chceme změnit?

Ne vždy. Ve skutečnosti je to jeden ze základních bodů, které je třeba řešit. Pokud nebudeme mít jasnou představu o tom, co chceme změnit, bude velmi obtížné nastavit pracovní oblasti pro změnu.

Ke změně dochází, protože existuje atraktivní prvek, který nás tlačí k akci nebo kvůli nepohodlí který generuje „žádná změna“ je neúnosná (v tomto druhém případě je to stejné, pokud existuje obraz budoucnosti nebo ne). Problém se objeví, když nepohodlí není nesnesitelné, ale neexistuje žádný atraktivní budoucí obraz. Pak... Co nás hýbe?

Zde vyvstává potřeba vytvořit si sen.

A co nám může pomoci nakreslit tento sen?

V tomto případě je terapeut nebo kouč zodpovědný za kladení otázek, které pomáhají jednotlivci přemýšlet o sobě. Jedním z prvků, které používáme k navázání dialogu, je jazyk hojnosti, spíše než jazyk nedostatku.

Jazyk hojnosti hledá to, co chceme snem získat. Například v případě těch, kteří chtějí přestat kouřit, obvyklý diskurz reaguje na „Musím přestat kouřit“ (povinnost). Z vděčného koučování bychom se zeptali „co chcete získat, když nekouříte?“ Vizualizace této touhy pomůže člověku vybudovat si pozitivní image.

Stejně tak budeme klást zvláštní důraz na zvýraznění silných stránek, které protagonista má. Najděte zdroje, které byly pro vás v minulosti užitečné, a znovu se spojte s těmito situacemi (pokračováním prvního příkladu bychom mohli pomozte člověku detekovat okamžiky, kdy se smál a byl živen ostatními, včetně jeho manžela), vyvolává pocity, které jsou pro něj nezbytné změna.

Nakonec chápeme, že vděčný koučink se zaměřuje na dialog toho, co chceme, spíše než toho, co nechceme, je to tak?

Určitý. Místo toho, abychom se zaměřili na problém, zaměřujeme se na to, co by se stalo, kdyby neexistoval. Cenný koučink hledá pozitivní životní jádro, které dává život člověku. Jakmile je toto jádro detekováno, roste. A jak to dělá? Jak jsme zmínili, skrze sílu pozitivního obrazu, jazyk hojnosti a spojení s vlastními silnými stránkami.

Jakou zprávu byste chtěli předat našim čtenářům před ukončením tohoto rozhovoru?

Obrázky vytvářejí světy. Realita, kterou žijeme, je generována obrazy, ve které věříme a promítáme se. Změna začíná v obrazech budoucnosti.

Ocenění a uznání toho nejlepšího z „toho, co je“, probouzí naši pozitivitu. Nezapomeňme, že každého člověka je třeba ocenit a uznat. Když si vážíme, jdeme kupředu: naše mysl se otevírá, abychom přijímali a učili se.

Život, který si vážíme, je cítit vděčnost za všechno, co nám život přináší. Ať už je to pozitivní nebo negativní, dobré nebo špatné, můžeme se rozhodnout vidět pozitivní stránku, která nám pomáhá vážit si a postupovat.