Life Coaching: tajemství dosažení vašich cílů

Life Coaching je metodika, která sleduje maximální osobní rozvoj a transformace lidí, a proto generuje změny v perspektivě a zvyšuje jejich motivaci, odhodlání a odpovědnost.

Jako doplněk ke změně umožňuje pochopení a učení se tomuto procesu a podporuje modifikaci kognitivních návyků, emocionální a behaviorální, pomáhající při rozšiřování vlastního potenciálu a akční kapacity při získávání cílů osobní.

Objevování koučování v životě

Program Life Coaching sleduje blahobyt lidí v různých oblastech života, pro které mise funguje osobní, individuální cíle a potřeby, životní projekty, sebamotivace, různé strategie pro změna atd.

Tento týden představuje Mª Teresa Mata, psychologka z Institutu pro psychologickou a psychiatrickou pomoc Mensalus, Life Coaching založený na paralele se sportem.

Je sportovní trénink stejný jako trénink osobních zdrojů?

Cvičíme s cílem zlepšit náš fyzický a duševní výkon. Například pokud jde o sport, trénujeme, abychom překonali hranici, protože úspěch spojujeme s přípravou („Chodil jsem běhat třikrát týdně na abychom se mohli závodu zúčastnit “,„ tlačí nás trenér, abychom se kvalifikovali a jeli na mistrovství “,„ půl hodiny plavám, abych zvýšil svalový tonus v pažích a zádech “, atd.).

Tento úspěch je pro každého z nás odlišný v závislosti na cíli a požadavku (pro jednoho je úspěch dokončením závodu; pro jiného to znamená dostat se na pódium a být v prvních třech). Přesto bude za každým cílem vždy rutina, ať už si najde čas nebo si udrží stav pohody. body-mind („Trénuji, abych zvládl maraton za méně než tři a půl hodiny“ / „Cvičím, abych měl pevnou záda a neměl nepohodlí").

Totéž platí o osobních zdrojích. Pokud je naší touhou vylepšit aspekt „X“ (například přestat v práci komunikovat pasivním komunikačním stylem), může to být Je užitečné hledat nějaký druh školení, které nám poskytuje nástroje, které hledáme k dosažení našeho cíle (být asertivnější).

Nyní, v životě i ve sportu, se to neděje ze dne na den. Integrace učení z praxe a opakování nám umožňuje vidět se v nových zákonech a cítit se jinak. Když se změní naše vnímání sebe sama, změní se způsob, jakým se navzájem vztahujeme.

Jak můžeme trénovat osobní zdroje?

Výcvik je částečně poskytován samotnou životní zkušeností. Škola je trénink, práce je trénink, volný čas je trénink, Rodinná setkání jsou tréninkem, chvíle samoty jsou také tréninkem. atd. Pokaždé, když zažijeme zážitek, získáme učení, které nás připraví na další okamžik. Všechny okamžiky jsou užitečné informace; Ať už máme lepší nebo horší čas, něco od nich máme.

Přesto v každodenní rutině ne vždy najdeme zdroje, které chceme. Některé konkrétní cíle mohou vyžadovat další učení. Například pokračováním v situaci (přestat být pasivní v práci) by toto další učení mohlo být provedeno prostřednictvím skupinového workshopu nebo individuálního procesu koučování zaměřené na zvýšení schopnosti stanovit limity a říct ne.

Přesněji řečeno, o jaké práci mluvíme?

V takovém případě by školení s profesionálem pomohlo dotyčné osobě uvolnit myšlenky / přesvědčení, které jí ztěžují asertivitu, zvýšit schopnost vyjadřovat se jejich názor v různých dobách as různými kolegy, zlepšit sebekritický hlas, který snižuje hodnotu a sebevědomí jejich osoby, zvyšovat povědomí o jejich vlastních silách, atd.

Je koučování spojeno pouze s tréninkem dovedností na pracovišti?

Koučování je disciplína, která nás přibližuje k dosažení cílů, které umožňují rozvoj v různých oblastech našeho života, nejen profesionálně. Je pravda, že slovo koučování je spojeno zejména s trénováním kompetencí souvisejících s vedením a vedením týmu, ale koučování je mnohem více.

Life Coaching se konkrétně zaměřuje na trénink dovedností, jak čelit každodennímu životu to znamená zlepšit řízení, které máme nad svými emocemi, a stát se efektivnějšími lidmi. Z tohoto důvodu se slavná školení emoční inteligence (také považovaná za koučovací procesy) stávají cennými tréninky života. „Poučení“, která každý čerpá ze zažité dynamiky, se transformují do sloganů pro život spíše než pro přežití.

A jaký typ publika prochází tréninkem dovedností nebo koučováním?

Program Life Coaching je určen zejména těm lidem, kteří jsou stabilní emocionálně a v dobrém duševním zdraví, ale zároveň chtějí některé zlepšit zásadní aspekt.

Mnohokrát změna, kterou člověk hledá, jde ruku v ruce s opuštěním určitých komfortních zón (ne tak pohodlných, jak se zdá). K dosažení tohoto cíle může akční plán označit externí průvodce; tento někdo je trenér života.

Někdy věříme, že bychom měli být těmi, kdo splní výzvu bez pomoci kohokoli. Když se to stane, děláme si věci obtížnými?

Běžně panuje přesvědčení, že odpovídá na následující: „Pokud to dostanu bez jakékoli pomoci, má to větší hodnotu. Jen musím být schopen “.

Otázkou je proč?

Přestávají být zdroje, které používáme a / nebo získáváme, naše? Přestává být úspěch náš? Ulehčování věcí nám pomáhá investovat naši životně důležitou energii do toho, o čem se rozhodneme, místo abychom ji při pokusu plýtvali.

A jaké úkoly provádí tento průvodce, kterému říkáme kouč životních dovedností?

Trenér doprovází osobu již oddanou svému cíli.

Koučování je proces, který se snaží překonat některé přesné aspekty. Proto je dosažení cíle tak důležité. Ve skutečnosti je to jedno z velkých tajemství dobrého kouče: rozbití cíle, dokud se nestane kvantifikovatelným a vysoce konkrétním. Lidé, kteří zahájí proces Life Coaching, jsou překvapeni, když přijdou na první sezení, a s pomocí trenéra psychologa utvoří důvod konzultace, se kterou přicházejí.

Kouč má tedy funkci doprovázet a trvat na procesu reflexe a introspekce jednotlivce. Je zásadní, aby si člověk kládl nové otázky: nevyzkoušená řešení, nové způsoby, jak dělat a odvolávat.

Proč je tak důležité, aby daná osoba již byla oddána svému cíli? Vždy je to tak?

Jinak je nemožné zahájit koučovací proces. To neznamená, jak jsme již zmínili, že člověk přesně ví, na jakém cíli chce pracovat. Existuje myšlenka a potřeba, ale cíl není vykreslen podrobně (vyhledejte pomoc).

Tento první krok specifikace poskytuje koučovanému (klientovi) hlavní vodítka ohledně toho, jaké aspekty bude fungovat a jaká mapa bude následovat, kroky, které společně s koučem rozhodnou a přezkoumají po celé výcvik.

A co víc, odhodlání je tak důležité, aby kouč a koučovaný uzavřel smlouvu v písemném dokumentu, který symbolicky připomíná protagonistovi jejich roli, aktivní roli, která se s pomocí kouče bude snažit převzít objektivní.

• Pokud máte zájem zlepšit svou pohodu a chcete těžit z praxe Life Coachingu, zveme vás na zprávy bez jakéhokoli závazku ze semináře Life Coaching Workshop: „Kam jsi a kam chceš jít“ z Instituto Mensalus (Barcelona). K tomu stačí kliknout na tento odkaz.