Top 10 životních dovedností

Kdybychom se někoho na ulici zeptali, jaké jsou podle něj nejdůležitější životní dovednosti, určitě by nám řekl mnoho, ale všechno Byly by přímo spojené se třemi hlavními aspekty: sociální vztahy, rozvoj a dobré využívání kognitivních schopností a řízení emoce.

Existuje několik dovedností souvisejících s těmito třemi aspekty, které jsou přítomny prakticky ve všem, ať už v práci, ve škole, s rodinou, s přáteli nebo s partnerem.

Ze všeho nejvíc jsou zde návrhy týkající se životních dovedností nejdůležitější a považováno za „standardnější“ je to WHO 1999, celkem deset dovedností, které uvidíme podrobněji níže.

• Související článek: „Osobní rozvoj: 5 důvodů pro sebereflexi“

Co jsou to životní dovednosti?

Svět je různorodé místo, které tvoří téměř 7 miliard lidí, z nichž každý má svou vlastní jedinečnou osobnost, vlastnosti a schopnosti. Neexistuje žádný člověk, který by se rovnal druhému, ale v rámci této rozmanitosti musíme všichni vyvinout specifické schopnosti, abychom mohli v životě prosperovat. Tyto životní dovednosti jsou co

nám umožní přežít a vyrovnat se se sociálními, fyzickými a emocionálními požadavky, které na nás naše existence vrhá.

Existuje několik dovedností, které bychom mohli považovat za základní pro život, a dokonce by každý mohl mít svůj vlastní seznam toho, čím jsou. Většina lidí by souhlasila s tím, že je důležité mít dobrý vztah s ostatními, rozpoznávat své emoce a zvládat je, přijímat sebe samé takové, jaké jsme, a umět se správně rozhodovat. Zdůraznili by také, že je velmi důležité porozumět ostatním, aniž bychom uspěšně posuzovali, jaké jsou, a tvrdým a přátelským způsobem říci, jaké jsou naše názory.

Ale ze všech seznamů životních dovedností bychom mohli zmínit nejdůležitější je ten, který v roce 1999 navrhla Světová zdravotnická organizace (WHO), organizace, která specifikuje v 10 nejdůležitějších životních dovednostech nebo HPV a definuje je jako tyto dovednosti nezbytné, abychom se mohli chovat přiměřeně a pozitivně, což nám umožňuje účinně čelit požadavkům a výzvám EU každodenní život.

Ve svých počátcích bylo těchto 10 životně důležitých dovedností zvýšeno, aby se zabránilo přímo souvisejícím problémům s veřejným zdravím, včetně užívání drog, jako je alkohol, tabák a konopí ve věku brzy. Zaměřili se také na to, aby se vyhnuli vysoce rizikovému chování v populaci, zlepšili zdravotní návyky populace, předcházet diskriminaci, podporovat sebeúctu a pozitivní sociální vztahy a zlepšovat výkon akademický, považovány za důležité nejen ve zdraví, ale také v kognitivní a sociální oblasti.

Hlavní životní dovednosti a jejich užitečnost

Podle WHO existuje deset nejdůležitějších životních dovedností, první čtyři jsou sociální dovednosti, od 5 do 8 kognitivních dovedností a poslední dvě dovednosti pro ovládání emoce.

1. Sebepoznání

Jak název napovídá, sebepoznání je znalosti v sobě, to znamená rozpoznat, jak jsme na tom z hlediska charakteru, osobnosti, silných, slabých stránek, chutí a aspektů, které se nám tak moc nelíbí. Rozvinutí této schopnosti nám umožňuje snadno rozpoznat, které aspekty musíme zlepšit, což nám umožňuje postupovat jako lidé.

Je to také důležité, protože než budete moci jednat s ostatními, je nezbytné znát sami sebe. Je nutné vědět, jak máme být schopni vidět, do jaké míry jsme na úrovni toho, co od nás vyžaduje naše společnost, a tedy je-li změna víceméně naléhavá. Poznání sebe sama nám umožní motivovat se v životě, vědět, co potřebujeme, abychom dosáhli svých snů a dosáhli větší pohody.

2. Empatie

V podstatě můžeme empatii definovat jako schopnost představit si, jaké jsou emoce a zkušenosti jiných lidí, i v neznámých situacích.

Tato dovednost je nezbytná, aby bylo možné pochopit, jak jsou ostatní lidé, akceptovat takové, jaké jsou, i když se od nás velmi liší, a tak navazují sociální interakce založené na vzájemném respektu a porozumění.

3. Asertivní komunikace

Asertivní komunikace je schopnost vyjadřují se přiměřeně, sociálně přiměřeně, ale aniž by skrývali to, co si opravdu myslíme a chceme říci. Zahrnuje verbální i neverbální dovednosti a při komunikaci s ostatními je třeba vzít v úvahu zvláštnosti kulturního kontextu.

Dobře rozvinutá tato dovednost nám umožňuje dosáhnout našich osobních cílů způsobem, který je společensky přijatelný a nepoškozuje ostatní. Je velmi důležité starat se o to, jak říkáme věci, aniž bychom rušili partnera, ale abychom se vyjadřovali jasně a stručně.

Tato schopnost nám umožňuje požádat o radu nebo pomoc v dobách nouze, což pro nás není často snadné. Kromě toho to zahrnuje nejen ptát se ostatních, ale také se jich zeptat, zda jsou v pořádku, poslouchat je aktivně vědět, jaké jsou jejich sny a emoce, a tak se jim snažit co nejvíce pomoci možný.

• Mohlo by vás zajímat: „Asertivní komunikace: jak se jasně vyjádřit“

4. Vztahy

Vztah v pozitivním vztahu s ostatními je základní dovedností, která umožňuje přežít ze dne na den protože člověk je společenské zvíře. Dovednost mezilidských vztahů je nezbytnou schopností navázat a udržovat dobré vztahy s ostatními, ať už s přítelem, členem rodiny nebo s partnerem,

Jedná se o základní dovednost pro rozvoj dobré sociální a duševní pohody, nejen že nám pomáhá mít dobré sociální vztahy, ale také usnadňování toho, kdy řešit ty, které jsou toxické a neposkytují nás nic. Vědět, jak mít mezilidské vztahy, není jen mít dobré přátele, ale také kráčet s lidmi, kteří ohrožují naše duševní zdraví.

5. Rozhodování

Abyste měli úspěšný a plnohodnotný život, je nutné vědět, jak činit správná rozhodnutí. Samozřejmě, že po celý život děláme chyby, ale ve většině situací, pokud jsme přemýšleli o tom, jaké kroky podniknout, můžeme přežít ze dne na den.

Dělejte dobrá rozhodnutí To znamená vědět, jak si vybrat, chovat se proaktivně, iniciativně, rozhodně a umět předvídat problémy nebo potřeby. Znamená to být v souladu s těmi rozhodnutími, která děláme, předtím vyhodnotit, o čem rozhodujeme, a vědět, který je nejlepší způsob, jak se rozhodnout.

6. Řešení problémů a konfliktů

Řízení problémů a konfliktů úzce souvisí s předchozím bodem a lze je chápat jako schopnost řešit problémové situace asertivně, mírumilovně a funkčně.

Všechny problémy v životě vyžadují nějakou reakci z naší strany, protože to není tak jednoduché, jako je jednoduše ignorovat: problémy magicky nezmizí.

Jako dovednost nám zvládání problémů a konfliktů umožňuje čelit široké škále problémů, které se v životě vyskytují, vyhýbání se tomu, aby se tyto situace staly chronickými a krystalizovaly ve formě poškození fyzického, psychického, emocionálního a psychosociální. Mezi dovednosti v rámci této dovednosti patří schopnost odrážet, analyzovat, měnit a zlepšovat jakoukoli situaci, poučit se z ní a osobně růst.

7. Kreativní myšlení

Kreativní myšlení je v tomto životě velmi důležitá dovednost, která přímo souvisí s řešením problémů. to naznačuje zvážit a činit rozhodnutí, která jsou mimo normu, vzhledem k tomu, že nová alternativa může přinést lepší výsledky než to, co již bylo pro stejný problém dříve vyzkoušeno.

Kreativní myšlení zahrnuje představu možných scénářů, než se pokusíte použít nový způsob řešení problému pochopte, jestli to opravdu stojí za to vyzkoušet, a v případě, že se to nepodařilo, zkuste recyklovat ten samý nápad, ale vzít nový perspektivní.

• Mohlo by vás zajímat: „Kreativní myšlení: vlastnosti a způsoby, jak ho zlepšit“

8. Kritické myšlení

Kritické myšlení je schopnost objektivně analyzovat informace a zkušenosti, které se vyskytují v našich životech. Mnohokrát informace, které dostáváme od naší rodiny, přátel, školy a především od média jsou předpojatá nebo zkreslená způsobem, který podporuje názor beton.

Kritickým myšlením by byla schopnost pokusit se jít nad rámec toho, co jsme dostali, vidět, do jaké míry je to, co nám bylo řečeno, pravdivé a kolik informací jsme vynechali. Je nutné analyzovat, porovnat a objektivně posoudit informace, které nám byly sděleny, abychom získali vlastní názor na koncept nebo sociální problém.

9. Správa emocí a pocitů

Vědět, jak rozpoznat náš stav mysli a pochopit, jaký je nejlepší způsob, jak ho funkčně upravit, je klíčovým aspektem našeho duševního zdraví. Zvládání emocí a pocitů je schopnost naučit se cítit, emocionálně se vyjadřovat a zvládat své pocity, porozumět tomu, co cítíme a jak s tím zacházetzabránění poškození našeho každodenního života nebo poškození našich sociálních vztahů.

10. Zvládání napětí a stresu

Nakonec je řízení napětí a stresu velmi důležitou životní dovedností, která přímo souvisí s tou předchozí, kterou zahrnuje vědět, jak rozpoznat, kdy jsme ve stresu, aplikovat relaxační techniky a eliminovat tento stres nebo jej směrovat aby to bylo konstruktivní.

To také znamená rozpoznat, jaké jsou zdroje tohoto stresu, jaké účinky má na náš život a jak může jeho vzhled poškodit naše sociální vztahy a produktivitu práce atd akademický. Vzhledem k tomu, že stres je již považován za epidemii, je dobře vyvinuté zvládání stresu a stres považován za extrémně adaptivní dovednost pro společnost 21. století.

shrnutí

Ačkoli se k definování životních dovedností používá mnoho kritérií, WHO se domnívá, že deset je pro náš každodenní život nejdůležitější. Tyto dovednosti berou v úvahu sociální vztahy, kognitivní pole a řízení emoce, tři základní aspekty, abychom se mohli plně rozvíjet a postupovat jako člověk funkční.

Zdravý život neznamená pouze vyhnout se riskantnímu chování, jako je užívání drog nebo nechráněný sex. ale také to má dobrý společenský život, pocit, že máte v životě úspěch a to emoce. Mít asertivní styl komunikace, uspokojivé zacházení s emocemi a chovat se v prosociální jsou aspekty, které nám umožňují přežít uprostřed složité a rozmanité džungle, kterou je společnost.

Bibliografické odkazy:

• Mantilla, L (1999). Dovednosti pro život: Vzdělávací návrh, jak žít lépe. Bogota
• Melero, J (2010). Životní dovednosti: model pro vzdělávání ve smyslu Zaragozy
• Světová zdravotnická organizace. (1999). Pokyny: Osnovy vzdělávání v oblasti dovedností pro školy. Ženeva, Švýcarsko.
• Cuartero, N. (2014). Od sebeuvědomění k sociální obratnosti. Pedagogické sešity (442), s. 65.