To se stane, když držíte pohled 4 minuty

Psycholog a filozof Dr. Arthur Aron, profesor na Stony Brook University (New York), strávil 40 let studiem lásky, přátelství, intimity a všech těch prvků, které posilují a navozují mezilidskou blízkost.

S tímto cílem provedl Arthur studii, ve které různí lidé museli po dobu 4 minut držet pohled v očích svého partnera. Dříve všichni odpověděli na 36 otázek speciálně vytvořených k prohloubení citových vazeb.

Tento týden, Tým Institutu psychologické pomoci Mensalus nám představuje toto zajímavé video ve kterém pozorujeme výsledky experimentu a ověřujeme obrovskou sílu pohledu.

Síla jednoduchého pohledu

Proč jsou 4 minuty tak odhalující?

Komunikace dosáhne své maximální nádhery, když využijeme všechny smysly. Toto spuštění nemusí nutně probíhat současně, důležité je, že každému z nich dáváme přednost ve správný čas a věnujeme pozornost jejich výstřednostem.

Ve skutečnosti se nabídka exkluzivity v určitém smyslu někdy může stát silným zesilovačem interakce. A nejen to; můžete se během několika sekund ponořit do konceptů, které jdou nad rámec slov.

V našem každodenním životě se podíváme?

Díváme se, ale ne vždy o tom uvažujeme. Ve skutečnosti nám to chybí a dokonce se cítíme nepříjemně („znervózňuješ mě“, „proč se na mě díváš a nic neříkáš“, „je pro mě těžké držet můj pohled tolik sekund“ atd.)

Účastníci experimentu využijí 4 minuty k tomu, aby rozjímali nad člověkem v jeho plnosti a vzájemně se uznali. Výsledkem jsou otázky a odpovědi z ticha, které nacházejí společné vlákno: spoluúčast.

Navázaný dialog je vzrušující. Některé oči říkají „řekni mi něco o sobě“ a ostatní reagují „„ Když jsem s tebou, mluvím o tom, co jsem. “

Někteří definují „to je to, co nás spojuje“, zatímco jiní reagují „to je to, co z nás dělá pár, kterým jsme“. Někteří se ptají „řekni mi, co chceš“ a jiní odpovědí „pokračuj v poslechu všeho, co jsme si až dosud nenašli čas, abychom si to řekli. Zdá se, že konverzace nemají žádný konec.

Jak můžeme zlepšit pohled na komunikaci?

Začneme tím, že ji začleníme do všech kontextů, nejen do těch nejintimnějších prostor. Vzhled je, jak jsme zdůraznili, aktem vzájemného uznávání. Vyhýbání se očnímu kontaktu je známkou vzdálenosti a odpojení (odpojíme osobu před naší zprávou). Pokud se na toho druhého nedíváme, bagatelizujeme jeho pozici. Proto je tak důležité vyjádřit svou hodnotu skrze pohled a pohled na vás.

„Mluvící“ pohled je doprovázen aktivním nasloucháním, všímavostí. Být přítomen tady a teď znamená pohled, který plyne za zvuku slov: pozorný, ale ne fixovaný pohled.

Mnohokrát se díváme na toho druhého, ale neposloucháme, jen slyšíme ...

Určitý. Podíváme se, ano, ale uvažujeme o aspektech mimo konverzaci. Tento vzhled je jasně odlišný: ztrácí konzistenci, je prázdný, nevyjadřující. Pohled zblízka zahrnuje „oční tanec“, který doprovází rytmus slov. V tu chvíli se pohled živí emocemi vyvolanými diskurzem a komunikace nabízí a přijímá, není statický. Takto se podaří sblížit obě strany.

Jakými jinými způsoby můžeme „zkrátit propast“?

Blízkost osobních vztahů samozřejmě závisí na různých faktorech, existují však dva prvky, které jsou v komunikaci obzvláště rozhodující. Mluvíme o tónu hlasu a řeči těla.

Naučit se naslouchat tónu a tělu je něco, z čeho vycházíme z psychologie a koučování. Například při příležitostech, kdy pacient vyjadřuje nedorozumění nebo projevuje nepochopení, Analyzujeme nejen explicitní diskurs, ale také čteme formát, jak ten, který je vidět, tak ten poslouchá. Je odhalující, když se v budoucích rozhovorech tyto formáty změní a pocity jsou úplně jiné („řekli jsme totéž, ale tentokrát jsem se necítil sám“).

Je emoce protagonistou přístupu?

Přesně tak. Pocit, který z interakce vychází, je ten, který většinou určuje směr pro další. Z tohoto důvodu je tak důležité číst náš jazyk a naučit se vcítit do jazyka toho druhého.

Jakou zprávu si dnes můžeme nechat?

Komunikace je složitá a je třeba se jí věnovat, jak si zaslouží. To znamená, že možná můžeme zůstat u cenné zprávy, která zahajuje experiment, který jsme dnes sdíleli:

„V komunikaci si užívejte a cítíte se mocní, abyste se dívali a dívali na vás.“

• Související článek: „Piper: roztomilý pohled na schopnost překonávat"