10 výhod podle přátel mít přátele

Autentické přátelství je jednou z nejúžasnějších věcí, které se nám v tomto životě mohou stát.. Mít někoho věrného, ​​komu důvěřovat a bavit se, mít jeho podporu skrz vzestupy a pády a neúspěchy života, nebo být schopen vyznat své obavy, to má cenu zlata.

Jak se říká v lidovém rčení: „kdo má přítele, má poklad.“

Existuje mnoho druhů přátel

Je zřejmé, že existuje mnoho typů přátel. Některé jsou jednoduše skvělými společníky odboček; jiné jsou naopak v našem životě všechno, skoro jako naše rodina. A je to tak, že po celou dobu naší existence se můžeme setkat s mnoha lidmi a získat dobré přátele, ale přátel je opravdu málo.

Za ta léta můžeme ztratit kontakt s některými z nich, i když vždy existují ti dobří přátelé, ti z dětství, ti, kteří se s nimi po chvíli znovu setkáme, zdá se, že jsme nerozdělili ani jednoho okamžitý.

• Pokud se chcete dozvědět více o různých druzích přátel, můžete navštívit náš článek: "Těchto 12 typů přátel: jaké jsou vaše?”

Výhody mít přátele

Ale bez ohledu na to, jaké máme přítele,

všechny nám přinášejí výhody: učení, jedinečné zážitky, zábavné a nezapomenutelné okamžiky, rady…

Podle některých studií má 98% lidí 1 až 9 dobrých blízkých přátel. Další výzkumy naznačují, že přátelství není jen zábava, ale je nezbytné pro náš rozvoj, naše emoční zdraví a naše duševní a fyzická pohoda.

V následujících řádcích se budeme zabývat těmito výhodami:

1. Pomáhají vám žít déle

Lidé s aktivním společenským životem a dobrými mezilidskými vztahy žijí déle, jak je uvedeno v metaanalýze provedené v roce 2010. Pro tuto studii bylo zkoumáno 148 vyšetřování, která se snažila najít nějaký druh vztahu mezi přátelstvím, sociální dovednosti a úmrtnost.

Témat různých studií bylo více než 300 000 účastníků. Podle výsledků, čím silnější jsou vazby v sociálních vztazích, tím později subjekty umírají. Vědci potvrzují, že vztah může mít význam přátelství k překonání stresové situace života a tento pozitivní dopad by významně ovlivnil duševní i fyzické zdraví.

2. Snížit stres

Existuje mnoho studií, které potvrzují, že přátelství snižuje stres. Ve skutečnosti organizační psychologové studovali vztah mezi dobré vztahy se spolupracovníky a vyhořet nebo chronický stres.

Zdá se, že zdravé vztahy se spolupracovníky fungují jako nárazník proti tomuto jevu, snižují jeho příznaky a podílejí se na jeho prevenci.

3. Zdravější život

Studie provedená Yangem a jeho spolupracovníky po srovnání zdravotního stavu lidí se zdravými mezilidskými vztahy a těch, kteří byli izolovaní, zjistila, že první se těšil lepšímu celkovému zdraví: dobrý krevní tlak, nižší index tělesné hmotnosti, atd. Jejich nálezy byly zveřejněny v Sborník časopisů Národní akademie věd.

4. Více zábavy

Přátelé nám poskytují dobré časy a vtipné situace. Ve skutečnosti spojujeme přátelství se zábavnou dobou a sdílením aktivit, které považujeme za příjemné a příjemné. Pokud máme přítele těch, kteří tráví den vyprávěním vtipů, naše zdraví a pohoda se výrazně zlepšují.

• Chcete vědět, proč k tomu dochází? Chcete-li zjistit, stačí si přečíst náš příspěvek: „Fyzické a psychologické výhody smíchu”

5. Ulevit od bolesti

Přátelé nejen zmírňují emocionální bolest, když jsme smutní a naslouchají nám a poskytují nám svou bezpodmínečnou podporu, ale také nám mohou pomoci snížit fyzickou bolest. To je to, co vyšetřování zveřejnilo Psychosomatická medicína, který uvádí, že vnímání bolesti se snižuje, když jsme fyzicky blízko osobě, kterou považujeme za blízkou.

6. Zlepšete duševní ostrost

Přátelé také ovlivňují náš mozek. Podle studie z roku 2012 se lidé s demencí zhoršují, když nejsou v kontaktu s jinými lidmi a cítí se sami. Subjekty studie byly více než 2 000 Holanďanů ve věku nad 65 let, analyzovaných po dobu 3 let.

Po analýze výsledků vědci uvedli, že: „má to více společného s pocitem osamění než s tím, že jsme opravdu sami.“ V tomto ohledu proto není produktivní pouze kontakt s jinými lidmi, ale kvalitativně lepší a užší kontakt zlepšuje funkci mozku.

7. Zlepšuje kardiovaskulární zdraví

Jako by to bylo fyzické cvičení, přátelství má pozitivní vliv na naše srdce. To uzavírá vyšetřování z Duke University ve Spojených státech. K provedení své studie vědci analyzovali 1 000 subjektů s kardiovaskulárními chorobami.

Výsledky ukázaly, že po pěti letech neměla polovina účastníků, kteří zemřeli, blízkého přítele. Místo toho mělo 85% přeživších s někým silné přátelství.

8. Upřednostňují osobní rozvoj nebo růst

Přátelství je přítomné ve všech fázích našeho životaa podporuje náš rozvoj. Například přátelství je nezbytné pro rozvoj v dospívání, protože může pomoci v procesu sebepoznání identity. Prostřednictvím přátel můžeme navíc získávat hodnoty, znalosti a oni mohou sloužit jako model pro učení různého chování.

9. Větší emoční rovnováha

Lidské bytosti jsou společenské bytosti, a proto potřebujeme kontakt s jinými lidmi. Zbavení přátelství negativně ovlivňuje naši duševní rovnováhu. Přátelé zvyšují naši sebeúctu a dávají nám dobrý pocit ve špatných dobách. Je těžké si představit šťastného člověka bez přátel.

10. Pomáhají předcházet obezitě

Přátelé pomáhají předcházet obezitě. Alespoň tak to uzavírá studie publikovaná v Annals of Behavioral Medicine. Vědci vysvětlují, že zejména v dětství: „socializace má náhradní účinek na jídlo“, což nás nutí jíst méně, když se bavíme. Bezpochyby nějaké kuriózní výsledky.