Sebevědomí nebo sebezničení?

Sebevědomí je stále více identifikováno jako základní pilíř na základě psychologické rovnováhy a přiměřeného emočního řízení, tak, aby to ovlivnilo pohodu lidí a vhodný způsob bytí, bytí nebo cítění.

Existují různé způsoby, jak milovat málo nebo téměř nic a nevypadat tak. Když například připisujeme události smůle nebo okolnostem. Pravdou je, že někdy neděláme věci sami pro sebe, staráme se o sebe, cítíme se dobře, milujeme se; a to se může stát způsobem, jak nás zničit, zničit nás trochu víc jako lidi.

• Související článek: „Sebepojetí: co to je a jak se formuje?“

Od sebezničení až po péči o sebeúctu

Existuje mnoho způsobů, jak se zničit, ublížit si, aniž bychom byli považováni za součást patologie, ale abychom byli něčím negativním a nebezpečným. Podívejme se na některé nápady, které se týkají sebeúcty.

1. Naučte se přijímat sami sebe

Jsme jedinečné a neopakovatelné bytosti a neustále se vyvíjíme a měníme. Někdy nám zůstávají zkreslené představy o nás samotných a nezačleňujeme přijetí a uznání změn, které děláme. Nepřijímáme ani to, co se nám nelíbí, jako první krok k jeho úpravě.

2. Snažte se být kritičtí ve správné míře

Někteří lidé jsou velmi tvrdí vůči sebekritice a vážně to poškozuje jejich sebeúctu. Jsou umučeni za učiněná rozhodnutí, obviňují se z nepředvídaných důsledků A stále drží takové myšlenky dost dlouho na to, aby to bylo nesnesitelné.

Nalezení rovnováhy při posuzování vlastního chování je dovednost, na které je třeba pracovat a rozvíjet ji.

• Mohlo by vás zajímat: „Dysfunkční perfekcionismus: příčiny, příznaky a léčba“

3. Provádějte časté akce vlastní péče

Je důležité to udělat odpojením péče o sebe od pojmu sobectví., zjevně zamračený a občas zaměňovaný za egocentricitu.

Být sobecký není vždy špatné a péče o sebe je zásadní, protože pokud to neděláme každý z nás, očekáváme, že to udělají ostatní, aniž bychom přesně věděli, kdy to nejvíce potřebujeme. Mluvíme o jednoduchých věcech, které mohou být sofistikované, jak je třeba: o klidné a neuspěchané snídani, době čtení, sprcha, která není v rozporu s hodinami, nebo procházka s dostatkem času, možná uvolněná konverzace nebo cokoli, co víte, na co se cítíte Báječné.

4. Podporovat opatření k dosažení našich životně důležitých cílů

Vědět, čeho chceme dosáhnout v každé životní fázi, a vytvořit akční plán, jak toho dosáhnout, může být něco jednoduchého nebo velmi složitého, ale vyžaduje přestat o tom přemýšlet, být odpovědný za mezistupně a řetězové akce. Pokud to je to, čeho chcete dosáhnout, jděte do toho, nečekejte, že to přijde samo.

5. Zvažte občas naše prioritní potřeby

Pokud se někdy necháme unést naléhavostí prostředí nebo ostatních, naše potřeby jsou ponechány ve stálé frontě a jejich řada nikdy nepřijde, pokud je ale nedáme do první řady. Čas od času se musíte na to podívat a znovu nastolit pořadí potřeb.

Posouzení počáteční situace

A teď je několik otázek: co děláte záměrně, abyste se cítili pohodlně uvnitř své pokožky? Jak jednáš a jak mluvíš sám se sebou? Jste v souladu se svými hodnotami a zásadami?

Setrvačnost, pohyb generovaný proudem, který se vyskytuje kolem nás, nás někdy vede k chování, které opravdu není to, co chceme nebo se cítíme dobře. Je nutné se nad tím zastavit a přemýšlet, uvědomit si nejčastější myšlenky a jazyk, který používáme, protože to ovlivňuje tyto myšlenky a emoce, které se generují.

Podívejte se na své interní zprávy, možná jdou v duchu „nemohu dělat nic jiného“ nebo „nestojí za to jít proti proudu“. Ale jde o vás, nejdůležitější věc ve vašem životě. Pokud se nepovažujete za důležitého a přesvědčíte se, že „stojí za to“ udělat vše pro to, abyste se cítili dobře, v pohodě; pak se přestanete o sebe starat, milovat sebe sama sebe, respektovat sebe sama a aniž byste si toho byli plně vědomi, začnete se sebezničovat a v důsledku toho ublížit svému okolí.

Je snadné se nechat unést obětí a umístit se na místo pasivního subjektu, místo toho, abychom se považovali za odpovědné a přijímali iniciativy s nadhledem, na dobrý pocit, sílu, schopnost; učit se z minulých chyb a dívat se na budoucí příležitosti. Stručně řečeno, v pocitu, že každý má moc ovlivňovat to, co se děje kolem vás.

Víme, že žijeme v obtížných dobách, přetékají špatné zkušenosti nebo nedůvěra a každou chvíli se objevují nové komplikace. Snadná věc je nechat se unést sklíčením a tendencí myslet si, že nemůžeme nic dělat, ale... Opravdu nemůžeme nic dělat?

Možná je čas se o sebe postarat jako nikdy předtím, budovat sebevědomí a sebeúctu opravdu, s přesvědčením a každý den. Uvolněte svůj potenciál a vyzkoušejte možnosti před sebou. Zažijte chvíle, kdy se věci ukážou, i když je to dobré, pravidelné nebo špatné. Ale nepřestávejte to dělat, zkuste znovu své možnosti. Nikdo lepší než ty, kdo ti věří. Postarejte se o sebeúctu, je bezpečná hodnota.