Pozitivní slzy: co jsou zač a proč může být pláč dobrá věc

Obecně si pláč spojujeme s negativními událostmi a pocity smutku nebo melancholie, ale není tomu tak vždy.

Slzy, které roníme, jsou někdy způsobeny pozitivními emocemi, ai když nejsou, mohou také blahodárně působit. Všechny tyto otázky přezkoumáme, abychom zjistili důležitost pozitivních slz.

• Související článek: „8 typů emocí (klasifikace a popis)“

Co jsou pozitivní slzy?

Koncept pozitivních slz má co do činění s typy pláče, které jsou generovány příjemnými emocemi nebo situace, kdy slzy navzdory nepříjemným událostem mají pozitivní vliv na osobu, která je v slzách. Nezapomínejme, že pláč má u lidí evoluční funkci, protože se jedná o událost, která se vyskytuje pouze u našeho druhu.

Proč pláčeme, bylo předmětem dlouhodobého výzkumu. Vědci objevili tři základní formy pláče. První je bazální, ten, který se objevuje automaticky jako prostředek k udržování mazaného oka a vylučování jakéhokoli cizího tělesa, které s ním mohlo přijít do styku. Druhým je reflex a probíhá, když jsme vystaveni například určitým plynům nebo látkám uvolňovaným cibulí.

Třetí je nejdůležitější ze všech, je to ten, který odkazuje na psychický pláč. Tento typ pláče je vyvoláván různými emocemi. Obvykle si to spojujeme s negativními emocemi, jako je smutek, bolest, melancholie, hněv, frustrace, strach atd. Ale mějte na paměti, že je naprosto možné mít psychický výkřik způsobený mnohem příjemnějšími emocemi, například radost, smích, láska nebo vděčnost.

Pozitivní slzy by byly všechny tyto, ale také ty, které pocházejí z negativních emocí, pokud tento výkřik přispívá k tomu, aby se člověk cítil lépe, jak to je forma emoční katarze, která přispívá ke zlepšení nálady člověka, samoregulaci tváří v tvář zážitku, který způsobuje velmi emoce intenzivní.

Jaké jsou výhody pozitivních slz

Už jsme si vytvořili obecnou představu o tom, co představují pozitivní slzy. Nyní musíme pokračovat v hloubení, abychom věděli, jaké jsou hlavní výhody, které od nich můžeme získat.

1. Emoční regulace

Určitě první věc, která mi přijde na mysl při pomyšlení na pozitivní slzy, jsou ty pochází z velmi šťastné situace, ve které nás emoce přemohou, a tam je klíč k první výhoda. A jsou to ty pozitivní slzy fungovali by jako únikový ventil k regulaci zmíněných emocí a pomohli by nám strávit to, co zažíváme, protože i když je to příjemná událost, může být příliš intenzivní.

Tato intenzita může způsobit nasycení našich emočních asimilačních systémů, a to je místo, kde přichází mechanismus slz. pozitivní, které nám pomáhají snížit tuto intenzitu a tím dokážeme jednodušeji asimilovat to, co žijeme, pro naši organismus.

Ale nejdůležitější věcí na tomto jevu je to Nemusí to souviset se směrem emoce, tj. Pokud je pozitivní nebo negativní, ale s její intenzitou. K pozitivním slzám tedy dochází také tehdy, když zažíváme nepříjemné emoce, jaké máme výše, protože i v těchto případech budou jednat jako forma regulace před intenzita.

Díky pláči jsme schopni rychleji asimilovat intenzivní situace, které by nás jinak přemohly. Emoční regulace je tedy první z výhod pozitivních slz a určitě nejdůležitější ze všech.

• Mohlo by vás zajímat: „Co je to emoční inteligence?“

2. Forma komunikace

Pozitivní slzy mají jiné využití. Jedním z nich je komunikovat a sdělit ostatním, jaký je náš emoční stav. Někdy slova nestačí a musí být doplněna neverbálním jazykem. Tady přichází pláč, který by fungoval jako forma řeči těla, aby náš partner viděl, jaký je náš současný stav a co o něm potřebujeme.

Tato komunikace s sebou přináší empatii, protože prostý fakt vidět někoho plakat už provokuje jako reakce na pokus o uklidnění a útěchu toho, kdo trpí tímto přetečením emocionální. V tomto smyslu by pozitivní slzy byly způsobem komunikace s ostatními, že žijeme situace, která nás předčí a kterou potřebujeme, abychom se mohli cítit lépe, když potřebujeme pomoc nebo pozornost respekt.

3. Překonejte bolest a stres

V prvním bodě jsme hovořili o kapacitě pozitivních slz obnovit rovnováhu v našem emocionálním stavu. To je v určitých situacích spojeno s dalším efektem, kterým je snížení stresu a bolesti, kterou možná trpíme. Je to způsobeno řadou látek, které naše tělo uvolňuje během pláče. Některé z nich jsou leucin-enkefalin, ACTH (adrenokortikotropní hormon), draslík nebo prolaktin.

Tyto prvky modulují náš stav a chovají se, jako by to byly analgetika. V důsledku toho se bolest, kterou cítíme, která může být fyzická nebo emocionální, sníží, což nám poskytne potřebný klid. Tento mechanismus funguje stejně ve stresových situacích, které nás dokázaly přemoci.

Podle některých studií provedených v tomto ohledu generuje pláč příjemnější pocit, než jaký jsme měli dříve. Data naznačují, že 73% mužů a 85% žen tento efekt vnímá tímto způsobem, což podporuje hypotézu síly slz pozitivní jako určující faktor ke snížení nepohodlí a tím ke snížení možného stresu nebo bolesti, kterými jsme byli utrpení.

4. Vylepšení spánku

Mezi výhodami pozitivních slz najdeme další nezanedbatelnou. A to je ten typ pláče má vliv na kvalitu našeho spánku, což vylepšuje tento. Jedná se o řetězový efekt, protože regulací našich emocí a změkčením stavu stresu ve kterém se nacházíme, také osvobozujeme naši mysl od řady myšlenek rušivý.

Pokud budete mít v tomto ohledu jasnější hlavu, bude snazší usnout a dokončit cykly, a tím si lépe odpočinout. Nemůžeme zapomenout, jak důležité je pro naše zdraví užívat si kvalitní spánek. Když nám tento prvek chybí, trpíme také na všech úrovních našeho života že schopnost počítat s nástrojem, jako jsou pozitivní slzy, představuje celek výhoda.

5. Sebepoznání

Sebevědomí je další z odměn, které díky pozitivním slzám tak pomáhají. Může se to zdát divné, ale prostý fakt, že dokážeme v určité situaci pozorovat, jak pláčeme, nám může poskytnout spoustu informací a pomoci nám poznat sebe hlouběji. Protože jakkoli mnoho let máme, vždy se můžeme lépe poznat.

Pokud nám určitá událost způsobí tak intenzivní radost nebo smutek, že se nám začnou ronit slzy, můžeme jít o krok dále a analyzovat situaci vyšetřováním o složkách této události, které nás emocionálně otřásly takovým způsobem, že se naše tělo muselo uchýlit k pláči, aby obnovilo své Zůstatek.

Je zřejmé, že existují situace, které jsou samy o sobě velmi negativní nebo velmi pozitivní a je nesmírně logické, že v nás vyvolávají určitou reakci, ale jindy Čelíme mnohem jemnějším událostem, jako je určitá scéna ve filmu, rozhovor s někým nebo svědky každodenního činu, který nás dokáže pohnout.

Jsou to ty scény, které nám otevřou dveře průzkumu, dává nám nějaké vodítka o tom, co uchováváme v hlubinách našeho bytí, jako ty zkušenosti nebo lidé, kteří nás v určitém okamžiku poznačili, i když jsme o tom nikdy nepřestali přemýšlet.

6. Lepší nálada

A konečně, dalším z příspěvků, které pro nás mají pozitivní slzy, je zlepšení, které přináší do naší nálady. Udělali jsme prohlídku různých výhod tohoto mechanismu a všechny mají něco společného, ​​že vytvářejí blahobyt a regulaci v našem státě. To vše znamená, protože to nemůže být jinak, v našem humoru nebo v našem duchu.

Díky únikovému ventilu, který pláč znamená, jakmile se obnoví normálnost, ocitneme se lépe, uvolněněji as více zdroje, abychom mohli čelit každodenním situacím, zanechali jsme emocionální přetečení, které nás blokovalo dočasně.

Jakmile budou známy všechny tyto výhody, uvědomíme si důležitost pozitivních slz v našem každodenním životě.

Bibliografické odkazy:

• Arias, M. (2011). Neurologie smíchu a humoru: patologický smích a pláč. Journal of Neurology.
• Levav, M. (2005). Neuropsychologie emocí. Zvláštnosti v dětství. Argentinský časopis neuropsychologie.
• Společně pláčeme: Sociální motivy a preference skupinového smutku
• Porat, R., Halperin, E., Mannheim, I., Tamir, M. (2016). Společně pláčeme: Sociální motivy a preference skupinového smutku. Poznání a emoce. Taylor & Francis.
• Walter, C. (2006). Proč pláčeme Scientific American Mind.