Psychologické účinky pandemie

Žijeme ve konzumní společnosti a ve věku nadměrných informací. Letošní rok 2020 je jedním z nejobtížnějších ve smyslu nejen zdravotním, ale i ekonomickým, sociálním, rodinným, psychologickým a emocionálním.

Pandemie koronaviru, která se v médiích (a později v našich životech) začala objevovat brzy rok zanechal velmi důležité měsíce uvěznění, a proto psychologickou stopu pro populaci. Z médií zprávy pokračují.

Ale... Jaká pravda je na tom? Jak nás tato pandemie skutečně ovlivnila a jak na nás nadále působí ve vztahu k našemu blahobytu a osobnímu růstu? A především, co my psychologové při konzultaci skutečně nacházíme?

• Související článek: „Sedm typů úzkosti (charakteristiky, příčiny a příznaky)“

Psychologický dopad pandemie koronavirů na společnost

Přečetli jste spoustu novinek o nárůstu úzkosti, stresu nebo dokonce deprese, což může způsobit ještě závažnější pandemii poruch nálady.

Nicméně, to je dnes stále těžké předvídat, protože o tom nebyl žádný přesvědčivý výzkum. Jediná věc, kterou psychologové vědí, je to, co se nyní děje s lidmi, které doprovázíme, a především to, jak to vyřešit.

Proč je tak naléhavé, abychom tyto potíže vyřešili co nejdříve? Protože také existuje značný nárůst u lidí, kteří užívají antidepresiva a anxiolytika, a ačkoli je pravda, že při některých příležitostech a při správné diagnóze se lidé mohou dostat potřebovat léky, není skutečné nebo konečné řešení léčit velkou většinu z nich problémy.

Již více než 10 let provázím lidi jako psycholog a kouč v jejich procesech osobních (nebo profesionálních) změn a data jsou jasná: V případě užívání drog (v mnoha případech to není nezbytně nutné) je zotavení pomalejší a možnost učení se snižuje. limity.

Pamatujte: nemůžeme změnit svět ani lidi (nebo samozřejmě současnou pandemickou situaci), ale můžeme můžeme se naučit rozumět a zvládat své emoce a co nejlépe se s touto situací vyrovnat (a dokonce z ní vyjít silnější).

• Mohlo by vás zajímat: „K čemu je strach?“

4 důsledky pro náš osobní, psychologický a emocionální život

Sociální psychologie zkoumala, jak dlouho a jaké psychologické účinky způsobuje situace sociálních dopadů, která mění náš životní styl. V současné době není možné měřit dlouhodobý dopad této pandemie na naše životy, ale víme například, že dopad španělské občanské války a jeho následujících čtyřicet let diktatury má účinek až sedmi generací (submisivní chování, strach z autority, určité domácí násilí, nejistota, atd.).

Dopady pandemie jsou prozatím záhadou, ale víme jednu věc: že pandemie pokračuje (od média, náš společenský život, nejistota atd.) a to již způsobilo v Evropě zkázu lidé. Od března se zvýšily konzultace (v mém případě konzultace zcela online, protože provázím lidi z celého světa) případy lidí, kteří se chystali konzumovat léky nebo je již konzumovali.

V těchto případech obnova existuje, ale je postupnější a trvá déle. Z tohoto důvodu je důležité problém co nejdříve vyřešit a přeměnit ho na řešení (díky vlastnímu učení a osobní změně).

V tomto videu vám podrobně řeknu, jaké jsou tyto 4 dopady a jak můžete čelit obtížím a především, že je to učení, které vám bude sloužit po celý život.

Od té doby empoderamientohumano.com Doprovázím jako psycholog a kouč a více než 10 let lidi, kteří chtějí dosáhnout změn ve svém životě díky své vlastní osobní změně. V současné době se změny, které lidé nejvíce potřebují, přesně učí zvládnout veškerou úzkost, strach, nejistotu a odrazování, které nás pandemie nakazila.

Emoce samy o sobě nejsou negativními, ale nezbytnými informacemi, které nám pomáhají reagovat, poznat sebe, přizpůsobit se a růst. Ignorování je znamená, že si nás podmaní, a my nakonec žijeme na základě tohoto strachu a úzkosti, i když pandemie již skončila. Pokud se naučíte rozumět jim a zvládat je, budete je mít na své straně, abyste mohli žít s důvěrou, mírem, přijetí, kromě nezbytné obezřetnosti (žít „beze strachu“ je nejen nemožné, ale také nefunkční. Strach je nutný, ale to, že nepřemůže váš život, je ještě více).

Vystavení strachu, který zažíváme z médií (nejen z televize, ale prakticky ze všech) naše elektronická zařízení) nám způsobila neustálý pocit bdělosti, který vyvolává úzkost a úzkost. Strach, pocit poplachu, je funkční pouze po praktickou a velmi krátkou dobu. Když si podmaní náš každodenní život, může nás rychle přivést do úzkostné a depresivní situace.

Řešení nemůže přijít zvenčí, protože nemůžeme kontrolovat, co se děje kolem nás. Jediným řešením, které zvládnete, je vaše osobní změna. Psychologové a koučové se v tomto ohledu mohou rozhodnout, že pomoc usnadní, místo aby ji ztěžovali. Především mít spoustu odvahy, nadšení a odhodlání. Všechno se změní, pokud ke změně dojde u vás.