Smutek a nedostatek motivace v depresi

Jakoukoli psychologickou poruchu lze analyzovat pozorováním jejích komponent a symptomů a deprese není výjimkou. V jejím případě jsou dva z jevů, které ji nejvíce charakterizují, nedostatek motivace a smutek, které se projevují prakticky ve všech oblastech života těch, u kterých se deprese objeví.

Účelem tohoto článku je pomůže vám rozpoznat, jak se deprese projevuje prostřednictvím demotivace a smutkua jak zasahují do terapie, aby snížili svou sílu.

• Související článek: „Druhy deprese: její příznaky, příčiny a charakteristiky"

Charakteristika deprese

Deprese je jednou z duševních poruch, která nejvíce postihuje populaci v západních zemíchOdhaduje se, že v těchto zemích je procento lidí, kteří ji v určitém okamžiku života rozvinou, mezi 8 a 15%.

Mnoho z těchto případů však bohužel nemusí být diagnostikováno a jsou dokonce i takoví, kteří nedorazí jít k odborníkům na duševní zdraví, protože nevědí, jak rozlišovat mezi jednoduchým emočním nepohodlí a Deprese.

Pravda je potíže se správnou identifikací emocí a pocitů vytvářejí problémy

tváří v tvář jakékoli poruše nálady a v případě deprese je tento psychologický stav často „označován“ jako prostý smutek a nedostatek motivace. Ačkoli je pravda, že tyto dva pojmy mohou shrnout velkou část účinků této změny, je třeba pochopit, že deprese je víc než to.

Demotivace a smutek jako aspekty deprese

Začněme tím, že se podíváme na to, jak můžeme v depresi rozlišovat mezi jednoduchou demotivací a smutkem a jejich „verzemi“.

Smutek

Smutek, který není spojen s psychologickou poruchou, je stav mysli, který je obvykle obtížné objektivizovat, ale který je obvykle vyjádřen v přehled nápadů, proč je pro vás současnost nepříznivá, a říká o vás negativní věci, stejně jako melancholická fixace na minulé okamžiky, které jsou považovány za lepší než tady a teď.

Jedná se o psychologický stav, ve kterém je pocit viny a lítosti velmi častý a ve kterém obecně emocionálně bolestivé srovnání: srovnání mezi sebou a ostatními, mezi minulostí a přítomností, mezi minulostí a (předpokládá se) budoucnost atd.

Na druhou stranu, většina lidí dokáže identifikovat důvod, pro který jsou smutní: špatný výsledek testu, rozchod lásky, smrt milovaného člověka, touha po šťastném dětství, které ostře kontrastuje se současností atd.

Kromě toho smutek často jde ruku v ruce s pláčem a pocitem silné únavy, že ten člověk je „mimo“ boj ", což vede k vzdání se zlepšení situace, něčeho, co ji odlišuje od jiných forem negativní emocionality, jako je příklad úzkost. V každém případě v naprosté většině případů smutek zmizí během několika dní nebo týdnů.

Smutek, který vzniká v souvislosti s depresivní poruchou, představuje určité rozdíly, které stojí za to vědět. Za prvé, jeho trvání a konzistence v čase jsou větší. Je pravda, že člověk s depresí obvykle nezůstane několik měsíců zažívat přesně stejný emoční stav, ale obecně to během této doby zůstává výrazně nízká. Na druhou stranu, i když ne vždy pláčou často, myšlenky jsou běžné. negativní vůči přítomnosti a budoucnosti a vzniká pocit beznaděje, že se nic nezmění pro lepší.

Demotivace

Demotivace se obvykle chápe jako nedostatek předispozice k účasti na činnostech a neschopnost nadchnout se pro projekty, které by pro člověka měly být důležité. Tento psychologický stav se promítá do prokrastinace (tendence ponechat si na později odpovědnost, která musí být) co nejdříve), frustrace z toho, že neví, co dělat, a pasivní přístup, aby ostatní museli iniciativa.

V depresi demotivace je víc než jen nezájem. V mnoha případech se jedná o skutečnou neschopnost cítit rozkoš a dokonce předvídatelnou rozkoš a je také velmi časté zažít intenzivní psychickou únavu. V tomto stavu může člověk aspirovat pouze na vykonávání nejdůležitějších činností, někdy dokonce ani ne: je to obvyklé že upadnou do hygienických problémů, jsou oslabeny sociální vztahy s přáteli a často i s rodinou, atd.

Ve stejnou dobu, tento životní styl zvyšuje pocity smutku a beznaděje, takže problém se živí sám... Pokud se nerozhodnete bojovat s depresí tím, že půjdete na kořen poruchy.

• Mohlo by vás zajímat: "Demotivace: co to je a jaké jsou její typy?"

Co se děje v terapii tváří v tvář tomuto nízkému stavu mysli?

Psychologové jsou vyškoleni k výcviku pacientů s depresí návyky a vzorce myšlení, které oslabují tuto poruchu nálady. Cílem je pomoci vám vytvořit situace, které jsou schopné prolomit tento začarovaný kruh demotivace a negativní myšlenky, získat samostatnost a mít možnost znovu zažít štěstí. Navíc to vše bez vedlejších účinků léčby drogami.

Co psycholog se specializací na dospěléVím, že i když pocity a emoce, které trpí depresí, jsou jedinečné a nepřenosný, který nebrání tomu, aby tento stav mysli mohl být překonán vědecky ověřenými metodami a efektivní. Tento proces zahrnuje pohled nad rámec štítků, které populárně používáme ke „shrnutí“ emocí.

Bibliografické odkazy:

• Belloch, A.; Sandín, B. a Ramos, F. (2010). Manuál psychopatologie. Svazek I a II. Madrid: McGraw-Hill.
• de Zwart PL, Jeronimus BF, de Jonge P a kol. (Říjen 2019). Empirický důkaz definic epizody, remise, zotavení, relapsu a recidivy deprese: systematický přehled. Epidemiologie a psychiatrické vědy. 28 (5): 544–562.
• Národní centrum pro spolupráci v oblasti duševního zdraví. Deprese. (2009). Léčba a zvládání deprese u dospělých (aktualizované vydání). Národní směrnice o klinické praxi číslo 90. London: British Psychological Society and Royal College of Psychiatrists.
• Světová zdravotnická organizace. ICD 10. (1992). Desátá revize mezinárodní klasifikace nemocí. Duševní poruchy a poruchy chování: Klinické popisy a diagnostické pokyny. Madrid: Meditor.