5 věcí, které mohou zkomplikovat zármutek při ztrátě milovaného člověka

Psychologický zármutek je jednou z nejčastějších emočních poruch, na které se pracuje během psychoterapeutických procesů. I když je pravda, že cítit velkou bolest při ztrátě milovaného člověka je normální a samo o sobě nepředstavuje psychologickou poruchu, Je také pravda, že někdy to může trvat příliš dlouho nebo ustoupit pocitu, že okolnosti převažují osoba.

Zde se zaměříme na ty případy, kdy situace ztráty emocionálně přemůže osobu, která ji utrpí, a uvidíme, co to je. faktory, které mohou vést k tomu, že se smutek komplikuje až do té míry, že potřebujete odbornou pomoc.

• Související článek: „8 typů emocí (klasifikace a popis)“

Co je to psychický zármutek?

Psychickým zármutkem rozumíme jevu, ke kterému dochází, když ztráta způsobí změnu emoční význam v člověku, kvůli emocionálnímu pouto, které je spojilo s tím, co už ne tento.

Nejpravděpodobnější a nejbolestivější případy psychologického zármutku obvykle nastanou po smrti milovaného člověkaI když technicky mohou nastat také tehdy, když pro sebe ztratíte další důležité prvky: například domov, práci nebo dokonce část těla. V každém případě se zde zaměříme na ten, který nastane při ztrátě milovaného člověka.

Jak název napovídá, psychologický zármutek je proces truchlení, jak ho zažívají lidé i mimo něj kulturní a antropologické projevy ztráty, které lze snadno pozorovat (rituály, změny oděvu na nosit atd.).

Psychologický žal je tedy ten, který se nese uvnitř a je jemně vyjádřen prostřednictvím jednání jednotlivců, přičemž je u každého člověka jedinečný. V kontextu psychologie se však výraz „smutek“ mnohokrát jednoduše používá k označení tohoto jevu, vzhledem ke kontextu, z něhož se mluví.

Truchlení je normální a je součástí zkušenosti se ztrátou. Existují však případy, kdy tento diskomfort dosáhne stupně intenzity, který je příliš vysoký nebo vyvolává výskyt dalších významných psychologických problémů a trvá příliš dlouho; v těchto případech existuje tzv. „komplikovaný zármutek“, emoční změna, která je důvodem k psychoterapii a že to mnohokrát souvisí s konsolidací traumatu.

Je důležité, aby se problém nestal chronickým, protože v těchto případech vytvářejí vzpomínky související se ztrátovou situací velmi hlubokou emocionální maku a bolestivé v naší mysli, náchylné k tomu, že nám často děláme potíže tím, že nedokážeme tyto vzpomínky znovu prožít normálním způsobem z pohledu někoho, kdo již situace.

Naštěstí jak v případech, kdy se začíná objevovat komplikovaný zármutek, tak v těch, ve kterých již je konsolidoval, je možné dosáhnout správného emočního řízení toho všeho, pokud je k dispozici psychologická pomoc profesionální.

5 prvků, které usnadňují vznik komplikovaného zármutku

To jsou některé z faktory, které zvyšují riziko smutku nad ztrátou blízkých, jsou komplikovány ustoupením psychologickému problému.

Samozřejmě je třeba mít na paměti, že se jedná pouze o zvýšení pravděpodobnosti, a že žádné těchto prvků je samo o sobě příčinou přetrvávajícího nebo nadměrného psychologického působení bolestivý. Kromě toho existují případy, kdy není splněno žádné z těchto kritérií, a přesto se objevuje komplikovaný zármutek vyžadující odbornou pomoc.

1. Přítomnost předchozích psychologických poruch

Pokud se u osoby již dříve vyvinuly psychologické poruchy, které nebyly odstraněny nebo nebyly léčeny, Kombinace tohoto jevu s nástupem smutku může vést ke generování nové komplikace emocionální. Obzvláště relevantní je přítomnost psychopatologií, jako je velká deprese a posttraumatický stres..

• Mohlo by vás zajímat: "Druhy deprese: jejich příznaky, příčiny a charakteristiky"

2. Smrt dítěte

Pokud byla osobou, která zemřela, nezletilá osoba, zejména syn nebo dcera pozůstalých, výrazně se zvyšuje šance na nepříjemnou formu úmrtí.

3. Smrt nastala při katastrofické události nebo velmi náhle

Když ke ztrátě došlo v situaci násilí, je snazší duel zkomplikovat.

V menší míře, pokud k úmrtí došlo velmi neočekávaným způsobem, zvyšuje se také šance, že se osoba bude po dlouhou dobu cítit přemožena situací. Je tomu tak proto, že v případech, kdy již existovalo podezření, že v krátkém čase dojde k úmrtí (například v případech diagnostikovaných závažných onemocnění) má daná osoba více času se na to připravit ztracený.

4. Změny spojené se stresem nebo úzkostí

Pocit emocionálního přetečení vyvolaný zármutkem se může stát prakticky nesnesitelným pokud osoba již čelila daru plnému tlaku a „fronty, ve kterých je třeba bojovat“, jako je choulostivá pracovní situace, nedostatek peněz atd.

5. Izolace a nedostatek sociální podpory

Lidé, kteří truchlí v situaci sociální izolace, zvláště když se jedná o samotu, kterou jako takovou vnímá sám, mají méně zdrojů na zvládnutí této zkušenosti a je pravděpodobnější, že budou mít problémy s emočním řízením smutku.

Hledáte psychologickou podporu tváří v tvář psychologickému zármutku?

Pokud procházíte procesem psychologického zármutku, kontaktujte náš tým profesionálů. Na Psychomaster nabízíme psychoterapii lidem všech věkových skupin prostřednictvím efektivních intervenčních modalit mezi kognitivně-behaviorální terapií, Acceptance and Commitment Therapy nebo EMDR jiný

Můžete se spolehnout na naše služby jak v našem centru v Madridu, tak prostřednictvím online terapie prostřednictvím videohovoru. Na tato stránka Najdete více informací o tom, jak pracujeme, a naše kontaktní informace.

Bibliografické odkazy:

• Archer, J. (1999). Povaha smutku: Evoluce a psychologie reakcí na ztrátu. Londýn, Anglie: Routledge.
• Bayés, R. (2001). Psychologie utrpení a smrti. Barcelona: Martínez Roca.
• Bonanno, G.A. (2004). Ztráta, trauma a odolnost člověka: Podcenili jsme lidské schopnosti prosperovat po mimořádně averzních událostech? Americký psycholog. 59(1): 20 - 28.
• Neria, Y.; Gross R.; Litz B. et al. (2007). Prevalence a psychologické korelace komplikovaného zármutku mezi pozůstalými dospělými 2,5–3,5 roku po útocích z 11. září. Journal of Traumatic Stress; 20: str. 251 - 262.
• Winegard B.M.; Reynolds T.; Baumeister R.F.; Winegard B.; Maner J.K. (2014). Smutek funguje jako upřímný indikátor odhodlání. Recenze osobnosti a sociální psychologie. 18(2): 168 - 186.
• Worden, W.J. (2004). Léčba smutku: psychologické poradenství a terapie. Barcelona: Paidós.