16 typů pocitů a jejich psychologické funkce

Lidské bytosti zažívají spoustu pocitů téměř bez toho, aby si to uvědomovaly: cítím se šťastný, znuděný nebo sebevědomý. Pojem pocit lze zaměnit s emocemi, a přestože spolu souvisejí, nejsou úplně stejné.

V tomto článku promluvíme si o tom, jaké jsou pocity a jak je můžeme rozpoznat.

• Související článek: „103 frází pocitů a emocí (lásky a vášně)"

Rozdíl mezi emocemi a pocity

Někteří z vás možná uvažovali, jaký rozdíl je emoce od pocitu. Abychom pochopili tento rozdíl, můžeme extrahovat fragment knihy „Chyba Descarta“ skóroval Antonio Damasio. Autor je výzkumný pracovník, který přikládá velký význam emocím a pocitům v sociálním chování a dokonce i v uvažování.

Pro Damasia: „Když zažíváte emoce, například emoce strachu, existuje stimul, který má schopnost vyvolat automatickou reakci. A tato reakce samozřejmě začíná v mozku, ale pak se odráží v těle, a to buď ve skutečném těle, nebo v naší vnitřní simulaci těla. A pak máme možnost promítnout tuto konkrétní reakci s různými nápady, které se týkají těchto reakcí a objektu, který reakci způsobil. Když to všechno vnímáme, máme pocit. “

Takže pocity jsou způsob, jakým máme vztah k této emocionální stránce naší mysli, vyprávění, která o tom vytváříme, a způsob, jakým reagujeme na tyto zážitkové situace.

Teoreticky se tedy pocity a emoce od sebe liší různé vztahy, které mají jak s vědomím, tak s psychologickými procesy nadřízení: pocity vycházejí z abstraktních myšlenek a vědomě řízené myšlení, zatímco emoce nejsou.

• Související článek: „Rozdíly mezi emocemi a pocity"

Příklad o emocích a pocitech

Stručně řečeno, emoce by byly první reakcí na podnět, která by se týkala limbického systému. A ten pocit by byl výsledkem emocí a má svůj původ v neokortexu, konkrétně v čelní lalok. Odpověď na pocit může být fyzická a / nebo duševní a je zprostředkována neurotransmitery, jako je dopamin, norepinefrin a serotonin. Navíc, pocity trvají déle než emoce, protože jejich trvání je úměrné době, kdy o nich přemýšlíme.

V našem každodenním životě se pocity projevují stále, například: Jsme v práci, náš šéf přistupuje a říká nám, abychom ho doprovodili do kanceláře. Tam nám říká, že vedení se nám naše práce nelíbí a propustí nás. Téměř neustále strach se nás zmocňuje, jaké by to byly emoce.

Hned poté analyzujeme situaci a položíme si řadu otázek: „Proč já? Co jsem udělal špatně? “ a začneme pociťovat smutek a lítost nad tím, že jsme museli opustit práci, hněv, podřadnost, nejistotu ohledně budoucnosti atd. Tato druhá reakce, upravená našimi vědomými myšlenkami, by byla pocitem.

• Související článek: „10 překvapivých psychologických faktů o pocitech a emocích"

Složky emocí

Je třeba říci, že debata mezi citem a emocemi přichází zdaleka a byla kontroverzní záležitostí, protože jde o výrazy, které jsou často zaměňovány a zaměňovány. Jedním z prvních autorů, kteří hovořili o emocích a pocitech, byl Richard S. Lazare, co říkám, že tyto dva pojmy spolu souvisejí. Pocit by byl součástí emoce, protože je to jeho subjektivní složka, tj. Kognitivní.

Emoce, které vznikají v limbickém systému mozku, jsou složité stavy, do nichž zasahují různé složky:

• Fyziologický: Jsou to nedobrovolné procesy, první reakce: zvyšuje svalový tonus, dýchání, dochází k hormonálním změnám ...
• Poznávací: Informace jsou zpracovávány vědomě i nevědomě a ovlivňují naši subjektivní zkušenost.
• Behaviorální: Pohyby těla, tón hlasu, tvář ...

Pro Carlsona a Hatfielda. Pocit je subjektivní zkušeností emocí. To znamená, že pocit by byl kombinací instinktivních a krátkých emocí spolu s myšlenkou, kterou z této emoce získáme racionálním způsobem.

16 pocitů, které zažíváme

Lidské bytosti zažívají mnoho pocitů. Zde je seznam 16 velmi častých pocitů:

Pozitivní pocity

Tyto pocity vedou k pozitivnějšímu chování:

1. Euforie: Díky tomuto pocitu se cítíme vysoko a naše vnímání života je nádherné.

2. Obdiv: když něco nebo někoho pozitivně rozjímáme.

3. Ovlivněno: Je příjemný pocit se s někým spojit.

4. Optimismus: Vnímáme život pozitivně a beze strachu, že mu budeme čelit.

5. Vděčnost: Jsme za někoho vděční.

6. Spokojenost: Pocit pohody pro něco, co se stalo.

7. Milovat: Složitý pocit, který vyjadřuje to nejlepší ze nás.

8. Záliba: Něco nás potěší.

Negativní pocity

Jsou to pocity, které zažíváme nepříjemně:

9. Hněv: Je to pocit znechucení nebo špatné dispozice k někomu nebo něčemu

10. Nenávist: Silný pocit odporu vůči člověku

11. Smutek: Negativní stav, který způsobuje nepohodlí se sklonem k pláči

12. Rozhořčení: Být naštvaný na něco, co je považováno za nespravedlivé

13. Netrpělivost: Cítím, že teď něco potřebuji.

14. Závist: Pocit, který nastane, když chcete něco, co nemáte a co má někdo jiný.

15. Pomsta: Chcete se pomstít, ale nemusíte to nutně provést.

16. Žárlivost: pocit, který vzniká, když si myslíte, že ztratíte někoho, koho milujete.

Důležitost zvládání citů pro emoční zdraví

Jedním z nejdůležitějších témat dnešní psychologie je emoční inteligence. I když se často mluví o emocích, ve skutečnosti se jedná o pocity. Mnoho přispívá ke správnému zvládání pocitů, to je například sebepoznání nebo regulace výhody pro lidi jak v jejich duševní pohodě, tak v jejich výkonu, ať už v práci, ve vzdělávání nebo sportovní.

• Pokud chcete znát výhody této praxe, můžete se podívat na náš příspěvek: "10 výhod emoční inteligence"