Metamemory: co to je a jak nám pomáhá získat přístup k našim dohodám

Paměť je schopnost ukládat a načítat informace v našem mozku, ale existují procesy, které jdou dále.

Je to místo, kde to přichází do hry metamemory, jedinečné schopnosti lidské bytosti, které nám umožňují posunout naše paměťové schopnosti na hranici možností. Pojďme zjistit, co to je a jak můžeme tuto cennou dovednost využít.

• Související článek: „Druhy paměti: jak si lidský mozek ukládá vzpomínky?“

Co je metamemory?

Všichni si ve větší či menší míře uděláme představu o procesech prováděných naší pamětí, rozlišujeme kapacity, které musíme generovat paměti, znovu je prožívat nebo jednoduše uchovat některá data v paměti krátce období. Toto vnímání našich vlastních paměťových kapacit i limitů, které má, by bylo známé jako metamemory.

Koncept není aktuální, protože vše, co se týká metakognice (a metamemory bezpochyby patří k do této oblasti) byl již od doby Descarta studován ve filozofii, i když jinými termíny. Je to však již ve dvacátém století, kdy je vše, co souvisí s paměťovými a metamemory, studováno do hloubky a podle vědeckých kritérií.

Dobrá metapaměť je užitečná, protože nám umožňuje maximálně využít naše schopnosti můžeme si uvědomit, ve kterých procesech jsme nejlepšínapříklad, jaká forma studia nám umožňuje lépe si tyto koncepty uchovat, jak dlouho nám to trvá zapamatování více či méně kvality nebo jaké je množství dat, které si můžeme za chvíli uchovat odhodlaný.

V tomto smyslu, věk je základním faktoremprotože se ukázalo, že v dětství děti věří, že mají schopnosti mnohem silnější paměť, než ve skutečnosti jsou, takže jeho metapaměť by byla přeceňovaný. Kvůli této chybě ve vnímání sebe sama mají vždy tendenci zajistit, aby si dokázali zapamatovat mnohem více prvky toho, co mohou skutečně udělat, závěr, který je doložen výsledky výsledků studie.

Součásti této sady dovedností

V rámci metamemory můžeme rozlišovat mezi dvěma dobře diferencovanými složkami. První by byla procedurální znalost, která by odkazovala na kapacity uvedené v předchozím bodě, odkazující na naše vnímání vlastní paměťové dovednosti, díky nimž jsme schopni stanovit strategie, které nám nejlépe vyhovují k optimalizaci schopnosti zapamatovat si data.

Zde vstupuje do hry další důležitý koncept, který by byl učení úsudku. Jde o hodnocení, které provádíme, než se postavíme úkolu, který zahrnuje využití paměti a pro který Odhadujeme množství času potřebného k jeho provedení a kvalitu, kterou očekáváme, že bude mít. memorování.

Nejviditelnějším příkladem by byl příklad studenta, který si vezme všechny poznámky k předmětu a automaticky zná čas, který má věnujte se jejich studiu, pokud chcete na zkoušce získat dobrou známku, a dokonce i to, co je minimální doba, kterou byste museli studovat, abyste dostali jen povolení (i když někdy mohou být tyto odhady příliš optimistické, jako mnoho lidí bude vědět).

Na druhé straně by existovaly deklarativní znalosti. A je to, že metamemie je také pro nás užitečná, abychom si byli vědomi kvality a spolehlivosti paměti o minulé události, což nám umožňuje dát si sebe uvědomte si v určitém okamžiku, že reprezentace, kterou si v mysli vybavujeme, nemusí být tak blízká realitě, jakou jsme měli zpočátku jsme si mysleli, nebo naopak jsme si celkem jisti, že paměť věrně představuje událost, ve které jsme žili minulost.

Deklarativní znalosti a procedurální znalosti by se navzájem doplňovaly a vytvářely tedy metamemory. Ani jedna z těchto složek není relevantnější nebo důležitější než ta druhá, ale každá z nich odkazuje na jednu ze dovedností, které konfigurovat paměť, takže je důležité vzít v úvahu obojí, pokud chcete studovat a vylepšovat metamemii ve všech jejích podobách tvary.

• Mohlo by vás zajímat: „Metakognice: historie, definice pojmu a teorie“

Co nevíme

Bývalý ministr obrany USA kdysi nechal pro historii větu: „Existují dvě věci, které nevíme: to, co víme, že nevíme, a to, co nevíme, nevíme.“ Za tímto druhem jazykolamů je otázka mnohem důležitější, než se může zdát, aby plně pochopila důsledky metamemory.

A je to tím, že další ze schopností, která nám umožňuje provádět metamemii, je přesně okamžitě rozpoznat, zda určitá data známe nebo ignorujeme. Podle toho, jak je dané téma známé, můžeme rychle odvodit a předvídat, zda je pravděpodobné, že odpověď bude pohřben někde v našem mozku, nebo naopak je nemožné, abychom byli schopni odpovědět rozumné.

Tento mechanismus se nazývá hypotéza známosti signálu., a funguje přesně tak, jak káže jeho nomenklatura. Pokud náš mozek zjistí, zda data, která hledáme, najdete v naší oblasti znalosti, a pokud ano, pokračujte ve snaze najít odpověď v paměti (která může buď, nebo ne).

Může se však stát další fenomén, když se nás zeptají na konkrétní otázku: že si data nepamatujeme přesné, ale že máme pocit, že je to opravdu něco, co víme („Mám to na špičce Jazyk!"). Zde vstupuje do hry hypotéza přístupnosti, mozkový mechanismus, který nám říká, že když máme ten pocit, je velmi možné, že máme znalosti uložené v pamětiČím více o tom budeme mít stopy, tím snadnější bude přístup k těmto datům.

Pocit vědět

Už jsme se zmínili o pocitu mít něco na špičce jazyka a toto téma si zaslouží samostatný bod, protože je to další z procesů, které charakterizují metamemii. Tento mechanismus vstupuje do hry, když nejsme schopni získat přístup k datům z naší paměti, ale jsme jistý, že tam je (i když to někdy není tak a naše metapaměť nám hrála špatně složit).

V těchto případech získejte periferní informace (týkající se samotných dat) může usnadnit aktivaci neurálních obvodů, kde jsou uloženy informace, které hledáme a tím se opět stane přístupným. Další metodou, která funguje, je identifikace. Možná si nebudeme moci zapamatovat správnou odpověď na otázku, ale pokud se nám zobrazí seznam s několika možnostmi, okamžitě rozpoznáme ten, který jsme hledali.

Pocit vědomí a jeho vztah k různým fyziologickým podmínkám byl zkoumán v laboratoři. Ukázalo se například, že konzumace alkoholu ovlivňuje samotnou paměť, a nikoli úsudek subjektu, zda zná určitou otázku, či ne. Faktor nadmořské výšky, ve kterém se nacházíme, má však opačný účinek: nemění paměť, ale zmírňuje vnímání osoby, zda zná určitou informaci.

Jak zlepšit metamemory

Jakmile si dokonale vyjasníme otázku, co je metamemie a jaké jsou její vlastnosti, můžeme si klást otázku, zda existuje možnost zlepšení této schopnosti. A odpověď je ano.

K tomu existují takzvané mnemotechnické pomůcky nebo mnemotechnická pravidla, strategie používané ke zlepšení naší paměti, a tedy k dalšímu rozvoji naší metamemory, protože na výběr budeme mít širší škálu strategií.

Klíčem k tomu, abychom se mohli naučit a používat tyto mnemotechnické pomůcky, je pochopit, jak mozek vytváří asociace, když jsme ponořeni do procesu učení a pak tyto zkratky využíváme a maximalizujeme je, optimalizujeme zdroje našich Paměť.

Existuje mnoho typů mnemotechnických pravidel, která se lze naučit v závislosti na typu dat, která si chceme zapamatovat. Některé jsou velmi jednoduché, například sestavení slova s ​​iniciálami ze seznamu slov, která si chceme zapamatovat, ale jiné jsou nesmírně složité a vyžadují určité školení mnemotechniky, aby je bylo možné s jistotou používat dovednost.

To je místo, kde se objevují mnemonisté, kteří jsou jedinci, jejichž kapacity na úrovni paměti a metapaměti způsobují, že se červenají ostatní lidé. smrtelný, částečně vrozený, ale hlavně díky působivému odhodlání a snaze zlepšit každou z těchto dovedností studiem mnemotechnická pomůcka, někdy dosažení výkonů, které se zdají typičtější pro počítač než pro člověka, například recitování z paměti více než 70 000 desetinných míst Číslo PI.

Bibliografické odkazy:

• Flavell, J.H., Wellman, H.M. (1975). Metamemory. Minnesota University, Minneapolis.
• Gómez, J.M.D., López, M.J.R. (1989). Metamemie a paměť: evoluční studie jejich funkčních vztahů. Journal of General and Applied Psychology.
• López, M., Cuenca, M. (2017). Metamemie: základní vzdělávací zdroj ve školním prostředí. Proměna.
• Nelson, T.O. (1990). Metamemory: Teoretický rámec a nové poznatky. Psychologie učení a motivace. Elsevier.
• Sierra-Fitzgerald, O. (2010). Paměť a metamemie: funkční vztahy a jejich stabilita. Universitas Psychologica.