Gestaltterapi: hvad er det, og på hvilke principper er det baseret?

Mange gange forbinder vi psykoterapi til en form for intervention, der kun kan være til nytte for mennesker med alvorlige psykologiske problemer eller sundhed.

Det er muligt, at dette er tilfældet på grund af den forvirring, der findes, når man adskiller begreber som psykologi og psykiatri, eller ved den måde, hvorpå medierne og den audiovisuelle fiktion skildrer psykoterapeuter: mennesker, der kun kommer ind på scenen for at hjælpe ulykkelige mennesker, som ikke når deres mål, og som i mange tilfælde risikerer social udstødelse.

Dette er dog ikke sådan. Blandt andet fordi der er psykologiske tilgange, hvis mål er at give de nødvendige terapeutiske værktøjer, så folk kan have tendens til det selvrealisering og til skabelsen af ​​en mening for deres egne handlinger. Det er tilfældet med Humanistisk psykologi, inden for hvilken vi finder en velkendt type terapi: Gestaltterapi.

Hvordan er gestaltterapi?

Det Gestaltterapi, eller Gestaltterapi, er en type psykologisk terapi, der er indrammet i kategorien humanistisk psykologi i den forstand, den antager den måde, hvorpå den humanistiske tanke opfatter mennesket, dets mål og sit behov og potentialer. Som navnet antyder,

indsamler de teoretiske principper forGestaltpsykologiog bruger dem til at foreslå en form for psykoterapi.

Hovedansvarlige for udviklingen af ​​denne type psykoterapi er forfattere som f.eks Paul goodman, Isadore fra og specielt Fritz perls Y Laura perls. Siden konsolidering af gestaltterapi i midten af ​​det 20. århundrede er der gjort meget arbejde for at udvide dets anvendelighed ud over klinisk psykologi som Vi forstår det klassisk, og det er derfor, det er muligt at finde former for denne terapi i interventioner på specifikke samfund, organisationer eller arbejdsdynamik.

Helt bestemt, Gestaltterapi har blomstret og strækker sig til et stort antal sociale og menneskelige områder for at omsætte Gestalt-principperne i praksis i alle mulige mål. Det er derfor, selvom denne type terapi er relateret til ideen om personlig udvikling, er den ikke begrænset til området for klassisk psykologisk konsultation, men kan forstås som et redskab til at omdefinere livsstilen i din hel.

Du kan lære mere om Fritz Perls og hans tænkning ved at indtaste denne artikel:

• "Biografi om Fritz Perls og hans bidrag til psykologi"

Principperne for gestaltterapi

Gestaltterapi understreger den måde, hvorpå de ting, der opleves, formuleres mentalt, snarere end at bekymre sig om indholdet af, hvad der sker med os. Dette betyder, at vigtigheden af ​​denne type behandling falder på form hvor noget opleves, og ikke så meget i selve "noget". Det er ikke grebet ind i spørgsmål som "hvad sker der med os?", Men fra "hvordan sker det med os, og hvordan oplever vi det?" Det er en tilgang, der fremhæver den rolle, som subjektive fornemmelser spiller, da den starter med humanistisk psykologis tilgange.

Denne vægt på processerne over indholdet og det subjektive over målet kan implementeres i tre teoretiske principper: "her og nu" eksperimentering, det opmærksomhed og ansvar.

1. Her og nu

Fra Gestaltterapi antages det at mennesker opfatter alt, hvad der sker med os, som en samlet oplevelse. Dette betyder blandt andet, at vores idé om, hvad der er i fremtiden og fortiden, ikke er andet end fremskrivninger af, hvordan vi lever i nutiden. I sidste ende griber vi ind i vores ved at arbejde på vores måde at tænke på nutiden på måder at overveje fremtiden på og den måde, vi ser tilbage på for at gennemgå forbi.

Denne idé understøttes forresten af nogle undersøgelser hvad gjorde psykologen berømt Gordon H. Bower.

2. Opmærksomhed

Gestaltterapi er afgørende for at være opmærksom på, hvad der sker med sig selv. Kun på denne måde vil det være muligt at opdage nye måder at formulere oplevelsen af ​​her og nu i termer, der bringer os tættere på selvrealisering..

Når vi ser på vores egne oplevelser og tanker, kan vi på den ene side blive bedre ved at genkende vores egne stil, når det kommer til at eksperimentere, og på den anden side at have mere beslutningskraft, når det kommer til at ændre vores måde at se ting på. ting. Med andre ord kan det siges, at det at være ærlig over for vores måde at eksperimentere på giver os mulighed for at udvikle et bedre Følelsesmæssig intelligens.

3. Ansvar

At blive opmærksom på dine egne handlinger og stilarter ved at opleve ting indebærer også at antage konsekvenserne af disse valg. Fra accept af fejl og hypotesen om risici opnås autonomi. Dette åbner op for en række muligheder og opfattelsen af ​​betydninger, som man kan handle i, fra et eksistentielt perspektiv.

Uansvarlighed betragtes som et resultat af en illusion, en benægtelse af nutiden og et afslag på at blive opmærksom. Derfor understreger Gestaltterapi behovet for at tage ansvar og ikke forbedre sameksistens med andre, men at være friere og bedre i stand til at give mening til vores liv.

Helt bestemt, Terapeuter, der overholder gestaltterapi, forstår, at deres indgreb skal fokusere på personens autonomi og potentiale. En god måde at opleve hvad der sker kan være at vide, hvordan man styrer sig selv gennem denne jungle af mulige muligheder, af måder at opfatte sin egen eksistens.

Kritik af denne praksis

Gestaltterapi er blevet kritiseret hårdt blandt andet for ikke at have en analyseenhed konkret, som det er muligt at arbejde eksperimentelt med uden at gå tabt i ord uden definitioner klar. Denne kendsgerning, der har at gøre med forsøget på at nærme sig subjektiviteten af ​​denne form for intervention (startende med stive definitioner kunne udelade en del af patienternes virkelighed, ifølge dette perspektiv) gør, at effektiviteten af terapi.

På den anden side, Gestalt-terapiens markant eklektiske karakter skaber også betænkeligheder, da det ikke baserer sine forslag på et samlet og systematiseret teoretisk system, som for eksempel det behavioristiske perspektiv gør. Derudover hans inspiration i Freudian psykoanalyse, baseret på ideen om, at der er dele af psyken, der konflikt, ses det også som en del af en tankearv, der falder uden for videnskab.

Bibliografiske referencer:

• Brownell, P., red. (2008) Håndbog til teori, forskning og praksis inden for gestaltterapi, Newcastle upon Tyne, UK: Cambridge Scholars Publishing.
• Castanedo, C. (1993). Seks tilgange til psykoterapi. Moderne manual. Mexico.
• Ingefær, S. (2005). Gestalt. Kontakten. Integreret - RBA. Barcelona.
• Martina. (2007). Gestaltpsykoterapi Praktisk vejledning. Desclée de Brouwer. Bilbao.