Stress: dens indflydelse på livsstilssygdomme

Det er kendt, at visse lidelser, såsom depression, angst, hjerte-kar-lidelser eller nedsat immunkompetence kan være tæt forbundet med stress.

Dette udgør en risikofaktor for både vores fysiske sundhed og vores mentale sundhed. Det kan ændre eller påvirke helbredet gennem forskellige måder og mekanismer (fremskynder forekomsten af ​​en lidelse, der påvirker løbet af en sygdom, der skaber nye stresskilder, fremkalder fysisk og psykisk ubehag, reducerer vores trivsel og livskvalitet etc.)

Heraf følger, at stress udgør en farlig ond cirkel, da det genererer en hel række konsekvenser, der også er kilder til stress. Vi får se det nu sammenhængen mellem stress og såkaldte livsstilssygdomme.

• Relateret artikel: "Typer af stress og deres udløsere"

Livsstilssygdomme

I den vestlige civilisation skyldes de vigtigste dødsårsager kroniske sygdomme som hjerte-kar-sygdomme (myokardieinfarkt, hypertension osv.) Og kræft. Andre sundhedsmæssige forhold, såsom psykiske lidelser (depression, hypokondrier, somatiseringsproblemer osv.) er forbundet med markante sundhedsforstyrrelser, tab af livskvalitet og arbejdsproblemer.

For mange af disse typer lidelser er begrebet livsstilssygdomme blevet foreslået. Der er adskillige risikofaktorer, der er karakteristiske for livsstilen i vores samfund, der udgør vigtige kilder stress såsom arbejdsløshed og jobusikkerhed, usunde spisevaner, giftige vaner såsom rygning, etc.

Disse faktorer er undertiden årsag eller konsekvens, nogle gange begge. Resultatet er et kontinuerligt niveau af overaktivering, der ender med at påvirke vores helbred direkte. (fortsat stigning i puls) eller indirekte (fremme usund opførsel, såsom overspisning) mad).

Før opfindelsen af ​​penicillin i vores første halvdel af det 20. århundrede var vores største usynlige fjende bakterier. I dag med fremskridtene inden for medicin og massebrug af vacciner, den største trussel er stressFordi i avancerede samfund forårsager det mere død og lidelse end vira og bakterier. Så meget, at WHO i oktober 1990 vurderede, at disse livsstilssygdomme var årsagen til 70-80% af for tidlige dødsfald i industrialiserede lande.

Depression, angst, essentiel hypertension, slagtilfælde, tumorer, trafikulykker, allergier, hjerteanfald, psykosomatiske klager og mange andre sundhedsmæssige problemer kunne til en vis grad betragtes som sygdomme eller livsstilsforstyrrelser på grund af dets tilknytning til psykosocial stress. Så lad os tage ordene fra den indiske filosof Jiddu Krishnamurti alvorligt:

Det er ikke et tegn på godt helbred at være perfekt tilpasset et dybt sygt samfund.

• Du kan være interesseret: "De 6 forskelle mellem stress og angst"

Hvordan påvirker stress os

En stressende begivenhed indebærer altid en ændring eller forventningen om en ændringI denne forstand udgør det en trussel mod homeostase (organismens naturlige balance), så det sætter os i beredskab. Det stressende potentiale i en livsbegivenhed er en funktion af mængden af ​​forandring, det medfører: jo større ændring, jo større er sandsynligheden for at blive syg.

Den overbelastning, som stress lægger på kroppen, handler ikke på en bestemt måde, der snarere udsætter os for en bestemt sygdom efterlader os i en forsvarsløs tilstand, hvilket forringer vores krops generelle evne til at regenerere, forsvare os selv og komme os, hvilket gør os mere sårbare.

Mindre begivenheder, ”små hikke” som den typiske myldretidstrafik på vejen, udgør størstedelen af ​​små stressende daglige begivenheder. Ved at stole på vanens kraft, bliver disse daglige ubehag en del af vores rutine, den vi indarbejder dem som sædvanlig, normaliserer dem, og vi reagerer mindre på disse små komplikationer end på store ændringer vital.

Det menes, at denne type dagligt stress på grund af dets kumulative effekt kan udgøre en større kilde til stress end store vitale ændringer og ville være en bedre forudsigelse for ændret helbred, især lidelser kronisk

• Du kan være interesseret: "13 spørgsmål og svar om angst (FAQ)"

Psykologiske og somatiske symptomer

Den akkumulerede erfaring med tilbageslag synes at forudsige niveauet af psykiske (dybest set følelsesmæssige) og somatiske symptomer (somatiske klager generelt).

Mange forfattere har fundet sammenhænge mellem daglig stress og niveauer af angst og depression, generelle somatiske og psykologiske klager, symptomatisk niveau i forskellige systemer somatofysiologisk (kardiovaskulær, respiratorisk, gastrointestinal, neurologisk-sensorisk, muskuloskeletal osv.), psykologisk velvære og psykologiske symptomer på forskellige domæner.

Der er også et forhold, selvom det er mindre klart, mellem daglig stress og udseendet af psykopatologiske lidelser (angstlidelser, skizofreni osv.), noget der dog ser ud til at være knyttet til den tidligere forekomst af livsbegivenheder (større begivenheder).

Måske vil det vigtigste forhold mellem daglig stress og disse lidelser forekomme gennem en påvirker forstyrrelsens forløb og forværrer dens symptomer snarere end at fungere som en faktor udfældende.

Daglig stress og ændringer i fysisk sundhed

De nervøse og hormonelle ændringer, som stress genererer, har forskellige følger for vores sundhedstilstand. Nedenfor kan du se, hvilke der er de vigtigste.

1. Gastrointensitnale lidelser

Der er forskellige værker, der relaterer daglig stress til forløbet af nogle kroniske medicinske sygdomme. Gastrointestinale lidelser har fået en vis opmærksomhed, såsom Chrons sygdom eller irritabel tarmsyndrom.

Med hensyn til irritabelt tarmsyndrom har flere forfattere angivet bekvemmeligheden ved at implementere kognitive adfærdsprogrammer for håndtering af stress med henblik på at behandle disse patienter og endnu mere, hvis det tages i betragtning, at medicinske behandlinger kun er af patienterne palliativ.

• Relateret artikel: "Dette er den kemiske dialog mellem din hjerne og din mave"

2. Rheumatoid arthritis

Nogle undersøgelser har knyttet stress fra livsbegivenheder med udviklingen af ​​reumatoid arthritisSelv om det ser ud til, at stress, især daglig stress, spiller en rolle i forværrende symptomer. Der er en vis uenighed om, hvorvidt det virker ved at formidle immunologiske ændringer forbundet med stress, eller om det gør det ved at øge følsomheden over for smerteresponset.

3. Kræft

Allerede i 1916 var statsmanden Frederick. L. Hoffman pegede på den lave forekomst af kræft blandt primitive mennesker, hvilket antyder et tæt forhold mellem udviklingen af ​​denne sygdom og livsstilen i moderne samfund.

I 1931 observerede missionærlægen Albert Schweizer det samme fænomen, ligesom antropologen Vilhjalmur Stefansson gjorde i 1960. Sidstnævnte forklarer i sin bog Cancer: Disease of Civilization, hvordan han, når han nåede Arktis, observerede manglende eksistens af kræft blandt Eskimoer og hvordan denne sygdom steg i udbredelse, da de primitive folk i Arktis kom i kontakt med mennesket Hvid.

For nylig er det blevet set, at svækkelsen af ​​immunsystemet forårsaget af stress er relateret til en øget tilstedeværelse af kræft.

4. Migræne

Flere forfattere har rapporteret et tæt forhold mellem hovedpine og symptomer på migræne. En stigning i daglige stressfaktorer vil give større hovedpine, der er forbundet med både frekvensen og intensiteten af ​​smerten.

• Relateret artikel: "De 7 typer migræne (karakteristika og årsager)"

5. Koronararteriesygdom

Daglig stress kan forværre angina-symptomer hos patienter med koronararteriesygdom. På den anden side kunne øget stress forudsige angina den følgende uge,

6. Kardiovaskulære reaktioner

Der er et forhold mellem stress og hypertension og / eller koronararteriesygdom, og de spiller en vigtig rolle i at øge blodtrykket.

7. Infektiøse sygdomme

Flere forfattere påpeger daglig stress som en faktor, der øger sårbarheden over for sygdomme infektiøse såsom øvre luftvejsinfektioner, influenza eller virusinfektioner herpes.

8. Immunsystem

Litteraturen, der forbinder involvering af stress i forhold til immunsystemets funktion, er meget rigelig. Denne effekt kan ses i sygdomme, der medieres af immunsystemet, såsom infektiøse sygdomme, kræft eller autoimmune sygdomme.

Denne indflydelse af stress på immunsystemet Det er blevet observeret i både akutte stressfaktorer (en undersøgelse) såvel som kroniske stressfaktorer (arbejdsløshed, konflikt med en partner) eller livsbegivenheder (tab af en mand).

Der er ikke så meget litteratur om indflydelsen af ​​daglig stress, selvom det er blevet observeret, at positive begivenheder i vores liv er er relateret til en stigning i et antistof, immunglobulin A, mens negative hændelser har tendens til at reducere tilstedeværelsen af ​​dette antistof.

Konklusion

Konsekvenserne af stress er flere og påvirker flere niveauer (fysisk og psykisk), der manifesterer sig på en meget forskelligartet måde både i sin form og i dens sværhedsgrad. Meget af denne stressoverbelastning er knyttet til vores særlige livsstil og det er i vores magt at foretage ændringer for at reducere denne skadelige indflydelse på helbredet.

Endelig skal det bemærkes, at der er ud over indflydelsen af ​​eksterne faktorer, der genererer stress variabler i den person, der modulerer den større eller mindre tilstrækkelighed af svaret på kravene fra halvt. Der er variabler i personligheden som neurotisme (tendens til bekymring), der gør os især sårbare over for stress eller personlige faktorer såsom modstandsdygtighed, der hærder os mod samme.

Husk at hvis du føler dig overvældet af omstændighederne, kan du altid gå til en professionel psykologi, der lærer dig passende strategier for bedre at klare dagens vanskeligheder med dag.

Bibliografiske referencer:

• Sandín, B. (1999). Psykosocial stress. Madrid: DOPPEL.