Albert Banduras selveffektivitet: Tror du på dig selv?

At forstå, hvad teori om selveffektivitetJeg vil stille dig et spørgsmål. Tænk først på et mål, som du gerne vil nå.

Når du står over for udfordringen, føler du at du er klar til opgaven, og kan du nå målet? Hvis du er en af ​​de mennesker, der repræsenterer den berømte sætning, som Barack Obama brugte til sin politiske kampagne, der bragte ham til magten i 2008: ”Ja, vi kan! " (Det kan vi), du har helt sikkert en høj selveffektivitet til det specifikke mål eller opgave, og du stoler på dine evner til at nå det objektiv.

Hvis du derimod synes, at denne udfordring er stor, eller hvis du ikke stoler på dine evner til at nå den, har du en svag opfattelse af selveffektivitet.

• Selveffektivitet er en del af Axiale komponenter af personlighed, ifølge Bandura. For at dykke ned i det kan du læse: "Personlighedsteorien om Albert Bandura"

Hvad er selveffektivitet?

Selveffektivitet er et koncept introduceret af Albert Bandura, en ukrainsk-canadisk psykolog, der blev født i 1925. I 1986 udviklede han Social læringsteori

, der henviser til reguleringen af ​​motivation og menneskelig handling, som indebærer tre typer forventninger: forventninger til situation-resultat, forventninger til handling-resultat og selveffektivitet opfattes. I dag vil jeg tale om selveffektivitet

Selveffektivitet eller tro på dine evner til at håndtere forskellige situationer, der opstår, spiller en vigtig rolle. ikke kun på den måde, du føler om et mål eller en opgave, men det vil være afgørende at nå målene i din eller ej livstid. Begrebet selveffektivitet er et centralt aspekt i psykologien, da det understreger den rolle, observationsindlæring, social oplevelse og indflydelsen på en persons personlige udvikling spiller.

I Albert Banduras teori hævdes det, at selveffektivitet er en hovedkonstruktion til at udføre en adfærd, da forholdet mellem viden og handling vil blive væsentligt formidlet af tanken om selveffektivitet. Selveffektivitetstro, det vil sige de tanker, som en person har om deres evne og selvregulering til at indlede en sådan adfærd, vil være afgørende.

På denne måde vil folk være mere motiverede, hvis de opfatter, at deres handlinger kan være effektive, Dette er, hvis der er en overbevisning om, at de har personlige evner, der giver dem mulighed for at regulere deres Handlinger. Bandura mener, at det påvirker kognitive, affektive og motiverende niveauer. Således er en høj opfattet selveffektivitet relateret til positive tanker og ambitioner om at udføre adfærden med succes, reduceret stress, angst og opfattelse af trussel sammen med passende planlægning af handlingsforløbet og forventning om det gode resultater.

Selveffektivitets rolle

Alle kan identificere de mål, de ønsker at nå, eller de aspekter af deres liv, som de gerne vil ændre. Imidlertid mener ikke alle, at det er let at omsætte disse planer. Forskning har vist, at hver enkelt persons egeneffektivitet spiller en vigtig rolle i tacklingen af ​​et mål, en opgave eller en udfordring.

Personer med høj selveffektivitet er meget interesseret i de opgaver, de deltager i, ser problemer som stimulerende udfordringer, de oplever et stort engagement i deres interesser og aktiviteter, og de kommer sig hurtigt efter deres fiaskoer. I modsætning hertil individer med lav eller svag selveffektivitet: undgå opgaver eller mål udfordrende, tror vanskelige mål er uden for rækkevidde og fortolke fiaskoer som noget personligt.

Udvikling af selveffektivitet

Selveffektivitetstro udvikler sig i den tidlige barndom, mens de oplever forskellige oplevelser eller situationer. Imidlertid ender udviklingen af ​​selveffektivitet ikke i barndom bølge ungdomSnarere fortsætter det med at udvikle sig gennem hele livet, når folk tilegner sig nye færdigheder, viden eller lever nye oplevelser.

Selveffektivitetstro er dannet ud fra information leveret af i alt fire kilder:

1. Udførelsespræstationer

Tidligere erfaringer udgør den vigtigste kilde til information om selveffektivitet, da de er baseret på rigtigt domænetjek. Gentagelse af succes i visse opgaver øger positive evalueringer af selveffektivitet mens gentagne fejl mindsker dem, især når fejl ikke kan under omstændigheder ekstern.

2. Vicarious oplevelse eller observation

Det modellering er vigtigt, fordi ved at se (eller forestille sig) andre mennesker med succes udføre bestemte aktiviteter, a personen kan komme til at tro, at de har tilstrækkelig kapacitet til at udføre med det samme succes. Denne kilde til selveffektivitet får særlig relevans i tilfælde, hvor enkeltpersoner ikke gør det de har en stor forståelse af deres egne evner eller har ringe erfaring med den aktuelle opgave.

3. Verbal overtalelse

Verbal overtalelse er en anden vigtig kilde til selveffektivitet, især hos dem, der allerede har et højt niveau af selveffektivitet og kun har brug for lidt mere end tillid at gå den ekstra mil og opnå succes.

4. Individets fysiologiske tilstand

De mange indikatorer for autonom aktivering såvel som smerte og træthed kan fortolkes af individet som tegn på deres egen utilstrækkelighed. Generelt har folk en tendens til at fortolke høje angsttilstande som tegn på sårbarhed og som indikatorer for dårlig præstation. Det humor eller den følelsesmæssige tilstande de vil også have en indflydelse på, hvordan man fortolker oplevelser.

Konklusion

Kort sagt, selveffektivitet er forståelsen af ​​ens evner og fokuserer på troen på at have de nødvendige ressourcer og evnen til at lykkes i en given sammenhæng. Det er et vigtigt koncept for psykologi og personlig udvikling, da det styrker ideen om, at mennesker kan vælge eller eliminere aktiviteter fremtid gennem deres egne kognitive mekanismer og giver et ikke-reduktionistisk syn på mennesket og kompleksiteten af ​​påvirkninger, der påvirker deres adfærd.

Enkeltpersoner ses som proaktiv Y selvregulerende af deres adfærd snarere end som reaktive og kontrolleret af miljømæssige eller biologiske kræfter.