De 30 tegn på psykologisk misbrug i et forhold
I mine konsultationer, når jeg observerer indikationer på, at en situation af psykologisk misbrug og ophidselseJeg bruger normalt en række spørgsmål, som jeg får dem til at tage med hjem til lektier.
Målet er, at mine patienter skal vurdere, hvor mange ting på listen der er opfyldt, kun i løbet af ugen indtil næste session. De er nødt til at skrive ned ved siden af hvert spørgsmål, de situationer og datoer, hvor denne adfærd opstår for at oprette en oversigt over problemets dimensioner.
Identificer kamufleret psykologisk misbrug
Det er slående, at en høj procentdel af mine patienter, når de når den tredje eller fjerde aftale, kommer med en høj grad af angst, da de bliver opmærksomme på situationen med psykologisk misbrug, som de befinder sig i, og lDe fleste af kriterierne blev antaget som "normale" problemer, der opstår i et forhold.
Dette er et af de mest skadelige aspekter af psykologisk misbrug: Da det ikke er fysisk misbrug, er det sværere at opdage og identificere som noget, der ikke skal ske i et sundt forhold. Derfor er det meget nødvendigt at tage tid til at reflektere over, i hvilket omfang vi oplever eller gengiver former for psykologisk misbrug.
De 30 tegn på, at din partner kan misbruge dig psykologisk
Dette er en kort liste over typer adfærd, der tjener til at identificere tilfælde af psykologisk misbrug hos en partner. De stilles i form af spørgsmål, så de er mere tilgængelige og lette at forholde sig til hver persons oplevelser.
1. Kontrollerer du de penge, du bruger? Skal du bede din partner om penge? Spørg du tilladelse, når du køber noget, enten til dig selv eller til huset?
2. Fortæller det dig, hvordan du klæder dig? Hvis du går på en måde, som han ikke kan lide, bliver han sur på dig for det, og du beslutter dig for at skifte tøj? Er der tøj, som du ikke længere bærer, fordi du ved, at de ikke kan lide, at du går sådan og vil du have problemer med det?
3. Bliver han vred, hvis du bruger mere tid sammen med dine venner eller familie, end han finder nødvendigt?
4. Har du sex, selvom du ikke har lyst til det, fordi hvis du ikke gør det, bliver det vred?
5. Tæl de gange, du gør ting, du ikke har lyst til at gøre eller som du ikke er enig i at undgå et argument med.
6. Styrer du din mobil og dinsociale medier?
7. Skal du informere ham om dine tidsplaner?
8. Nedsætter det dine personlige eller professionelle præstationer?
9. Når du gør noget for din partner, takker han dig eller får dig til at føle, at det er din forpligtelse?
10. Organisere din fritid? Føler du, at du i din fritid skal spørge ham, hvad du skal bruge din tid på?
11. Når du har et problem, minimerer du det med kommentarer? af den slags: det er ikke noget, du klager over vice, etc.?
12. Når der har været et argument, giver du i de fleste tilfælde, selvom du har ret, fordi han kunne tilbringe dage uden at tale med dig og gøre dig tom?
13. Hvis du har et problem uden for parrets rækkevidde, får dig til at føle dig ansvarlig for det?
14. Får det dig til at føle, at du ikke ville vide, hvordan du går videre, hvis du ikke var ved hans side?
15. Føler du dig skyldig, når du bliver syg?
16. Hvis du er offentligt, Er du bange for at sige, hvad du synes, hvis det får konsekvenser for din partner?
17. Bruger du følelsesmæssig afpresning ofte for at nå dine mål?
18. Påminder det dig tusind gange om de fejl, du har lavet?
19. Er du stoppet med at fortælle dine forholdsproblemer til dit miljø, fordi du ved, at hvis han fandt ud af, at han ville være vred?
20. Er du bange for at sige nogle ting til ham, fordi du ved, at hans reaktion kan være uforholdsmæssig?
21. Bemærk du, at når en anden gør det samme, værdsætter de det mere positivt, end hvis du gør det?
22. Føler du dig utilpas, hvis nogen af det modsatte køn ser på dig, hvis din partner bemærker det, og det kan være årsagen til et andet argument?
23. Føler du, at du har brug for deres godkendelse i alt, hvad du laver, eller endda tænker?
24. Er den måde, han henvender sig til dig på, blevet ændret ved at blive bydende nødvendigt?
25. Føler du, at du ikke kan være dig selv, når du er sammen med din partner?
26. Forbundet med den foregående, føler du, at selv uden at det er der, når du vil være dig selv, tror du, at det måske generer dig, og du holder op med at gøre de ting, du ville have?
27. Behandler dig som din forælder i stedet for din partner?
28. Tages vigtige beslutninger uden at tage din mening i betragtning?
29. Får det dig til at tvivle på dine evner?
30. Er du bange?
Konsekvenser af følelsesmæssigt og psykologisk misbrug
Når opgaven er udført, og en gang i samråd, sætter jeg pris på ofrene konsekvenserne af dette psykologiske misbrug, som normalt er disse:
- Fysisk ubehag
- Lavt selvværd
- Tab af sociale forhold, der ved mange lejligheder fører til isolation
- Føler at være stoppet med at være den person, jeg var
- Stress
- Angst
- Deprimeret humør
- Forstyrrelser i søvnmønster
- Feeding problemer
- Afhængighed af forskellige typer stoffer (især benzodiazepiner og alkohol)
- Dovenskab og skødesløshed i fysisk udseende
- Irritabilitet
- Apati
- Følelser af hjælpeløshed og værdiløshed
- Ubeslutsomhed
- Usikkerhed
- Følelsesmæssig afhængighed
- Udbrud af vrede rettet mod andre mennesker
- Seksuelt tab af appetit
- Følelser af skam og skyld
- Føler sig svag
- Vanskeligheder med at træffe beslutninger
- Ansvar
- Håndteringsmekanismer baseret på flyvning
- Følelser af mindreværd
Til gengæld får disse virkninger af psykologisk misbrug klimaet i parforholdet til at blive endnu værre, hvilket har alvorlige konsekvenser for offeret.
Bevidstgørelse for at være i stand til at opgive dynamikken i misbrug
Det første skridt i håndteringen af psykologisk misbrug er at vide, hvordan man identificerer dets tegn, noget vanskeligt, da de er dynamiske, de forekommer ikke fra den ene dag til den anden, og de er subtile signaler, som vi næppe bemærker.
Formålet med denne artikel er at være i stand til at blive opmærksom på den, og hvis vi føler os identificerede være i stand til at bryde med den følelsesmæssige afhængighed, der genererer os. Det første skridt er at være i stand til at identificere eksistensen af psykologisk misbrug for at antage tanken om, at meget drastiske ændringer skal finde sted.
Det kan interessere dig: "Årsager og virkninger af kønsvold"