Perfektionistisk personlighed: ulemperne ved perfektionisme

Det perfektionisme henviser til troen på, at et individ har, at perfektion skal opnås i alt, hvad han gør.

I alle samfundslag holder perfektionister sig til meget høje kvalitetsstandarder, hvilket ofte kan føre til frustration og andre psykologiske problemer.

• Relateret artikel: "De vigtigste teorier om personlighed"

Er du perfektionist?

Det ser ud til, at det at være perfektionist hjælper os med at opnå flere ting og blive mere succesrige, og faktisk ved mange lejligheder, men overdreven perfektionisme kan føre til negative konsekvenser. For eksempel: At leve mere anspændt, være mere ængstelig, ikke nyde præstationer og endda en følelse af fiasko på trods af at gøre tingene godt.

Således kan visse former for dysfunktionel perfektionisme føre til psykologiske forstyrrelser forbundet med angst og depression. Dette sker især når det, der betragtes som "perfektion", opfattes som en række forventede forventninger for andre, og hvor man skal passe, og ikke som et ideal, der skal opnås i en proces af selvforbedring.

Så, Det er nyttigt at vide, om du er en person, der har tendens til den perfektionistiske personlighed og hvordan dette afspejles i din måde at forholde dig til dig selv og andre på.

• Du kan være interesseret i: "Hvordan er perfektionisme og depression relateret?"

Årsager til perfektionisme

Perfektionisme er også kendt som "Perfektionistisk syndrom" eller "Anankastisk personlighedsforstyrrelse", og dens årsager kan varieres. Nogle eksperter hævder, at der er en disposition genetik for at være perfektionistMen uanset individets genetiske historie påvirker det menneskelige miljø personligheden fra fødslen. De miljømæssige årsager, der kan forårsage udviklingen af ​​en perfektionistisk personlighed, er følgende:

• Vokser op i et miljø, hvor du hele tiden bliver rost, da det kan forårsage a ekstra pres for at opretholde denne standard. At modtage ros er ikke dårligt, problemet opstår, når selvværd kun afhænger af eksterne faktorer, såsom konstant ros.
• Bliver konstant ydmyget i barndommen det kan forårsage et forsøg på at opnå en grad af perfektion som en måde at blive socialt accepteret på.
• Autoritære forældre, der kræver meget af deres børnDe kan også fremprovokere en perfektionistisk personlighed i deres efterkommere.
• En eller anden form for negativ oplevelse eller traume det kan få personen til at blive markeret, så de bliver en perfektionist, der accepteres eller fylder deres tomhed.
• Vokser op i et hjem med meget succesrige forældre eller søskende det kan få enkeltpersoner til at søge at leve op til det, der kræves af dem som familiemedlemmer.
• Børn af perfektionistiske forældre kan udvikle en perfektionistisk personlighed fordi det er, hvad de har lært derhjemme.
• Nogen der liderlavt selvværd kan arbejde uendeligt for at kompensere for følelser af mindreværd.
• Lav tolerance for fiasko Det kan få nogen til at overkompensere af deres frygt for fiasko.
• Det stærkt konkurrenceprægede samfund den vi lever i kan få folk til at besætte perfektion for at opnå gode resultater og skille sig ud fra mængden.

Negative konsekvenser af at være perfektionist

Perfektionisten får irrationelle mål De kan skabe konstant spænding og forårsage evig utilfredshed med alt hvad du gør. Dette kan få det perfektionistiske individ til at ende med at lide i hverdagen, men hvordan påvirker det dem? Her er de negative konsekvenser af at være for meget perfektionist:

1. Lavt selvværd

Da perfektionister aldrig er tilfredse med præstationer, kan følelser af fiasko føre til udviklingen af ​​lavt selvværd. Mislykkede overbevisninger om deres succeser er ikke realistiske: når en person lider af en perfektionistisk lidelse, kan de udføre opgaver med en høj grad af ekspertise, men deres opfattelse er irrationel får dig til at tro, at dit arbejde ikke har været op til mærket på trods af ros fra andre.

2. Skyld

Da den perfektionistiske person aldrig har det godt med det, han gør, mener han, at han aldrig har nået sine mål. Derfor er den selvbekæmpelse Og fejlen er almindelig at tro, at den ikke har opfyldt deres forventninger.

3. Pessimisme

Da perfektionisten sætter meget høje mål og ikke anerkender sine egne præstationer, er hans vision om mål pessimistisk. Dette tvinger ham til at kæmpe uophørligt for at nå målene, men nyder ikke øjeblikketFordi hans niveau af efterspørgsel forårsager ham overdreven stress.

4. Depression

Perfektionisten skal altid være perfekt, men det er umuligt at opnå i alle situationer. Det depression kan være årsagen til perfektionisme ved nogle lejligheder, men de negative konsekvenser af at være perfektionist kan også deprimere til den person, der lider af perfektionisme.

5. Stivhed

Ønsker at gøre alt perfekt perfekt får perfektionisten til at være en stiv person, ikke spontan og ufleksibel.

6. Besættelse

Perfektionister er det besat og de vil altid have alt under kontrol. Perfektionisten har mange vanskeligheder med at nyde den daglige, fordi han altid er besat af perfektion.

7. Tab af selvtillid

Da i sidste ende den perfektionistiske person mener, at han aldrig formår at nå sine mål, sin opfattelse af selveffektivitet det påvirkes, og der antages derfor en forsvarsløs holdning.

Bibliografiske referencer:

• Hewitt, P.L. Flett, G.L. & Mikail, S.F. (2017). Perfektionisme: En relationel tilgang til konceptualisering, vurdering og behandling. New York: Guilford Publications.
• Smith, M.M. Sherry, S.B.; Chen. S.; Saklofske, D.H.; Mushquash, C.; Flett, G.L. Hewitt, P.L. (2017). Perfektionismens pernicisme: En meta-analytisk gennemgang af forholdet perfektionisme - selvmord. Journal of Personality. 86(3). pp. 522 - 542.
• Smith, M.M. Sherry, S.B.; Rnic, K. Saklofske, D.H.; Enns, M. Gralnick, T. (2016). Er perfektionismens dimensioner sårbarhedsfaktorer for depressive symptomer efter kontrol af neurotisme? En metaanalyse af 10 længdestudier. European Journal of Personality, 30 (2). pp. 201 - 212.
• Wielkiewicz, R.M. Wonderlich, S.J. (2006). Korrelationer mellem perfektionisme og mestringsstrategier som reaktion på forskervalgte vignetter eller deltagervalgte begivenheder. Psykologiske rapporter, 98 (3): pp. 745 - 755.