De 10 fordele ved følelsesmæssig intelligens

Det Emosionel intelligens (EI), et koncept, der blev populært Daniel goleman, er evnen til at identificere, forstå og regulere ens egne og andres følelser.

Der er mange undersøgelser, der har vist fordelene, og det har betydet, at det i lidt over to årtier er blevet anvendt så meget i arbejdsmiljø Som den uddannelsesmæssige eller den klinisk.

Fordele ved følelsesmæssig intelligens

Men hvad er disse fordele? Hvorfor er følelsesmæssig intelligens vigtig for mennesker? I dagens artikel forklarer vi det for dig. Det er op til dig at omsætte disse tip og forslag i praksis og drage fordel af en bedre livskvalitet.

Lad os begynde.

1. Forbedrer selvbevidsthed og beslutningstagning

Det selvkendskab have en positiv effekt på selvværd og om selvtillid i forskellige hverdagssituationer. Også giver folk mulighed for at evaluere deres værdisystem og overbevisninger, hjælper med at opdage styrker og svagheder for at blive bedre og er nødvendig for at træffe bedre beslutninger i livet.

Et aspekt, der er en del af følelsesmæssig intelligens, er selvkendskab. Derfor forbedrer følelsesmæssig intelligens forbedring af selvkendskab.

2. Forbedrer arbejdsindsatsen

Følelsesmæssig intelligens anvendt på arbejde er yderst nyttig på forskellige måder. For eksempel, forbedrer medarbejdernes produktivitet, forbedrer arbejdsmiljøet, forbedrer kundeservice, etc.

• Hvis du vil vide mere om fordelene ved følelsesmæssig intelligens på arbejdspladsen, kan du læse vores artikel: " Fordelene ved følelsesmæssig intelligens på arbejdspladsen”

3. Beskyt og undgå stress

Den rigtige følelsesmæssig styring det er lige så vigtigt at beskytte stress som ikke at forårsage det. Forestil dig en arbejdssituation, hvor mangel på empati og dårlig regulering af ens følelser forårsager løbende argumenter med din chef eller en kollega. I det lange løb kan disse diskussioner skabe et dårligt arbejdsmiljø og som et resultat et stressende miljø.

Forestil dig nu, at du er chefen, og at følelsesmæssig dårlig forvaltning gør dig til en meget tolerant person. Det er klart, at dine underordnede vil lide af din følelsesmæssige mangel på kontrol, hvilket kan blive en stressor for de arbejdere, du administrerer. Så Det er vigtigt at nyde et miljø med følelsesmæssig intelligens, at beskytte os mod slitage af det daglige arbejde..

4. Forbedre interpersonelle relationer

Når vi vender tilbage til det forrige punkt, viser eksemplet, at følelsesmæssig intelligens er afgørende for at opretholde sunde interpersonelle relationer. At kende og forstå dine egne og andres følelser hjælper dig med bedre at håndtere konflikter, noget der kan være uundgåelig, når vi bor sammen med andre mennesker.

Husk også, at forhold normalt er en konstant forhandling og opretholder balance følelsesmæssig i de situationer, der let kan komme ud af hånden, undgår normalt meget smerte og dårligt forstået.

5. Fremmer personlig udvikling

Følelsesmæssig intelligens og Personlig udvikling De går hånd i hånd. Faktisk, trænere, det vil sige eksperterne i personlig udvikling, give følelsesmæssige intelligensværktøjer til coachees, da en persons personlige udvikling ikke kan forstås uden den korrekte selvkendskab og styring af deres egne følelser.

6. Tilbyder evnen til at påvirke og lede

Følelsesmæssig intelligens er en væsentlig kompetence blandt ledere. Lederens egen følelsesmæssige selvkontrol eller at vide, hvordan man forstår andre, er en god demonstration af ledelsesevner.

Faktisk er mange karismatiske ledere, dem med høj følelsesmæssig intelligens, som f.eks transformerende leder, har vist sig at være de mest effektive ledere i mange undersøgelser, da de motiverer og øger produktiviteten og effektiviteten i gruppen.

7. Fremmer psykologisk velvære

I de seneste år Interessen for følelsesmæssig intelligens vokser takket være fordelene ved psykologisk velvære. Mange patologier i dag har at gøre med den korrekte følelsesmæssige håndtering, og derfor anvendes den som en terapeutisk metode.

Det bruges dog ikke kun med voksne, men i mange skoler er det uddannet med følelsesmæssig intelligens, da uddannelsescentre i stigende grad er opmærksomme på den betydning, som EI har for børns følelsesmæssige sundhed. studerende.

8. Reducerer angst og hjælper med at overvinde depression

Mange mennesker lider af angst på grund af en negativ vurdering af virkeligheden eller forkert kontrol af følelser, og følelsesmæssig intelligens kan hjælpe med at forhindre angstsymptomer.

Forskning har vist, at høj score på spørgeskemaet Trait Meta-Mood-skala (TMMS), udviklet af Salovey i 1995, som inkluderer tre dimensioner, (1) opmærksomhed på følelser, (2) følelsesmæssig klarhed Y (3) følelsesmæssig reparation, er forbundet med højere niveauer af livstilfredshed og lavere niveauer af angst.

9. Øger motivation og hjælper med at nå mål

Flere undersøgelser har vist, at følelsesmæssig intelligens det er ekstremt vigtigt, når det kommer til at nå vores mål, og faktisk bruger trænere det til at motivere deres kunder.

Følelsesmæssig intelligens beskytter os i vanskelige situationer, fordi selvkendskab kan holde os flydende, selv når vi vil give op eller smide håndklædet ind. For eksempel, hvis vi opdager og ved, at følelser af frustration er en del af livet, kan vi komme videre, selvom alt ikke er blevet den måde, vi ønskede.

10. Hjælp dig med at sove bedre

Forbedret trivsel og følelsesmæssig balance det er positivt at kunne falde i søvn. Det er almindeligt, at dårlig forvaltning af følelser forårsager angst og skaber problemer dag for dag. Alt dette er negativt for vores mentale og fysiske sundhed og påvirker vores søvn.

Styring af vores følelser på den rette måde, accept af vores negative følelser, forståelse af følelser fra andre og regulerer vores adfærd, er det nøglen til at få en fredelig søvn og et liv uden stort op og nedture.