Filofobi (frygt for at blive forelsket): hvad er det, årsager og hyppige symptomer

Filfobi er endnu et eksempel på et meget nysgerrig fænomen: hvor den menneskelige fantasi og vores evne til at tænke i komplekse begreber, kan der være en specifik fobi baseret på ideer abstrakt. Vi er i stand til at udvikle irrationel frygt over for elementer, der hverken er væsentlige eller har fundet sted stadig: fobier kan være født af den enkle forventning om en begivenhed, der ikke behøver at ske for os aldrig.

Og hvad er den frygt, der er motoren til Philosophobia? Intet mere og intet mindre end frygt for kærlighed, noget der kan få os til at isolere os selv og afvise enhver mulighed for at møde nye mennesker på grund af den terror, der er forårsaget af muligheden for at etablere en for stærk følelsesmæssig bånd.

Hvad er filofobi?

Der er mange typer fobier, som folk kan opleve, og mange psykologer behandler patienter, der lider af dem dagligt. Som vi så for uger siden, kærlighedens kemi ændrer hormon- og kemiske niveauer i hjernen og kan forårsage ni overraskende bivirkninger.

En af de mest nysgerrige fobier er

fobi for at være forelsket eller filofobi. Dette angstproblem kan have en effekt på det sociale og følelsesmæssige liv hos den person, der lider under det. I alvorlige tilfælde undgår den filofobe måske ikke kun potentielle kærlighedsforhold, men stopper også med at omgås kolleger, naboer, venner og familie.

Handlingen med at blive forelsket kan være en af ​​de mest utrolige oplevelser, som mennesker kan føle, men for en filosofobisk kan det blive en situation, der producerer en frygtelig følelse af ubehag og høje niveauer affølelsesmæssig og fysisk stress.

Filosofi kan være meget invaliderende, og i alvorlige tilfælde kan det føre til en social isolationssituation. Denne type ændringer er i stand til at skabe en sneboldeffekt, der ender med at generere afledte følelsesmæssige og relationelle problemer.

Er det en psykologisk lidelse?

Filofobi er ikke nævnt i de mest anvendte diagnostiske manualer inden for klinisk psykologi og psykiatri, så det er ikke der er en konsensus og "officiel" definition af, hvad der er et problem relateret til håndtering af angst og følelser. Imidlertid, det kan inkluderes i de specifikke fobier, som vises med deres egen sektion i disse bøger.

Og det er, at fobier er en type angstlidelse, der kan nå en række forskellige former næsten uendelig, så mange som fobiske stimuli kan med sikkerhed give angst eller frygt mennesker. Derfor er det i psykoterapi muligt at behandle patienter med filofobi selv uden at bruge dette ord; simpelthen bliver personen hjulpet ved at tilpasse den psykologiske intervention til sin sag og antage visse principper for mental sundhed, der er opfyldt i tilfælde af fobier og lignende problemer.

Nogle almindelige 'symptomer' på filfobi

Dette fører os til det faktum, at der er mennesker, der frygter at overgive sig, blive forelsket eller etablere stærke personlige forhold. De lever kun forhold uden forpligtelse, de taler lidt om sig selv, de undgår at vise sig som de er, de lægger en "uoverstigelig barriere" for ikke at føle sig sårbare, de har tendens til at etablere samtidige relationer af samme frygt for, at de har for at blive forladt, og deres forhold er en rutsjebane af følelser med op- og nedture konstant.

På et fysisk plan præsenterer de symptomer, når de er i nærværelse af personen af ​​det modsatte køn, som de føler fysisk og følelsesmæssig tiltrækning til. Nogle af disse symptomer vil være: klassiske panikanfaldgastrointestinale lidelser, uregelmæssig hjerterytme, svedtendens, åndenød og et ønske om at forlade situationen så hurtigt som muligt, såsom Forsvarsmekanisme for at undgå at føle alle disse bekymrede symptomer.

I psykologi og psykiatri er der forskellige meninger om denne lidelse. Men det ser ud til, at hvad der udløser filofobi er en intens følelse af fiasko i et tidligere forhold, der ikke er blevet overvundet. Denne tankegang holder det patienten, der lider af filfobi, har sår fra en skilsmisse eller en smertefuld hjertesorgsproces det får dig til at undgå enhver potentiel situation med at blive såret igen af ​​en forelskelse. Andre fagfolk mener, at filofobi er født af en intens frygt for at blive afvist.

Ingen af ​​disse to teorier er bevist, så der er ikke noget endeligt svar på, hvad der er grund, der får visse mennesker, der oplever traumatiske forhold til at holde fast i smerte og ikke overvinde dem.

Hvad kan jeg gøre, hvis jeg lider af filofobi?

Hvis du er en af ​​de mennesker, der er bange for at blive forelsket, skal du huske på, at du ikke er alene, at der er mange mennesker at det samme, der sker med dig, og at hvis du følger en række tip og retningslinjer, er det sandsynligt, at du vil være i stand til at overvinde Filfobi.

Nedenfor giver jeg dig i alt fire tip og strategier, så du kan overvinde denne frygt for starte romantiske forhold, selvom du skal huske på, at dette problem kun kan gælde, hvis du lægger din en del; hverken aflæsningerne på Internettet eller psykoterapeutens ord vil gøre magi. Det er dit ansvar at implementere visse vaner og strategier i dit liv til få Philosophobia til at stoppe med at være et problem.

1. Udsæt dig selv for frygt

I mindre alvorlige tilfælde af lidelsen, simpel eksponering for frygt er en god måde at overvinde den på. Ved mange lejligheder tænker vi for meget på de negative konsekvenser, og så indser vi, at det ikke var så dårligt.

I andre tilfælde genereres filofobi hovedsageligt af, at de har haft en dårlig oplevelse i de meget få forsøg på at have en kærlig kontakt med nogen, så at udsætte dig mere for kærlighed hjælper den skræmmende mirage af affektive forhold falme væk.

Hvad der er klart, er at flygte eller undgå disse situationer kun får denne lidelse til at bekræfte sig mere og holde sig i live. Derfor kan vi ikke nægte at leve en kærlighed bare fordi det skræmmer os.

2. Lev nutiden

At prøve at have sandt følelsesmæssig kontrol forholdet skal leves dag for dag, dvs. Lev nutiden. Prøv at efterlade irrationelle tanker skabt af tidligere erfaringer og fremtidige forventninger. Hver situation og person er forskellig fra de andre, så vi skal fokusere vores opmærksomhed på det nuværende øjeblik uden at se meget ud over. På denne måde vil vi kontrollere angsten forbundet med denne fobi.

Det Mindfulness eller mindfulness, er en terapeutisk procedure, der frem for alt søger de følelsesmæssige aspekter og andre processer af ikke-verbal karakter accepteres og leves i deres egen tilstand uden at blive undgået eller kontrollere dem. Disse psykologiske teknikker baseret på østlig meditation vil hjælpe dig med at leve fra dag til dag og forbedre dine interpersonelle relationer. Hvis du har mulighed for at prøve det, tøv ikke med.

3. Udtryk din frygt

Kommunikation er en nøglefaktor i ethvert forhold og at kunne føle sig stærkere, når man står overfor det. Skal få vores partner eller familie til at deltage i, hvad der sker med os. At gøre en person, du stoler på, opmærksom på vores frygt, hjælper os med at forstå vores reaktioner bedre, og følelsesmæssig spænding reduceres derfor.

4. Giv dig selv tid

Disse typer af følelsesmæssige blokke opstår normalt, fordi vi stadig har nogle smertefulde episoder, der skyer vores sind. Det er ikke en god idé, at vi ønsker at overvinde vores frygt natten over. Følelsesmæssige konflikter kan tage et par dage, uger og endda måneder at helbrede. At tvinge dig selv til at forholde sig til andre på en intim måde er ikke en god idé, hvis vi stadig er følelsesmæssigt ødelagt.

Giv dig selv tid til at fokusere dit liv korrekt, ikke blive overvældet af noget, som tiden lidt efter lidt vil løse. Men når den betydelige bedring, der finder sted i de første uger, er sket, skal du forlade området trøst og indrøm at overvinde denne irrationelle frygt vil kræve mere af os end gode intentioner: det tager handling.

5. Gå til en professionel

Da Philphobia er en angstlidelse forårsaget af tidligere negative oplevelser, familie eller forhold, det anbefales at gå til en sundhedsperson, hvis det ikke er muligt at overvinde det alene. Det kognitiv adfærdsterapi og affektiv desensibilisering har vist sig at være meget effektiv til at overvinde fobiske lidelser.

I tilfælde af filofobi er den psykoterapeutiske intervention mere kompliceret, fordi det ikke er så let at udsætte sig selv på en kontrolleret måde for muligheden for at blive forelsket; Når alt kommer til alt, hvad der forårsager frygt, er ikke et dyr eller et objekt, der er let at identificere og overvåge. Dette betyder, at det arbejde, der udføres uden for psykologikonsultationen og aftalt med terapeuten, får særlig betydning.

Frygten for at blive forelsket: en abstrakt frygt

Vores mest irrationelle frygt behøver ikke at være knyttet til specifikke dyr, genstande eller miljøer, men kan vække fra muligheden for at føle visse følelser. Og hvor mange følelser er der, der er mere intense end kærlighed? Noget, der gør filofobi til noget meget problematisk, er umuligheden af ​​at "isolere" kilden til frygt, som det f.eks. Kunne gøres i tilfælde af edderkoppefobi. I Philosophobia afvises enhver situation, der mærkes, der kan udløse konsolidering af følelsesmæssige bånd, der er typiske for at blive forelsket, på forhånd.

Sidstnævnte er skadeligt på to måder. På den ene side gør det umulig at blive forelsket, en tilstand af følelsesmæssig aktivering, der har øjeblikke forbundet med meget intens lykke. Mennesker med filfobi kan føle, at de afviser at blive forelsket og på samme tid ønsker de kunne opleve det uden frygt for at kunne nyde dets gode ting. På den anden side udsætter denne frygt folk for at isolere sig socialt, noget der kan føre til udseendet af en følelse af ensomhed og tristhed og derudover er korreleret med vedtagelsen af ​​usunde livsstilsvaner Y en kortere forventet levetid.

Således kan filofobi blive et handicappende problem for den person, der lider under det, forudsat at dets intensitet er meget høj. At vide, hvordan man opdager dette problem og beslutte at løse det gennem psykoterapi er det første skridt tilmildne dine symptomer og at vende tilbage for at omfavne en livsstil, der kan skabe lykke.

Bibliografiske referencer:

• Cavallo, V. (1998). International håndbog om kognitive og adfærdsmæssige behandlinger for psykologiske lidelser. Pergamon. pp. 5-6.
• Dalgleish, T., Dunn, B., Mobbs, D. (2009). Affektiv neurovidenskab: Fortid, nutid og fremtid [Elektronisk version]. Emotion Review, 1 (4), pp. 355 - 368.
• Gendron, M. og Barrett, E. (2009). Rekonstruktion af fortiden: Et århundrede med ideer om følelser i psykologi [Elektronisk version]. Emotion Review, 1 (4), pp. 316 - 339.