Sådan accepterer du dig selv for at være lykkelig, i 6 nøgler

Du er den vigtigste person, du vil møde i hele dit liv. Af denne grund er den centrale akse for dit velbefindende den indre balance, der er født af accept af at omfavne din egen essens med kærlighed.

Over tid opretholder du konstante sociale bånd, men husk at du også opretholder en regelmæssig intern dialog. Når din indre dialog er farvet med skyld, klager og bebrejdelser, så begrænser du dit potentiale for lykke.

Tværtimod, når du opmuntrer til en mild tone og behagelige ord i den indre samtale, der ledsager dig, du begynder at pleje din selvværd med accept. At acceptere dig selv betyder ikke kun at værdsætte din krop, som den er, men også at acceptere din fortid fra den taknemmelighed, der giver dig mulighed for at vide, at du takket være den rejse, du har rejst, i dag er en person mere Jeg vidste. At acceptere betyder at tage ansvar for dine fejl og succeser som en person, der er ansvarlig for dit liv.

At acceptere dig selv betyder at omfavne den barnlige del, der slår i dit hjerte i form af barndomsminder, der dvæler i din hukommelse.

• Relateret artikel: "Selvkoncept: hvad er det, og hvordan dannes det?"

Accept hjælper dig med at vokse som person

Det er kun muligt at være virkelig glad væk fra ethvert syndrom af perfektionisme der binder dig til den evige frustration ikke lever op til de høje forventninger som du lægger på dine skuldre. Det vil sige, du er ikke en maskine, men en person med dyder, men også med grænser.

Det er enig ikke forveksle accept med overensstemmelse at tro, at da du allerede er på en bestemt måde, kan du ikke ændre din karakter i en bestemt alder. Som menneske har du potentialet til personlig vækst. Enhver ændring indebærer dog en forudgående beslutning.

Det er naturligt, at der er nogle dele af din krop, som du kan lide mest, at du føler større tilfredshed med nogle karakteristika ved din måde at være på. Men at værdsætte det positive betyder ikke at censurere det, du mindst kan lide, da alt, hvad du undertrykker, har en tendens til at bryde stærkere ud i form af frustration og indre vrede.

• Du kan være interesseret: "Tips til at stoppe med at tænke på, hvad andre synes om dig"

Manglende accept og dens konsekvenser

Disse eksempler tjener til at visualisere, hvordan en person kan boykotte sin lykke. For eksempel tilfældet med en person, der har svært ved at acceptere den ros og komplimenter, han får fra sit miljø, simpelthen fordi som dit niveau af selvtillid er lav, svarer skeptisk på disse eksterne meddelelser.

Eller også tilfældet med den person, der føler enormt følelsesmæssigt ubehag i lyset af ekstern kritik fordi det har tendens til at give mere værdi til andres mening end til hvad det synes om sig selv. Manglen på accept kan også vises i mindreværdsfølelsen, der placerer personen i deres forhold til andre i en situation med ulighed.

Manglende accept kan også være et symptom på umodenhedved at have en fuldstændig forvrænget vision om livet, der stræber efter konstant nydelse.

• Relateret artikel: "De 50 bedste sætninger om selvværd"

Hvordan accepterer du dig selv? Retningslinjer, der skal følges

Hvorfor er denne accept så vigtig? For når du ikke elsker dig selv som du fortjener, vender du ryggen mod dit eget hjerte.

Hvordan begynder jeg at elske dig? At opnå accept betyder øget selvværd. Hvordan opnås dette mål for psykologi?:

1. Få friheden til at lære at sige nej

Nemlig det er meget vigtigt, at du forsvarer dine personlige rettigheder fra påstanden om at etablere dine egne grænser over for dem, der krænker dit rum.

2. Der er en konstant sammenhæng mellem det, du frygter mest, og det du ønsker mest

Derfor, se hvad der er på den anden side af frygt. Og forbind med dette mål for at kæmpe for det, der betyder noget for dig, og forlade din komfortzone.

3. Overhold din egen personlige historie på en objektiv måde

Se ikke bare på dine fejl. Fejr og husk dine personlige succeser og succeser.

4. Bedøm ikke dine tidligere beslutninger hårdt

Prøv at forstå, at du har taget disse beslutninger i en anden sammenhæng og med et livsperspektiv, der adskiller sig fra det, du har i dag. Erfaring har lært dig nye ting.

5. Du er en unik person

Lev derfor som hovedpersonen i en historie, hvor du skaber dit held og lykke baseret på sammenhængen mellem tanke, følelse og handling.

6. Uddann dit talent

Selvom du har et specielt talent for en bestemt aktivitet, er det meget vigtigt at du fodrer det talent med træning for virkelig at styrke det.

• Du kan være interesseret: "14 studievaner, du bør kende"

Selvacceptbehandling

Hvis du gennemgår et stadium af usikkerhed, kan hjælp fra en online psykolog give dig følelsesmæssig styrke til at hæve personlig bemyndigelse til at projicere dig selv i retning af din lykke. Og indre accept er altid i bunden af ​​lykke, i enhver form og omstændighed. Fordi kun du kan kende dig selv så meget som at vide, hvad du vil, hvad der er vigtigt for dig, og hvad du vil prioritere i dette eksistenseventyr, der involverer dig som hovedperson.

Helt bestemt, terapi kan hjælpe dig med at opretholde en positiv indre balance.