Følelsesmæssig intelligens ved at slippe af med afhængighed

Som det er blevet vist i adskillige videnskabelige studier, er der ingen direkte sammenhæng mellem IQ og succes i livet. Høje rationelle evner svarer ikke til fuld menneskelig udvikling eller garanterer en tilfredsstillende livsforløb.

Faktisk er der professionelt succesrige mennesker, der viser sig at være et rod, når det kommer til at styre deres følelsesmæssige liv. Desuden bekræfter Goleman (1998), at niveauet af følelsesmæssig intelligens kan være mere afgørende end niveauet for IQ, da det bestemmer graden af ​​dygtighed, som vi vil opnå i alle vores andre fakulteter.

En sortering, vi peger på Gardners mangfoldige intelligenser og den kapacitet, som uddannelsessystemet blandt andet skal have til ud over udviklingen af ​​akademisk intelligens fremme andre intelligenser, der har en mere personlig karakter, såsom intelligens følelsesmæssig.

Selv om der er flere teoretiske modeller, der omfatter den følelsesmæssige intelligenskonstruktion, præsenteres den i denne artikel i overensstemmelse med den oprindelige tilgang fra Salovey og Mayer (1990): det er

evnen til at genkende, differentiere og passende håndtere ens egne og andres følelser. Sættet af følelsesmæssige kompetencer, hvor følelsesmæssig intelligens nedbrydes, varierer alt efter den teoretiske tilgang. Vi tager som en henvisning til Bisquerra og Pérez (2007), der identificerer ni: følelsesmæssig bevidsthed, følelsesmæssig regulering, empati, følelsesmæssig kommunikation, selveffektivitet, autonomi, prosocial adfærd, selvsikkerhed og optimisme.

Udviklingen af ​​alle disse kompetencer er en forudsætning for betingelse for personlig og social velvære og derfor for at have et mere tilfredsstillende liv.

• Relateret artikel: "De 14 vigtigste typer af afhængighed"

Forholdet mellem afhængighed og følelsesmæssig intelligens

Forskere Kun og Demetrovics (2010) gennemførte en systematisk gennemgang for at undersøge forholdet mellem følelsesmæssig intelligens og afhængighed. Efter at have analyseret omkring 36 undersøgelser konkluderede de, at to EI-kompetencer, afkodning og differentiering af følelser og regulering af følelser, spiller en nøglerolle med hensyn til stofbrug og afhængighed. Også dårlig stemningsregulering. På samme linje Orlando et.al. (2001) anfører, at stofbrug forstærkes, når forbrugeren ikke er i stand til at klare ubehagelige følelsesmæssige oplevelser og bruger forbruget som en form for unddragelse.

Vores socio-pædagogiske og psykologiske erfaring i det terapeutiske samfund Llaurant La Llum falder sammen på et empirisk niveau med resultaterne af de tidligere videnskabelige referencer. Med hensyn til følelsesmæssig ledelseskompetencer er der generelt generelle brugere til stede vanskeligheder med at identificere, regulere og udtrykke deres følelser. Derudover kræver de følelsesmæssig genuddannelse, da de forbinder følelser med utilfredshed og manglende kontrol..

De bevæger sig mellem følelsesmæssig hyperreaktion, overdimensioneret deres følelser og følelsesmæssig anæstesi, som de opnår gennem forbrug eller giftig aktivitet. Det er svært for dem at foretage en følelsesmæssig reparation, og derfor har de svært ved at skabe ændringer i deres humør.

Med hensyn til andre følelsesmæssige komponenter som selvkoncept, selvværd og selvbillede udgør de generelt en forvrængning. Disse tre komponenter påvirkes af et negativt selvbillede, der er mere baseret på fiasko end på succeser såvel som handlinger, som de tidligere har foretaget motiveret af deres afhængighed, og som de har de fortryder det.

Dette fører undertiden til en konstant søgen efter godkendelse af andre, overfølsomhed over for hvordan andre ser dem og et ønske om at behage. Det er nødvendigt at fremme en proces med selvkendskab fokuseret på ressourcer, styrker og derfor på udvikling af en sund selvtillid.

Deres egeneffektivitet er også påvirket, det vil sige den evne, de tror, ​​de har for at opnå de resultater, de ønsker. Tilbagefald påvirker denne komponent, hvor brugeren er nedsænket i en startproces, en følelse af fiasko og lave personlige forventninger. I forhold til dette påvirkes selvmotivationskomponenten også siden impulsivitet, der karakteriserer vanedannende adfærd, får dem til at se øjeblikkelige resultater af deres handlinger.

Jobbet her er at lære at sætte mål på kort, mellemlang og lang sigt og at være i stand til at generere ressourcer til at forblive motiveret. Ligeledes er motivationen til forandring undertiden ekstern, og det er nødvendigt at føre brugeren mod indre motivation.

• Du kan være interesseret: "Hvad er følelsesmæssig intelligens?"

Nøgler til interventionen

På samme måde som det socio-pædagogiske område griber ind i ændringen af ​​vaner, etableringen af ​​et nyt sociale netværk eller forbedring af familieforhold, er det tydeligt behovet for at gribe ind på dimensionen følelsesmæssig.

Denne intervention skal være struktureret omkring de emner, der er nævnt i det foregående afsnit, hvor nogle allerede er blevet avanceret. Først, det er praktisk for brugeren at forstå følelsernes funktionalitet og blive opmærksom på, at de har evnen til at håndtere dem, selvom det kræver kræfter og tid. Du er nødt til at lære at håndtere ubehagelige følelsesmæssige tilstande samt at finde ikke-giftige måder at forkæle behagelige følelsesmæssige tilstande på.

En af nøglerne til intervention i den følelsesmæssige dimension skal være at fremme introspektionsprocesser for at brugeren skal vokse følelsesmæssigt. Det handler om at åbne rum for at mødes, acceptere og definere de personlige karakteristika, der er modtagelige for forbedring, og som er direkte relateret til vanedannende adfærd sammen med andre variabler.

Et konkret eksempel kan være at udvikle sig evnen til at sige nej til situationer, som brugeren ikke ønsker at gøre. Dette indebærer, at du opnår større selvtillid og ubetinget selvtillid, da du føler ansvarlig for dine beslutninger og tager ikke handlinger, som du ikke ønsker at gøre, eller som måske endda kan skade.

På den anden side er det passende, at du udvikler evnen til at sætte mål i henhold til den fase, du er i, og derfor ud fra det, du er i stand til at give. På denne måde etableres kortsigtede mål, der gradvist fører til personlig udvikling og forbedring.

Konklusioner

Det er praktisk for alle at udvikle deres følelsesmæssige intelligens for at opnå en tilfredsstillende livsbane. Men for os bliver det tydeligt behovet for indgriben i det følelsesmæssige område hos brugere, der udfører vanedannende behandlinger med ophør af adfærd. Denne artikel præsenterer et batteri af socio-følelsesmæssige interventionbehov og forskellige tilgange til at tackle dem.

Professionel hjælp til afhængighedsbehandling

Hvis du har brug for professionel hjælp, enten for dig selv eller for et familiemedlem eller en nær ven, kan du kontakte Llaurant La Llum. Vores tværfaglige team vil rådgive og hjælpe dig med at overvinde enhver form for afhængighed. Uanset om du har brug for ambulant behandling eller har brug for indlæggelse i et beboelsescenter, vil vores team af specialister i vanedannende adfærd hjælpe dig med at løse dit problem. Du kan se alle vores kontaktoplysninger på denne side.

Bibliografiske referencer:

• Orlando M, Ellickson PL, Jinnett K. Det tidsmæssige forhold mellem følelsesmæssig nød og cigaretrygning i ungdomsårene og ung voksenalder. J Consult Clin Psychol 2001; 69: 959-70.
• Goleman, D. (1996). Øvelsen af ​​følelsesmæssig intelligens. Barcelona: Kairós