10 tegn, der fortæller dig, hvornår du skal gå til psykologen
Nogle mennesker tror, at gå til psykologisk terapi er et tegn på svaghed. Det er dog en modig beslutning, der kan hjælpe dig med at blive en mere følelsesmæssigt intelligent person og parat til at møde de situationer, der opstår i dit daglige liv.
Psykoterapeuter er uddannede fagfolk, der giver dig værktøjer, så du kan forbedre din følelsesmæssige velvære og din livskvalitet.
Hvordan hjælper psykologen dig?
Og det er, at det at tage beslutningen om at deltage i psykologisk terapi kan ændre dit liv til det bedre og give dig mulighed for at vokse personligt og følelsesmæssigt. Det kan også hjælpe dig med at overvinde tidligere konflikter eller hjælpe dig med at genoprette balance i dit liv.
Psykoterapisessionerne er fortrolige, så du kan føle dig godt tilpas og udtrykke dine følelser og følelser såvel som de oplevelser eller tanker, der vedrører dig.
Fordelene ved at deltage i psykologisk terapi er som følger:
- Det giver dig værktøjer, så du kan overvinde konflikter der kan vises i dit liv og reducere dets indvirkning og ubehag
- Hjælper dig med at forbedre dine interpersonelle relationer og dit forhold til din partner
- Forbedre din følelsesmæssige sundhed og dit mentale velbefindende
- Giver dig mulighed for at overvinde problemer på arbejde
- Forbedre din selvkendskab og styrker dig i lyset af livet
- Det giver dig mulighed for at kende, teste og ændre disse utilpassede og dysfunktionelle overbevisninger
- Det giver dig mulighed for at overvinde de mest forskellige problemer: stress, frygt, angst, depression, etc.
- Det giver dig mulighed for at finde balance i dit liv
Hvornår skal man gå til psykologisk terapi
Det er ikke let at træffe beslutningen om at gå til psykoterapi, hovedsageligt på grund af de fordomme, der findes omkring denne praksis. Men psykoterapi er en meget effektiv behandling af mange af livets problemer, og der er mange undersøgelser, der understøtter dets anvendelse.
Desværre lader folk alt for ofte få problemer, før de får hjælp. Da der er nogle tilfælde, hvor det er nødvendigt eller stærkt anbefales at søge psykologisk hjælp, Nedenfor kan du finde en liste med skiltene, der fortæller dig, at du skal gå til psykolog:
1. Fortiden ledsager dig konstant
Sorg over en elskedes død, et sammenbrud osv. Er vanskelige situationer at overvinde, og det kan påvirke os i en relativt lang periode. Nogle gange tror vi, at disse følelser eller tanker forsvinder af sig selv, men det er ikke altid tilfældet. Når denne smerte og ubehag bliver kronisk, er det nødvendigt at søge psykologisk hjælp.
Du kan læse vores artikel "Sorgsterapi: psykologisk hjælp til at klare farvel”At forstå, hvorfor disse traumatiske begivenheder ikke altid er lette at overvinde.
2. Du føler stort ubehag, lider eller er trist det meste af tiden
Disse traumatiske situationer kan forringe en persons normale funktion og lidelse kan blive noget, som den enkelte lever med dagligt. Til en vis grad er det normalt, at folk efter en negativ begivenhed lider af en enorm følelse af tomhed, smerte og forvirring, da det er en del af tilpasningsprocessen.
Nu, når disse negative reaktioner varer længe, kan det blive til noget patologisk. Heldigvis kan denne tristhed og manglende evne til at komme videre overvindes ved hjælp af en psykolog.
3. Du ser ikke fremtiden klar
Mens fortiden kan hjemsøge dig og forårsage dig lidelse, kan det også være ødelæggende uden at have en klar fremtid. Manglende selvkendskab og nul forventninger til de kommende tider påvirker motivationen og generel trivsel. Psykologer kan give værktøjer til at lære dig bedre at kende og vide, hvad dine ønsker, prioriteter og dine talenter; og de kan tilbyde dig den viden, du har brug for til realistisk at designe og planlægge din fremtid.
4. Eksistentiel krise
Den eksistentielle krise kan dukke op når som helst i livet. Det sker, når en person har mentale ordninger, der ikke længere tjener ham eller er utilpasningsdygtige, så han føler, at han ikke kender den vej, han skal følge i livet, og han kan heller ikke visualisere de mål, han skal forfølge for at opnå selvrealisering personlig.
Dette kan forårsage meget lidelse og kan føre til psykisk lidelse, hvis situationen ikke håndteres korrekt. Psykologer kan hjælpe en person med at finde sin egen vej i livet, at omstrukturere deres forventninger, at acceptere sig selv dig selv og udvikle mere effektive og adaptive mestringsstrategier, der hjælper dig med at styrke dig selv i dit daglige liv.
5. Du har ingen kontrol over dit liv
Måske har du lidt af angst i lang tid og har indset, at du ikke har kontrol over dit liv: Det påvirker dig på arbejde, i dit forhold til andre, når det kommer til at finde en partner... Du har måske forsøgt at vende situationen ved at træne, læse selvhjælpsbøger eller tale med venner, men situationen har ikke ændret sig.
I disse tilfælde skal du søge hjælp fra en psykolog, så du kan erhverve en række værktøjer, der giver dig mulighed for at finde balance i dit liv igen.
6. Negative tanker konstant
Hvis du i lang tid har bemærket, at du har tanker, der forhindrer dig i at leve dit liv normalt. For eksempel tænker du konstant på katastrofale situationer, du er besat af en idé eller du har en form for fiksering, psykologisk terapi bruger meget nyttige teknikker til at løse denne type problemer.
7. Du føler stor aggressivitet og vrede over for miljøet
Du kan føle en aggressiv impuls eller stor vrede over for nogen eller over for miljøet generelt. I nogle tilfælde er dette en typisk reaktion på den frustration, du føler, og det kan være en måde at undgå at antage din del af skylden, for eksempel med hensyn til en dårlig beslutning, du har taget. Psykologer kan hjælpe dig med bedre at forstå, hvad der sker med dig, være mere realistiske og acceptere dig selv og de situationer, der påvirker dig.
8. Du er ikke okay med din partner
Forhold er ikke altid lette, og i mange tilfælde gennemgår de ikke gode tider. Det bør ikke glemmes, at som i ethvert interpersonelt forhold har hvert par af parret deres egen vision om verden, deres smag, deres behov og endda deres usikkerhed.
Desværre er der kun få, der søger psykologisk hjælp til at løse problemer i et kærlighedsforhold eller ægteskab. Psykologen kan hjælpe med at forbedre kommunikationen, lære at forhandle, nå til aftaler og lære værktøjer til at overvinde vanskeligheder i forhold, sameksistens og problemer seksuel.
- Relateret artikel: "7 spørgsmål at vide, om du har det godt med din partner”
9. Du føler dig stresset
Stress, især på arbejdspladsen, er et af de hyppigste fænomener i dagog kan alvorligt påvirke psykologisk og fysisk sundhed. Stress ændrer vores liv betydeligt og påvirker vores tænkning og adfærd og forårsager fysiologiske, fysiske, kognitive, følelsesmæssige og adfærdsmæssige reaktioner.
Hvis du oplever stress og bemærker, at det påvirker din dag til dag, kan psykologer heldigvis hjælpe dig med at afslutte dette problem.
- Relateret artikel: "8 vigtige tip til at reducere arbejdsstress”
10. Du har svært ved at sove
Desværre er psykologiske lidelser forbundet med utilstrækkelig hvile meget almindelige. Og vi er overraskede, fordi vi lever i et helt andet samfund fra tidligere årtier, hvor alt går meget hurtigt, og teknologien er kommet væsentligt ind i vores liv. Dårlige vaner, farende, tidsplaner, der ikke favoriserer naturlig hvile og andre variabler, kan forårsage at vi hviler langt færre timer, end det ville være nødvendigt, hvilket har en negativ indvirkning på vores lever.
Ifølge data fra det spanske samfund for neurologi (SEN), 25% af den spanske voksne befolkning lider af søvnløshed. Der er dog andre søvnforstyrrelser såsom søvngang, natterror eller adfærdsmæssige lidelser forbundet med REM-søvn, der påvirker trivsel og sundhed hos den person, der gør det lider. Takket være psykologisk terapi er det muligt at overvinde forskellige søvnforstyrrelser.
Gå til et psykologisk hjælpecenter, der kan hjælpe dig med at forbedre dit velbefindende
Hvis du føler dig identificeret med et af de foregående punkter, og du er begyndt at bemærke, at situationen, hvor du befinder dig, er stor og påvirker din dag til dag, Du bør overveje behovet for at gå til et specialiseret center.
Der er centre, der desuden har en online psykologitjeneste, så du kan udføre terapisessioner fra hjemmet. Disse centre er specialiserede i behandling af alle mulige problemer: depression, angst, fobier, søvnproblemer, forholdsproblemer, seksuelle problemer, spiseproblemer, stofmisbrug, vanskeligheder med at klare stadierne af moderskab eller pensionering, skizofreni og problemer forbundet med blandt andet aldring.
Disse centre kan tilbyde dig løsninger og kan hjælpe dig i de vanskeligheder, du går igennem. Selvom det ofte er forbundet med et alvorligt problem at gå til en psykolog, søger mange mennesker psykologisk hjælp til andre grunde: forbedre sociale færdigheder, lære at kende hinanden bedre, maksimere personlig udvikling eller forbedre kommunikationen med partner.
