Hvordan er det at have klinisk depression?

Depression er et alvorligt problem, og på trods af de store fremskridt, der er gjort, er der stadig et stærkt stigma knyttet til dem med lidelsen.

Overbevisninger som, at de bare er kede af det, eller at de er sådan, fordi de gerne vil blive kommentarer, som patienter med depression skal lytte til hver dag. Folk, der aldrig har oplevet dette, ved ikke, hvordan det er at have klinisk depression.Han tillægger det ikke engang den nødvendige betydning.

Næste vil vi prøve at sætte os i stedet for en person med depression, gennemgår hvert af de øjeblikke, han skal udholde i sit daglige liv, kommentarerne fra hans nærmeste miljø tæt på og situationer, der synker det mere, udover at beskrive i store træk, hvad depression består af klinik.

• Relateret artikel: "Større depression: Symptomer, årsager og behandling"

Hvordan er det at have klinisk depression?

Du vågner, men du er ikke i stand til at bevæge dig. Måske var du vågen, før alarmen gik, måske var det 'pi-pi'en', der vækkede dig. Hvorom alting er, så er du ikke i stand til at rejse dig. Det er ikke dovenskab, og det er heller ikke af at være vågnet for tidligt. Problemet er det

vi ønsker ikke at starte en ny dag igen, en dag som vi vil se som spildt når solen går ned. Der er ingen energi til det. Det eneste, du ønsker, er, at dagen, som lige er begyndt, slutter, går i seng igen.

Du har ventet længe på, at dette skulle ske. Du ville ønske, det bare var noget sæsonbestemt, et dårligt tidspunkt. Du tror, ​​at tiden helbreder alt, men jo længere det ser ud, jo mindre overbevist er du om det.

Du formår at stå op. Du starter, men ved tvangsmarcher. Du skal gå til undervisning eller på arbejde, men fordi de er forpligtelser. Det har man slet ikke lyst til. Din familie, værelseskammerater eller partner tvinger dig ud af sengen. De fortæller dig, at du skal have et bedre ansigt på, at det ikke er så stort, at du måske laver et bjerg af en muldvarpebakke. Det lader til, at der ikke er nogen, der er i stand til at forstå dig, og det hjælper ikke.

Andre gange, det er dig, der sørger for, at andre ikke forstår det, fordi du ikke udtrykker det direkte. Du tænker: hvad er meningen? Hvorfor spilde energi igen og igen på at forklare noget, som du tror, ​​de ikke vil forstå? I andres øjne er det, at du bare er lidt nede, højst noget trist på grund af noget slemt, der er sket med dig.

Du er bange for, at når du forklarer det, vil de tro, at du er skør, knust, at du ikke kommer til at komme dig. Du tror, ​​at det at være sådan kun er for psykisk syge, mennesker som du tror ikke længere er som mennesker, mennesker der ikke kan trives. Derfor skjuler du dine følelser, dine bekymringer og din enorme lidelse under et smils facade.

hinsides sorg

I populærkulturen er depression synonymt med tristhed. som børn Vi lærer, at grin er synonymt med lykke, og at gråd er synonymt med tristhed.. Så baseret på disse ideer gemmer vi os i et tvungent smil. Folk er ikke nok opmærksomme på nuancerne, til latteren, der bag den gemmer et dybt ubehag. Hvis vi ikke græder, hvis vi ikke ser bekymrede ud, så er vi ikke deprimerede. Sådan tænker folk simpelt.

Vi kan sige, at vi er deprimerede, vi udtrykker vores ubehag. Men i de værste tilfælde er folk ikke i stand til at sætte sig i vores sted. Hvis vi ikke græder hele tiden, kan vi ikke være deprimerede, og hvis vi græder, så er vi dramaer. Deprimerede mænd, svage, deprimerede kvinder, nogle overdrevne.

Men er det i de fleste tilfælde er der mangel på energi selv til at græde. Vi synes, det er nytteløst, ikke engang at lufte ud. I vores barndom, at græde, selvom tingene ikke blev løst, tilfredsstillede det os senere. Vi forløste tristhed, vrede, raseri, spænding. Nu må vi tvinge os selv til selv at fælde en tåre og lade os selv være halvvejs. Vi blev i midten, hvilket gjorde vores situation værre.

Denne forskel mellem ens tilbøjelighed til at smile og grine fra andres side og på egen hånd gør mange deprimerede mennesker føler sig endnu værre på grund af den følelsesmæssige kløft, der danner og adskiller dem fra resten af samfund. Denne situation gør det endnu sværere at have incitamenter til at socialisere og i forlængelse heraf udsætte sig selv for stimulerende situationer.

Melankolien

Vi er en skygge af, hvad vi var. Vores dag til dag præget af vores fravær. Vi kan være fysisk foran vores venner, taler eller ved siden af ​​vores partner i sengen, men vores sind er langt væk. Vi tænker på andre ting, og de er ikke gode: kommer jeg ud af det her? Hvorfor gør jeg alting forkert? er jeg en fiasko hvordan skal jeg dræbe mig selv

Du ser på gamle glade billeder. Når du gik i fitnesscenteret, når du mødtes for at gå til en fest, når du gik til klasse og havde din gruppe venner... På billederne ser du dig selv smile, og du husker, hvordan du havde det dengang. Måske var du en dag ked af det, men andre var du også glad.

Du var en normal person, der måske klagede over nogle ting. Det normale. Noget generede dig, ligesom alle andre. Du var glad uden at vide det, ligesom alle andre. Personen på billederne og den du nu ser i spejletSelvom kroppen og dens minder er de samme, synes de at være to totalt forskellige individer.

Personlige forhold bliver komplicerede

De, der ikke forstår dig, nyder at komme med sårende kommentarer og udnytte din totale manglende evne til at være og føle dig lige så normal som andre. De siger: "du er sådan, fordi du vil". Det fortæller de dig, men du har ikke kræfter til at svare dem på en velargumenteret måde, hvor forkert de tager. Du har heller ikke kræfter til at ignorere dem. Hvis de havde det på samme måde som du har det... hvis det kostede dem lige så meget som dig at se lyset for enden af ​​tunnelen...

Når du kommer hjem husker du disse ondsindede kommentarer, som gentages igen og igen i dit hoved. De får dig til at bruge mange timer på at tænke på, hvordan du fortæller dem, hvordan tingene er, at dette ikke er en beslutning.

Depression er ulig enhver anden oplevelse, der kan opleves af dem uden en psykisk lidelse. diagnosticerbare, og det er medvirkende til, at deprimerede også må se i øjnene, at andre ikke gør forstå.

Fejlstyring af følelser

Du kan ikke beslutte dig en dag for at holde op med at være deprimeret, jeg ville ønske! Du grubler hele dagen over argumenter, som du ville sige for at overbevise ham og søge lidt af hans empati, i stedet for blot at ignorere dem og lade dagen flyde på en sundere måde.

I stedet begynder du at skade dig selv, fysisk. Du knytter næverne og slår baghovedet, eller du griber en kasseskærer og begynder at skære dig selv. Du ved ikke præcis hvorfor du gør dette: Straffer du dig selv for ikke at vide, hvordan du skal se problemet i øjnene, eller er det, at det, der får dig til at føle på denne måde, bor i dig, besidder dig, og du vil have det til at forsvinde?

Hvorom alting er, dette sus af energi, som i stedet for at bruge det til noget gavnligt, har du brugt det til at lave dig selv skader, det går ned, og manglen på lyst til at gøre noget vender tilbage, manglende evne til at føle glæde ved tingene i liv. Du går til spejlet og tænker, hvorfor har jeg gjort det mod mig selv? Du overbeviser dig selv om, at de har ret, at du er problemet, og at du ikke vil stoppe med at ramme bunden. Disse ideer bliver en farlig ond cirkel.

• Du kan være interesseret i: "De 6 typer af humørforstyrrelser"

depression er alvorlig

Alt dette beskrevet her tjener til at forstå, hvordan det er at have klinisk depression. Det er dagligdagen for tusindvis af mennesker verden over, som af en eller anden grund ikke har modtaget den rette behandling.. Familiestøtte kan hjælpe, eller det kan synke os endnu mere. Dagene begynder som de slutter: vil gerne falde i søvn igen og ikke vågne.

På trods af de store fremskridt, der er gjort for at afstigmatisere mennesker med psykiske lidelser, er der mange der konfronterer folkets uvidenhed, som blander myterne og manglen som ingredienser empati, de bebrejder dem eller nedgør deres sindstilstand. De mener, at det simpelthen har det dårligt, at der ikke er nogen grunde til at give det større betydning, og at hvis det ikke bliver bedre, er det fordi, man ikke ønsker det.

For at gøre dette klart, er depression en psykisk lidelse og bør som sådan behandles som den invaliderende og skadelige tilstand, den er. Depression, som en psykisk lidelse, er lige så alvorlig som medicinske tilstande, såsom kræft, og handicap såsom quadriplegi eller intellektuel mangfoldighed. Patienten kan ikke nyde et fuldt liv, heller ikke interagere med andre eller gå til sit arbejde.

Tristheden, håbløsheden og generel utilpashed bliver så alvorlig, at de ikke kun påvirker den psykologiske integritet af personen, men også til deres fysiske helbred. Du mærker smerter i kroppen, svimmelhed, kvalme, tab af styrke... Hvordan kan du ikke tage det som noget alvorligt?

Derudover kan personen opleve ændringer i deres sovemønster og spiseadfærd. Du sover måske mindre, vågner for tidligt, men er ude af stand til at falde i søvn igen, eller du sover måske mere og får helt op til tolv timers søvn i træk. Med hensyn til mad kan du helt miste appetitten, hvilket vil medføre, at du taber dig og bliver underernæret eller, hvis Tværtimod forværrer overspisning med den deraf følgende vægtøgning og utilfredshed med kroppen forløbet af depression.

Glæden går tabt for ting, der tidligere blev nydt. Det kan handle om banale ting, som at lytte til musik, spille videospil eller gå en tur, eller mere komplekse ting, som at studere, deltage i sportsturneringer, restaurering af en bil... Personen føler ikke længere glæde for ting, der tidligere var en kilde til glæde, som holdt ham tilbage i live.

At studere og gå på arbejde bliver titaniske opgaver, fordi personen mister koncentrationen meget let. Du kan ikke studere, fordi du ikke forstår, hvad du læser, og på arbejdet kan du være mere udsat for fejl og ulykker. Du mister tråden af ​​samtaler, hvilket kan skade din sociale sfære alvorligt, hvilket får den person, du talte med, til at tro, at du simpelthen ikke vil lytte.

Dit selvværd er lavt. Du kan ikke se dig i spejlet og tro, at du er en fiasko som person. Han tror ikke, han bliver bedre, han ser ikke lyset for enden af ​​tunnelen. Dette er en af ​​hovedårsagerne til, at deprimerede mennesker ender med at begå selvmord, idet de tror, ​​at uanset hvor meget de prøver, vil de aldrig have det godt igen. Du tror, ​​du har ramt bunden, at du ikke kommer til at gå ned, fordi der ikke er mere under, men det er umuligt for dig at komme op til overfladen. Han ser kun det dårlige, idet han er et offer for negativitetsbias med sig selv.

Bibliografiske referencer:

• American Psychiatric Association (APA). (2013). Diagnostisk og statistisk manual for psykiske lidelser (5. udgave). Arlington, VA: American Psychiatric Publishing.
• Belloch, A.; Sandin, f. og Ramos, F. (2010). Manual for psykopatologi. Bind I og II. Madrid: McGraw-Hill.
• Nationalt Samarbejdscenter for Mental Sundhed. depression. (2009). Behandling og håndtering af depression hos voksne (opdateret udgave). National Clinical Practice Guideline nummer 90. London: British Psychological Society og Royal College of Psychiatrists.
• Perestelo Perez, L.; González Lorenzo, M.; Rivero Santana, A.J.; Perez Ramos, J. (2007). Beslutningsstøtteværktøjer til patienter med depression. Kvalitetsplan for SNS af MSPS. SESCS; 2010. STD rapporterer.
• Smith, M., Robinson, L., & Segal, J., (2019). At håndtere depression. USA: HelpGuide.org. Taget fra: https://www.helpguide.org/articles/depression/coping-with-depression.htm