Premenstruelt syndrom: årsager, symptomer og afhjælpning

3 ud af 4 kvinder rapporterer symptomer som angst, hovedpine, acne, træthed eller tristhed, blandt andet når menstruationen nærmer sig; disse tilfælde er kendt som præmenstruelt syndrom.

I denne artikel vil vi diskutere årsager og symptomer på PMS, herunder dens mest alvorlige form, præmenstruel dysforisk lidelse. Vi beskriver også de behandlinger og hjemmemedicin, hvorigennem disse ændringer kan bekæmpes.

• Relateret artikel: "Typer af hormoner og deres funktioner i den menneskelige krop"

Premenstruelt syndrom og præmenstruel dysforisk lidelse

PMS er defineret som et forskelligt sæt fysiske, følelsesmæssige og adfærdsmæssige symptomer, som vises efter ægløsning, mellem en og to uger før menstruation. De stopper normalt, når din menstruation starter.

Det anslås, at ca. 80% af kvinderne har lidt af symptomer på PMS på et eller andet tidspunkt i deres liv. Det er mere almindeligt at forekomme efter 30 århos kvinder, der har haft børn eller med en historie med depression, både personlige og familie. Symptomer har en tendens til at blive værre, når overgangsalderen nærmer sig.

Premenstruel dysforisk lidelse er en alvorlig variant af præmenstruelt syndrom, der påvirker omkring 3-8% af kvinder i den fødedygtige alder. I modsætning til PMS betragtes PMDD som patologisk, fordi det forstyrrer den normale funktion af dem, der lider af det.

I 2013 blev præmenstruel dysforisk lidelse inkluderet i DSM-5. Denne opfattelse af uorden er blevet kritiseret af mange mennesker der mener, at det kan have negative konsekvenser for kvinder på et socioøkonomisk niveau, og at det blev opfundet af farmaceutiske virksomheder til at sælge medicin. Tværtimod er der dem, der tror, ​​at eksistensen af ​​denne diagnose vil øge bevidstheden om de biologiske baser for denne type symptomer.

Symptomer og tegn

Blandt de hyppigste fysiske tegn og symptomer vi finder udseendet af acne, træthed, oppustethed og mavekramper, kolik, forstoppelse, diarré, smerter i hoved, ryg, muskler og led, hævelse og ømhed i brystet, madbehov og vægtøgning ved fastholdelse af væsker.

Psykologiske symptomer på PMS inkluderer koncentrationsvanskeligheder, nedsat humør, angst, spænding, søvnløshed, irritabilitet, aggressivitet, humørsvingninger, gråd, social tilbagetrækning og variationer i seksuel lyst.

De fleste kvinder, der oplever symptomer på PMS, rapporterer, at de kun lider af nogle af de lidelser, vi har nævnt. Generelt er mønsteret for symptomernes udseende forudsigeligt.

I tilfælde af præmenstruel dysforisk lidelse psykologiske og følelsesmæssige symptomer er ofte særlig alvorlige; For eksempel kan tristhedsfølelse blive håbløs, og irritabilitet og vrede kan lette konflikter med andre mennesker.

Årsager til PMS

Ændringerne, der er forbundet med præmenstruelt syndrom, er relateret til lutealfasen af ​​menstruationscyklussen, også kaldet 'post-ægløsning'. I løbet af denne tid det ubefrugtede æg går i opløsning for senere at blive udvist i blødning.

I lutealfasen udskiller æggene progesteron, et hormon involveret i graviditet, seksuel lyst, regenerering af dermal væv, blodpropper, brystvækst og brystkræft Mor.

Det menes, at dysregulering i produktionen af ​​progesteron og andre hormoner, som påvirker forskellige kvinder på en variabel måde, påvirker udviklingen af ​​præmenstruelt syndrom. På den anden side kunne udsving i neurotransmitteren serotonin delvist forklare symptomer som træthed, følelsesmæssig labilitet, søvnløshed og trang.

Følelsesmæssige symptomer vil blive forstærket af tilstedeværelsen af ​​stress eller depression, mens ændringer i niveauerne af natrium, mineraler eller vitaminer ville øge nogle af de fysiske tegn, såsom væskeretention og abdominal oppustethed som følge af er.

Ligeledes er der hypoteser, der bekræfter, at sociokulturelle faktorer også kan bidrage til fremkomsten af ​​præmenstruelt syndrom og præmenstruel dysforisk lidelse.

Behandling og retsmidler

Er brugt forskellige medicinske og psykologiske behandlinger samt hjemmemedicin, for at reducere symptomerne på PMS. Der er ingen ordentlig behandling for dette syndrom, da virkningerne af hormonelle ændringer er midlertidige.

Nedenfor kan du se de mest almindelige og effektive behandlinger for at lindre symptomerne på PMS.

1. Ændringer i diæt

Begrænsning af saltindtag og tunge måltider kan reducere væskeretention, oppustethed og følelsen af ​​fuld mave. Tværtimod anbefales det at spise mad rig på calcium og komplekse kulhydrater. Undgå kaffe og alkohol det kan også lindre nogle symptomer.

2. Fysisk træning

Lav moderat aerob træningLigesom svømning, cykling eller rask gang er det nyttigt at behandle træthed, deprimeret humør og vægtøgning. Det anbefales at dyrke sport i en halv time om dagen mindst 5 dage om ugen.

• Relateret artikel: "De 10 psykologiske fordele ved at øve fysisk træning"

3. Stressreduktion

For at lindre stress og relaterede symptomer, såsom angst, søvnløshed, irritabilitet og hovedpine, er det effektivt få 7 til 9 timers søvn hver nat og lave afslapningsøvelser. Progressiv muskelafslapning, langsom dyb vejrtrækning, yoga og massage er nogle forskningsstøttede muligheder.

• Du kan være interesseret: "6 lette afslapningsteknikker til bekæmpelse af stress"

4. Ikke-steroide antiinflammatoriske lægemidler (NSAID'er)

At tage ikke-steroide antiinflammatoriske lægemidler kan være effektiv til at lindre kramper, kolik og hovedpine, ryg og bihulebetændelse. Ibuprofen, naproxen og diclofenac falder ind i denne kategori af smertestillende midler.

5. Diuretika

Diuretika såsom spironolacton kan anbefales for at reducere oppustethed og vægtøgning forårsaget af væskeretention i tilfælde, hvor motion og begrænsning af saltindtag er utilstrækkelig.

6. Antidepressiva

Forskning har vist, at selektive serotonin-genoptagelsesinhibitorer, såsom fluoxetin, sertralin eller paroxetin, er effektive til behandling af de følelsesmæssige symptomer på PMS, selvom kan forårsage bivirkninger som kvalme og opkastning.

Selvom virkningen af ​​antidepressiva er mere kraftfuld, hvis den tages dagligt, for moderate tilfælde af syndrom præmenstruel er normalt nok til at gøre det i dagene før menstruation, når symptom. Ja bestemt, det er vigtigt at have en medicinsk indikation at bruge disse produkter.

7. Hormonelle svangerskabsforebyggende midler

P-piller er ordineret til PMS og PMDD, hvor de fysiske symptomer er alvorlige. Imidlertid forbruget af disse stoffer kan øge risikoen for at udvikle hjerte-kar-sygdomme og kræft. På samme måde er det nødvendigt at have den tilsvarende medicinske indikation.

8. Kosttilskud

Tilskud af calcium, magnesium, vitamin E og vitamin B6 De kan hjælpe med at reducere PMS-symptomer, især ømhed i brystet, kramper og væskeretention.

9. Urte remedier

Blandt de mest anvendte naturlægemidler til behandling af præmenstruelt syndrom er ingefær, ginkgo, sojabønner, perikon, chasteberry og primulaolie om aftenen.

Det skal huskes, at videnskabelige studier ikke har godkendt denne type behandling på grund af så dens virkning, bivirkninger og interaktioner med andre lægemidler er ikke klar.

Bibliografiske referencer:

• Dickerson, Lori M.; Mazyck, Pamela J.; Hunter, Melissa H. (2003). "Premenstruelt syndrom". Amerikansk familielæge.
• Ford, O; Lethaby, A; Roberts, H; Mol, BW (2012). "Progesteron mod præmenstruelt syndrom". Cochrane-databasen over systematiske anmeldelser
• Markens, Susan (1996). "Problematikken ved 'Erfaring': En politisk og kulturel kritik af PMS". Køn og samfund.