Typer af motivation: de 8 motiverende kilder

Det motivering kan defineres som den proces, der initierer, styrer og vedligeholder adfærd, der sigter mod at nå et mål eller imødekomme et behov.

Det er den kraft, der får os til at handle og giver os mulighed for at komme videre selv i vanskelige situationer. Gå og tag et glas vand, når du er tørstig, studer hele natten for at passere Kør så meget, du vil, eller træn hårdt for at blive den bedste i et mesterskab, er muligt takket være er.

Ligesom de udfordringer og projekter, vi foreslår, er meget forskellige, varierer også de typer motivation, som vores kræfter er født for at nå vores mål. Det er netop det, jeg vil tale om i denne artikel: typerne af motivation.

• En teori, der analyserer menneskelige behov: "Pyramiden af ​​Maslow"

Psykologens interesse for motivation

Mange psykologer har været interesseret i studiet af motivation siden det er et grundlæggende princip i menneskers opførsel: ingen bevæger sig uden en uden motivation uden grund til det. At være motiveret betyder at udføre daglige opgaver uden at være en tung byrde, og det holder os i live. Men ikke kun det, motivation er relateret til andre psykologiske variabler, såsom stressniveau,

selvværd, koncentration osv., og som mange undersøgelser har antydet, har det en indflydelse på os alle.

Af denne grund er der mange teorier, der taler om menneskelig motivation, herunder ovennævnte Maslows pyramide, det McClellands tre faktorer bølge Herzberg dual factor theory. Når man studerer motivation, er der udviklet forskellige tilgange, der gælder for forskellige områder: job, sport, læring, etc. Dette har fået flere forfattere til at have klassificeret motivation under forskellige navne.

Typer af motivation

Det grad af motivation af hvert individ er ikke direkte proportional med værdien af, hvad der forårsager det, men snarere det er den betydning, som den person, der modtager det, bestemmer styrken eller motivationsniveauet.

Dernæst vil vi forklare de forskellige typer af motivation såvel som de forskellige kilder til motivation, der får os til at udføre bestemte handlinger.

Ekstrem motivation vs indre motivation

Denne måde at klassificere typerne af motivation på er en af ​​de mest anvendte, og den er baseret på placeringen af hvad der motiverer: er det incitamenter, der hører til konteksten, eller incitamenter selvadministreret?

1. Ekstrem motivation

Det ydre motivation henviser til det faktum, at motiverende stimuli kommer udefra individet og uden for aktiviteten. Derfor, motiverende faktorer er eksterne belønninger såsom penge eller anerkendelse fra andre. Ekstrem motivering er ikke baseret på tilfredsheden ved at udføre den kæde af handlinger, der udgør hvad vi gør, men i en belønning, der kun er relateret til dette på en indirekte måde, som om det var en biprodukt.

For eksempel: En person kan arbejde hårdt for at tjene flere penge, eller han kan studere meget hårdt på grund af den sociale anerkendelse, som et godt job giver ham, når han er færdig med sine studier. En person med ydre motivation for en opgave, der skal leveres, vil arbejde hårdt på det på trods af at han har ringe interesse, da forventningen om den eksterne forstærker vil motivere ham til at afslutte den til tiden.

2. Iboende motivation

Det iboende motivation det henviser til den motivation, der kommer indefra individet snarere end fra nogen ekstern belønning. Det er forbundet med ønsker fra selvrealisering og personlig vækst, og er relateret til den fornøjelse, som personen føler, når han udfører en aktivitet, som gør det muligt for en person at være i "Flow-status”Når du udfører det samme.

For eksempel: en person, der deltager i træningspas for sit fodboldhold simpelthen for fornøjelsen at spille sin yndlingssport.

Iboende motivation er den type motivation, der er mest knyttet til en god produktivitet, da hvor individet optræder, begrænser han sig ikke til at opfylde det nødvendige minimum for at opnå belønning, men bliver personligt involveret i det, han gør, og beslutter at lægge meget af hans bestræbelse.

Positiv motivation vs negativ motivation

Denne skelnen er baseret på den følelsesmæssige ladning forbundet med motivation.

3. Positiv motivation

Det positiv motivation Det refererer til den proces, hvorved et individ initierer eller opretholder overholdelse af en adfærd takket være at opnå en positiv belønning, det være sig eksternt eller internt (for aktivitetsglæde).

4. Negativ motivation

Det negativ motivation henviser til den proces, hvorved en person indleder eller forbliver knyttet til en adfærd for at undgå en ubehagelig konsekvens, både ekstern (straf, ydmygelse osv.) eller intern (undgå følelsen af ​​frustration eller fiasko).

Andre måder at klassificere variationer af motivation på

Litteraturen, der er specialiseret i sportspsykologi, har også givet oplysninger om andre former for motivation relateret til verden af ​​fysisk aktivitet og sport.

Grundlæggende motivation vs hverdagens motivation

Denne klassificering af typer af motivation er etableret med særlig opmærksomhed på hyppigheden og intensiteten af ​​det, der fører til handling.

5. Grundlæggende motivation

Det grundlæggende motivation Det refererer til den stabile motivationsbase, der bestemmer niveauet for engagement for en atlet med sin aktivitet. Det refererer til en atlets interesse i sportsresultater, deres personlige præstationer og / eller de positive konsekvenser af begge.

6. Hverdags motivation

Det dagligdags motivation henviser til en atlets interesse for daglig aktivitet og den øjeblikkelige tilfredshed, som den producerer.

Ego-centreret motiverende vejledning vs opgavecentreret motiverende vejledning

I forbindelse med måde, hvorpå motivation interagerer mere eller mindre med selvværd og selvkoncept, kan vi skelne mellem disse to begreber. Begge retninger er vinkelrette og ikke modsatte. Derfor kan der være atleter med begge høje retninger, begge lave retninger, med en egocentreret højt men lavt på opgaven og med en høj opgaveorientering men lavt ego.

7. Ego-centreret motiverende vejledning

Denne type motivation refererer til motivation for atleter afhænger af udfordringer og resultater sammenlignet med andre atleter.

8. Opgavefokuseret motiverende vejledning

Motivation afhænger af personlige udfordringer og resultater og subjektive indtryk af mestring og fremskridt. Det vil sige, hvad der motiverer er at overgå sig selv, forbedre personlige mærker.

Lad os gå videre til praksis: hvordan motiverer du dig selv?

Vi inviterer dig til at kende en række strategier og nøgler til at holde din motivation på høje niveauer.

• Du kan tjekke artiklen: "De 10 nøgler til at motivere dig selv"

Bibliografiske referencer:

• Benjamin Lowry, Paul; Gaskin, James; Twyman, Nathan W. Hammer, Bryan; Roberts, Tom L. (2013). Tager 'sjov og spil' seriøst: Foreslår hedonic-motivation system adoption model (HMSAM). Journal of the Association for Information Systems, 14 (11): pp. 617 - 671.
• Berridge, Kent C; Kringelbach, Morten L (2013). Neurovidenskab af affekt: hjernens mekanismer for glæde og utilfredshed ". Nuværende mening i neurobiologi, 23 (3): pp. 294 - 303.
• Marinak, Barbara A. Gambrell, Linda B. (2008). Iboende motivation og belønning: Hvad opretholder småbørns engagement med tekst?. Literacy Research and Instruction. 47: s. 9 - 26.
• O'Neill, Jr., H.F.; Boringer, M. (1994). Motivation: Teori og forskning. Hillsdale: Lawrence Erlbaum Associates, Inc.
• Uysal, Muzaffer (1994). Test af push and pull-faktorer. Annaler for turismeforskning, 21 (4): pp. 844 - 846.