Læret hjælpeløshed: At komme ind i ofrets psykologi

Det lært hjælpeløshed er måske et af de psykologiske fænomener, hvis betydning påvirker menneskets eksistensielle plan, og hvis efterforskning og svar, som videnskaben giver i denne henseende, skal kunne forbedre den måde, vi forholder os til hinanden på andre. Minimering af lærd hjælpeløshed vil betyde fremskridt både for samfundet og især for enkeltpersoner.

Men, Hvad er lært hjælpeløshed nøjagtigt, og hvorfor er det så vigtigt at kende dette koncept? I dagens artikel skal vi udforske dette fænomen og dets implikationer i vores daglige liv.

Læret hjælpeløshed: et syndrom at overveje

Lært hjælpeløshed er noget, der kan påvirke mennesker så tæt som et familiemedlem og endda sig selv. Det er derfor ikke bare et akademisk koncept uden relevans i virkeligheden, men noget, der påvirker det daglige liv i mange mennesker, og ved mange lejligheder kan deres liv afhænge af effektiv hjælp fra et familiemedlem eller mental sundhedspersonale prøv at afbøde denne indlærte og dysfunktionelle opførsel.

Hvad er lært hjælpeløshed?

Men Hvad er lært hjælpeløshed nøjagtigt?

Generelt henviser det til den tilstand, hvorved en person eller et dyr hæmmes af aversive eller smertefulde situationer når handlingerne for at undgå det ikke har været frugtbare og ender med at udvikle passivitet i denne type situation. At forstå den måde, hvorpå dette fænomen udvikler sig, er afgørende for at kunne forstå og hjælpe mennesker, der lider under dette psykologisk bias, da det kan være en begrænsende tro, der fungerer som en stærk træk for deres personlige udvikling og dens selvværd.

Bidragene fra Martin Seligman, forskeren, der opdagede lært hjælpeløshed

Seligman Y Overmaier var blandt de første forskere, der stillede spørgsmålet om, hvorfor et dyr eller en person, der led i sit eget kød konstante ugunstige og smertefulde forhold gjorde intet for at opgive lykke situation. Dette fund blev rapporteret i hundeforskning og blev efterfulgt af nogle forskere som f.eks Watson Y Ramey, der studerede lært hjælpeløshed hos mennesker.

På den anden side, der er ingen specifik situation, der genererer hjælpeløshedMed andre ord kan mange mennesker opleve den samme ugunstige situation (selv i en gruppe) og alligevel reagere forskelligt på den. Det var Bernard Weiner der overvejede indflydelsen af ​​fortolkningen og den opfattelse, som hvert individ har af begivenheden i udviklingen af ​​forsvarsløshed og også i vejen for at møde den.

Tegn på lært hjælpeløshed

Når nogen falder i hjælpeløshed, manifesterer de det i tre underskud: det motiverende, det følelsesmæssige og det kognitive. En person, der begynder at falde i hjælpeløshed, eller som allerede lider af det, begynder at vise en forsinkelse i indledningen af ​​frivillige svar, indtil de lidt efter lidt ophører med at eksistere (underskud motiverende). Tilsvarende en række adfærdsmæssige lidelser, det mest almindelige væsen angsttilstand og depression (følelsesmæssigt underskud), der gør en bule til det punkt, at den berørte person ikke er i stand til at se løsninger på det problem, der plager ham (kognitivt underskud).

Svaret på spørgsmålet om hvorfor gør en person i en situation tydeligvis intet for at komme ud af det ligger netop i den omfattende involvering ikke kun af disse tre områder (motiverende, følelsesmæssig og kognitiv) men også på et fysiologisk niveau. Kort sagt, hele hans person, de forskellige psykiske og somatiske sfærer, deltager i dette syndrom. Derfor vil det ikke være nok at træffe beslutningen om at bryde den negative cyklus, men snarere indebærer det at aflære den måde, hvorpå den aversive eller smertefulde situation behandles.

Hvorfor udvikler nogle mennesker lært hjælpeløshed?

Hvordan bliver du hjælpeløs? En let måde at forstå det på er frøernes historie. Det siges, at det er nødvendigt at sætte det i koldt vand og gradvist øge varmen, indtil den koger for at tilberede en levende frø. På den anden side, hvis vi tilbereder den samme frø, beslutter vi at smide den i det allerede kogende vand, vil frøen hoppe; det vil undslippe fra det kogende vand. Med dette eksempel vil jeg forklare, at lærd hjælpeløshed er et tankeskema, der udvikler sig fra gradvist, og som lidt efter lidt spiser de psykiske og korporale styrker til det punkt Vilje.

Den triste ting at overveje er den lethed, hvormed lærd hjælpeløshed kan udvikle sig. Vi er alle sårbare over for at vedtage disse typer tankemønstre, da der sjældent er en Følelsesmæssig uddannelse at være i stand til at se det i øjnene.

Det er nok til kontinuerligt at udsætte det potentielle offer for ugunstige omstændigheder, sænke deres moral, overbelaste dem med arbejde, lukke for ekstern støtte i lang tid og gentagne gange. Den person, der er blevet behandlet på denne måde, vil snart manifestere underskud på de ovennævnte områder: affektiv, følelsesmæssig, kognitiv og endda somatisk. Og nej, det er ikke noget, der ikke sker hver dag: vold i hjemmet og / eller intim partner vold De er almindelige eksempler, hvor forskellige grader af lært hjælpeløshed hos offeret normalt opfattes.

• Relateret artikel: "Den hjælpeløshed, der læres hos ofre for misbrug"

Men dette er ikke de eneste scenarier, hvor der kan genereres relationelle mønstre, der kan føre til indlært hjælpeløshed. Der er det i skolen, på arbejdet, i vennegrupper... De kommunikative og relationelle stilarter, der genererer lærd hjælpeløshed, oversættes ikke nødvendigvis til fysisk vold. I mange tilfælde kan volden blandt andet være psykologisk, økonomisk, moralsk.

Fix indlært hjælpeløshed

Hvad angår behovet for at generere dynamik for at forsøge at hjælpe en person med lært hjælpeløshed, kan flere ting siges. Det er til lidt hjælp, hvis nogen forsøger at hjælpe ved konstant at gentage over for offeret, hvad de skal gøre, eller hvordan de skal tænke. Det ville være som at fortælle en, der er syg med influenza, ikke at føle sig dårlig: både influenzavirus og tankegangen, der fører til lært hjælpeløshed, er tilstrækkeligt rodfæstet i personen som for at modstå blotte velmenende ord eller kortvarige råd om, hvordan man skal klare.

Den person, der lider af lært hjælpeløshed, føler sig faktisk ikke dårlig, fordi han vil, men fordi han er psyke har konsolideret dysfunktionelle ordninger, der forhindrer ham i at ændre sit eget situation. Derfor er det nødvendigt at desigmatisere offeret. Forstå, at du har mistet evnen til at se de løsninger, som andre uden problemet kan se, og at den hjælp, du har brug for Det er ikke kun, at andre fortæller dig, hvad du “skal” eller “ikke” skal gøre, men bekræfter også din kapacitet og din selvværd; give tilbage kontrol over dit liv, så du er i stand til at tage kontrol over, hvad du engang så uden en løsning.

1. Psykologisk terapi til behandling af disse tilfælde

I denne henseende er der psykiatriske fagfolk, der kan behandle tilfælde af mennesker med lært hjælpeløshed. En af de mest anvendte terapier til dette formål er kognitiv adfærdsterapi. Gennem flere sessioner psykologen vil hjælpe patienten med at omstrukturere sine tanker og følelsersamt den indlærte adfærd, der forhindrer dig i at komme videre.

At afslutte, hjælpeløshed er ikke kun individuelt. Det kan gøres "viralt", hvis udtrykket kan tillades. Hjælpeløshed kan spredes til et helt samfund eller en social gruppe. Anden verdenskrig var et ekstremt tilfælde, hvor al den grusomhed, som mennesket er i stand til, blev afsløret og markerne for Nazikoncentrationen var vidne til tusinder af mennesker, der, efter at have mistet alt håb om at overleve, næsten overgav sig til død.

Under alle omstændigheder er det ikke nødvendigt at gå så langt i tid eller rum. Familievold, mobning, det mobning de er blot nogle daglige eksempler, der viser os, at dette fænomen er meget til stede i vores samfund. Det er op til os at begynde at blive opmærksom på det og kæmpe ikke kun for at minimere dets virkninger, men også for at bekæmpe dens årsager.

Bibliografiske referencer:

• http://www4.ujaen.es/~rmartos/IA.PDF
• http://mariangelesalvarez.com/igualdad/relacion-de-control-o-igual/la-indefension-aprendida