Maslows pyramide efter pandemien

Tror du, at pandemien har ændret rækkefølgen af ​​dine behov? Så du under indespærring, at dine prioriteter var forskellige? Y... Lyder Maslows pyramide kendt for dig?

Pandemien har nået os alle, uanset om vi ville eller ej. Og med det har vi været nødt til at gå rundt, hvordan vi passer til vores behov, som om vi var ser på et kalejdoskop og drej for at se, hvilket billede der passer bedst til vores nye virkelighed.

• Relateret artikel: "Abraham Maslow: biografi om denne berømte humanistiske psykolog"

Maslow og hans behovspyramide

Maslow, en psykolog og en af ​​grundlæggerne af humanistisk psykologi, talte for længe siden, at alle mennesker vi har behov, der er arrangeret på en hierarkisk måde, og at de vil føre os til at handle på en bestemt måde for at tilfredsstille dem. Han bestilte dem i 5 blokke, der, fra mindste til største, ville være følgende.

1. Fysiologiske behov

Disse ville være de mest basale for overlevelse af mere biologisk karakter, såsom mad, drikkevand, vejrtrækning, hvile, reproduktion eller homeostase.

2. Sikkerhedsbehov

Denne kategori vil omfatte fysisk sikkerhed, beskæftigelse, ressourcer, familiesikkerhed, sundhed, moral og privatejet.

3. Medlemskabsbehov

Også kendt som sociale behov, ifølge Maslow måske mindre grundlæggende. Ville det venskab, hengivenhed og seksuel intimitet.

4. Anerkendelsesbehov

På dette niveau ville de finde selvigenkendelse, selvværd, respekt, selvtillid og succes.

5. Selvrealiseringsbehov

Det ville være det højeste niveau, cusp, og denne kategori ville omfatte potentiel udvikling, kreativitet, spontanitet, accept af fakta, problemløsning og mangel på fordomme.

Hvad fortæller Maslows pyramide os om vores behov i en pandemi?

Maslow fortalte os det for at fuldføre et højere behov måtte vi først have opfyldt det foregåendeMed andre ord, uden at have dækket de fysiologiske og sikkerhedsmæssige behov, kunne vi ikke tilfredsstille tilknytningsbehovet. Men senere blev det set, at det ikke er nødvendigt, at nogle skal dækkes, før andre opstår.

Pandemien og især indespærringen har gjort mange af disse behov mere presserende end andre, at nogle ikke kunne dækkes, eller det har udfordret os til at ændre den måde, vi tilfredsstiller dem på.

Vi startede med det mest basale, det fysiologiske, som var de første, der blev lanceret lige før indespærring. Vi skal bare huske de tomme madhylder eller det kontroversielle lager af toiletpapir. Hvis vi bruger Maslow som en guide, virker det logisk: folk prøver at fylde det grundlæggende op for at leve i en hidtil uset situation, som vi ikke vidste.

Når først de mest vitale behov var opfyldt, kom behovet for sikkerhed, for beskytte vores helbred ved hjælp af geler, masker, afstand holder osv. Men desværre så mange mennesker deres sikkerhedsbehov meget påvirket, enten fordi de passerede virussen og deres helbred var Det blev stærkt påvirket på kort og lang sigt, enten fordi de mistede deres job eller kom ind i de højt profilerede ERE'er. Beskæftigelsessituationen Det påvirkede også familiens sikkerhed, ressourcer og ejendom, så mange familier har set deres liv ændre 180 grader.

Hvis du derimod har været mere heldig, og de grundlæggende behov og sikkerhedsbehov er helt sikkert dækket tilknytningsbehov (møde venner, chatte, dele og planlægge) kom stærkt op I denne periode måtte vi være hjemme, og du måtte ty til videoopkald for at se og forholde dig til mange af dine kære. Og bagefter blev tingene ikke lettere, da der stadig var begrænsninger for at se venner og familie.

Naturligvis var sommer og jul en udfordring ikke at springe ind i alt, hvad vi havde brug for vanvittigt, og hvor helbredet skulle sættes først før hengivenhed for at være sikker.

På dette tidspunkt, mange mennesker begyndte at føle, at deres liv havde visse mangler på andre højere niveauer, og var tilbøjelige til at fordybe sig i deres behov for selvrealisering, ved at genoverveje deres forhold og deres liv med det formål at søge en forandring til det bedre, og dette er blevet bemærket i en stigning i brugen af ​​tjenester psykologisk.

Og nu det?

Og nu hvor vi kan sige, at vi gradvist kommer ud af denne pandemi, Hvor er du på pyramiden? Hvad har du brug for lige nu? Har du måske været nødt til at omorganisere dine prioriteter, fordi din situation er ændret?

Naturligvis er vi alle klar over, at pandemien ikke har efterladt os ligeglade. Du har muligvis gennemgået dine værdier eller har set, at dine prioriteter er ændret.

Fortsat med Maslows pyramide synes de mest basale behov at være dækket igen. Imidlertid, Genoprette det andet niveau af behov (de af sikkerhed, især relateret til arbejde og sundhed) vil være den dyreste.

Når det kommer til arbejde, er udsigterne forskellige og fulde af usikkerhed: det kan være, at du er ledig, og vejen frem er at fortsætte med at kigge. Eller at du er nødt til at genaktivere din virksomhed efter tabene; eller at du skal justere og vende tilbage til kontoret efter mere end et års fjernarbejde.

Selv om vaccinerne allerede er her, og der er et glimt af tilbagevenden til normalitet og fjernelse af masker, der er sandsynligvis mange mennesker, der stadig vil føle, at usikkerhed og beskyttende instinkt vejer mere og Det vil tage tid for dem at vende tilbage til normalitet, til fysisk kontakt og fjerne alle forebyggelses- og hygiejneforanstaltninger.

Vi kan ikke glemme vores mentale og følelsesmæssige sundhed og dens pleje, for måske er det et af de behov, der opstår mest i denne progressive genopretning af den ”nye normale”.

Før COVID-19 og dens mange konsekvenser havde folk hurtigere rytmer, udførte vi aktiviteter, der ikke er mulige i en pandemi, så vi vores venner oftere og under andre omstændigheder, etc. Men Efter den obligatoriske stop har vi været nødt til at sidde ja eller ja med problemer eller ubehag, som vi ikke havde deltaget i længeeller med nogle nye følelser, følelser eller situationer, som vi er nødt til at tilpasse os.

Helt sikkert, genforbindelse med vores familie og venner er et af de mest ønskede behov og at vi er i stand til at genoptage. At kunne se hinanden, lave planer, dele, kramme (hvor meget vi har savnet det!)... På dette tidspunkt er det vigtigt, at hver enkelt kan gennemgå, hvordan de har det, og hvad der er det rette tempo at kontakte igen.

Det vil sige, i stedet for at planlægge eller deltage i et møde med mange mennesker, som før, skal du muligvis gå sænk farten, hvis du føler dig overvældet og kun har få venner tilbage til en tur udenfor, til eksempel. Det er vigtigt at genoptage sociale forhold, men endnu vigtigere er at gøre det på den mest tilpassede og respektfulde måde med sig selv.

Og selvrealisering?

Du har måske bemærket, at vi ikke allerede har talt om det sidste niveau i hierarkiet, det såkaldte niveau af selvrealisering at som Maslow sagde, først når vi har dækket de lavere behov, vil de opstå, og vi kan imødekomme overordnede. Og det ser ud til, at i dette tilfælde pandemien har holdt os meget travlt med at forsøge at omorganisere, tilpasse os og overleve på mere basale niveauer.

Ja det er rigtigt, at visse spørgsmål begyndte at lyde som for eksempel, hvem vil jeg være, når alt dette er forbi? Eller hvad er mine prioriteter, eller hvad er mest vigtigt for mig? Men disse spørgsmål stammer i mange tilfælde fra en følelse af tomhed eller tab af det, vi havde før, og fra det faktum at have mere tid med sig selv for at være i stand til at observere sig selv.

Det er muligt, at når sikkerhed og sociale behov er opfyldt, og vi vil udfylde disse huller igen, vi har en bedre disposition til at tage disse spørgsmål op fra en anden vinkel, ikke fra mangel, men fra behovet for at vokse.

På trods af det oprør, som denne pandemi har forårsaget, og som næsten vendte pyramiden på hovedet, har vi været udsat for modgang og tilpasset os det nye og uventede. Den kendte modstandsdygtighed og søgen efter nye måder at gøre og levere, hvad vi har brug for.

Vi har set, at nogle af disse behov, som Maslow talte om, er blevet revideret under pandemien eller har været mere presserende end andre, efterhånden som situationen skrider frem eller ændrer sig. Lige nu, når vi begynder at komme ud af det, er vi nødt til at kontrollere dem igen med samvittighed og tålmodighed.

• Stop med at føle, hvordan du har det, tjek dig selv. Hør hvad du har brug for.
• Tag din kontekst, dit miljø i betragtning: hvad er din situation nu?
• Respekter og accepter din rytme: gå lidt efter lidt og gradvist.
• Nyd det, du går tilbage til.
• Anerkend dit arbejde og dine fremskridt.
• Og endelig bede en professionel om hjælp, hvis du har brug for det.

Er du interesseret i psykologisk hjælp?

På TerapiChat Vi er klar over, at vi efter den obligatoriske pause har ændret vores behov, og det har vi gjort måtte sidde ja eller ja med nogle nye følelser, følelser eller situationer, som de måtte tilpasse.

Måske er mental sundhed den afventende opgave, som du har forsinket i lang tid, men som du ikke kan gøre det mere. Hvis du leder efter support i denne henseende, hos TherapyChat, har vi et stort team af eksperter, der kan guide dig, så du kan opnå din bedste version.