Stress som reaktion på at være følelsesmæssigt utilgængelig

At være følelsesmæssigt tilgængelig er en aktiv disposition, der reagerer på empatisk forståelse.

Udviklingen af ​​denne følelsesmæssige tilgængelighed ifølge tilknytningsforskerne Emde og Sorce (1983) bygger på forholdet mellem plejere ved at give babyer følelsesmæssig sikkerhed og fremme deres nysgerrighed i situationer, hvor de føler sig ubeslutsomme.

Følelsesmæssigt tilgængelige mennesker er dem, der var i stand til at etablere et sikkert tilknytningsforhold til deres plejereMens usikre tilknyttede mennesker viser større vanskeligheder med at regulere sig følelsesmæssigt, er de måske ikke følelsesmæssigt tilgængelige.

• Relateret artikel: "Tilknytningsteorien og båndet mellem forældre og børn"

Karakteristika for en følelsesmæssigt tilgængelig person

Følelsesmæssigt tilgængelige mennesker er i stand til en affektiv regulering, der svarer til sikker tilknytning.

Denne tilknytningsstil er kendetegnet ved at være fleksibel og åben, hvilket muliggør oplevelse og udtryk for en bred vifte af følelser, og hvilke Det inkluderer både forventningen om, at den person, de interagerer med, reagerer følsomt og evnen til at justere deres egen reaktioner.

Disse er de vigtigste kendetegn ved følelsesmæssigt tilgængelige mennesker:

• Disse mennesker genkender og udtrykker deres følelsesmæssige tilstande af nød, kval, ubehag... relativt åben og uhæmmet, meget større end usikre tilknyttede mennesker.
• De initierer løsningen af ​​konfliktfulde situationer, der muligvis er udløst, hvilket tillader sig at være mere åben for nye oplysninger, selv når det er truende, og udvikle realistiske og effektive strategier for handling.
• Følelsesmæssigt tilgængelige mennesker har større tillid til deres egne ressourcer og til at etablere en vellykket regulering af følelser og stress.
• Søge støtte fra vigtige andre for at tillade dig selv at lindre følelser, især hvis de er forstyrrende og kan forårsage stress.
• Sikkert tilknyttede mennesker har tendens til at gennemgå deres fejl og forkerte tro uden frygt for afvisning eller kritik.
• Derfor bruger de færre defensive manøvrer, der fordrejer deres opfattelse af omverdenen og deres egenevalueringer og undgår at generere negative reaktioner fra andre.

Årsager til at være følelsesmæssigt utilgængelige

En af hovedårsagerne til, at en person måske ikke er følelsesmæssigt tilgængelig, er fordi deres tilknytningsstil er usikker.. Denne tilknytning er kendetegnet ved en dårlig tilpasningsregulering af negative påvirkninger (Diamond & Aspinwall, 2003).

Årsagen er forbundet med tidlige erfaringer med omsorgspersoner, der ikke var særlig deltagende eller uforudsigelige i de interaktive reguleringsprocesser for barnets følelser (Schore, 2003a).

Mennesker med usikre tilknytninger har utilpasningsstrategier, når det kommer til følelsesmæssig regulering.

1. Problemer med at genkende og udtrykke følelser

Opstå Vanskeligheder med at genkende og udtrykke dine og andres følelsesmæssige tilstande. På grund af dette synes de at mangle empati og følelsesmæssig kulde.

• Du kan være interesseret i: "Hvad er følelsesmæssig intelligens?"

2. Undgåelse af konfliktsituationer med undvigende strategier

De kan være fra ikke at være til stede eller ikke være tæt, eller dramatisere deres følelsesmæssige tilstand ved ikke at være i stand til at regulere de oplysninger, der opfattes som truende.

3. Kognitive forvrængninger opstår

Disse kognitive forvrængninger af din selv koncept De kommer til at udløse negative reaktioner fra andre og forstærker ideerne om afvisning eller fravær, der har været kilden til følelsesmæssig nød under dannelsen af ​​tilknytningsstil, så yderligere styrke denne defensive adfærd ved at opleve påvirkning som fjendtlig.

• Relateret artikel: "De 8 typer kognitive forvrængninger"

Følelsesmæssig umodenhed hos følelsesmæssigt utilgængelige mennesker

Daniel Hill (1944) påpeger i sin teori om regulering af affekt mennesker med usikre tilknytninger har tendens til at udvikle en narcissistisk personlighed, forståelse af narcissisme som en personlighedsforstyrrelse, der kan være i den milde ende af spektret eller i den mest alvorlige.

Følelsesmæssig umodenhed er vanskeligheden ved at træffe beslutninger, påtage sig eller påtage sig ansvar i henhold til deres kronologiske alder. Det manifesteres i frygt for at udvikle sig som person: frygt for engagement, manglende intimitet, ambivalent holdning i deres adfærd, der de spænder fra ekstrem nærhed til maksimal afstand uden åbenbar grund, modstridende kommunikation, tendens til ikke at give klare svar, etc.

Følelsesmæssigt umodne mennesker kan være sådan, fordi de fik ustabile eller fjendtlige og kritiske påvirkninger eller det modsatte. Følelsesmæssigt umodne mennesker forsøger at opretholde en tilstand af velvære baseret på fraværet af de voksnes livs udfordringer.

• Du kan være interesseret i: "De ni stadier i menneskers liv"

Følelsesmæssig tilgængelighed og stress

Disse adfærdsmønstre transformeres kun af arten af ​​det forhold, de er involveret i.. Dette forhold kan være affektivt, ligesom parret, eller i terapi, hvor de udvikler evnen til at reflektere over deres egne bekymringsmønstre.

Evnen til følelsesmæssig regulering er det vigtigste aspekt og det, der vil bestemme, hvordan en person vil klare sig i livet, både i deres affektive forhold og på arbejdspladsen. Derfor bør denne evne forbedres i stressende situationer.

Stress er den adaptive indsats foran et problem og den uspecifikke reaktion. For at undgå negative stressfaktorer, som normalt er forbundet med stress, er det en prioritet at vide, hvordan man skelner mellem en begivenhed vigtige og ikke så vigtige, og nærme dem fra et korrekt perspektiv af deres relevans for at give en mere sund og rask. Imidlertid involverer hverdagen situationer med lidelse eller forstyrrelse samt positive hverdagshændelser.

Ifølge tilknytningsteori, den indre følelse af usikkerhed rejser behovet for en beslutning om at søge nærhed som en strategi for følelsesmæssig regulering. Hvis denne beslutning viser sig at være negativ, har personen intet andet alternativ end at gøre brug af strategierne defensiv, såsom: overdreven afhængighed, hypervågenhed, hyperaktivering og deaktivering af vedhæftet fil.

De strategier, der tillader følelsesmæssig regulering, er baseret på sikkerhed og på ledelsen aktiv og konstruktiv af negative påvirkninger og kreativitet, der giver adgang til følelser positiv.

Afslutning

Afslutningsvis, følelsesmæssig utilgængelighed antager aktivering af stress som reaktion på forberedelse, forsvar og aktivering at klare mere eller mindre tilstrækkeligt livssituationer.

Endelig skal man huske på, at denne artikel ikke inkluderer en analyse af mennesker, der lider alexithymia eller andre typer psykologiske lidelser, der interfererer med følelsesmæssig tilgængelighed.