Hvordan man accepterer, at han ikke elsker dig: 8 psykologiske nøgler

Når du elsker nogen, men denne person ikke svarer til dig, hvad gør du da? Det kan være nogen, du tidligere har haft et meget intimt forhold til, det kan simpelthen være en "crush", en platonisk kærlighed ...

Uanset hvad det er, at kærlighed og kærlighed ikke gengældes, gør det meget, for meget. Vi kan ikke forpligte os eller håbe, at han vil elske os, fordi det desværre højst sandsynligt er, at det ikke vil ske.

Som modne, voksne og rationelle mennesker skal vi prøve at vende siden, og vi må acceptere, at han ikke elsker os og så vil vi se nogle trin for at komme over det.

• Relateret artikel: "Hvordan man kan overvinde et par par?"

Hvordan man accepterer, at han ikke elsker dig

Der kan komme en tid i livet, at det bryder sammen efter et langt og intenst forhold. Først er det svært, det er endda svært at antage, at du ikke længere er noget, men det er en kendsgerning: der er ikke længere en partner. Andre gange sker det, at du aldrig har været noget, men du er forelsket i eller forelsket i nogen, du anser for speciel, selvom han eller hun ikke synes det samme om dig. Og det ser ud til, at det fortsat vil være sådan, så hvad skal vi gøre?

Uanset om det er din eks, en person du er forelsket i eller endda en ven, du har mistet dit forhold til, er tiden inde til at acceptere, at han ikke elsker dig. Den gensidighed, du længes efter så meget, eksisterer bare ikke, der er ingen "følelse". Du kan afgude den person, men for dem er du ikke så vigtig, eller du er simpelthen ophørt med at interessere dem. Du spilder tid og energi på at fortsætte med at elske hende og at sige farvel er det bedste for dit velbefindende.

Det er svært at antage at acceptere, at en, du sætter pris på, ikke elsker dig. Selvom vi måske rationelt ved, hvad vi skal gøre, lyder teori altid lettere end praksis faktisk er. Vi har brug for indsats, refleksion og måske endda tårer for at acceptere det faktum, at en vigtig for os ikke længere elsker os eller aldrig har elsket os., men det kan gøres. Lad os se på et par tip som en guide:

1. Forstå situationen

Det første skridt til at acceptere, at han ikke elsker dig, er at forstå, hvilken situation vi befinder os i. Vi har måske lige brudt op med vores partner, at en person, vi er forelsket i, har afvist os, eller at en ven er stoppet med at tale med os af en eller anden grund ...

Uanset situationen er det meget vigtigt at forstå alt, hvad der er sket, relatere årsagerne med deres konsekvenser og forstå, i hvilket omfang situationen afhænger af osaf de to, eller det har været en klynge af tilfældigheder, der har fået os til at føle noget, der ikke gengældes af den anden.

Ideen med alt dette er at forstå, at der er ting, der ikke afhænger af os og andre, som, selv om de gør det, kan vise sig at være frø. Du får ikke altid det, du har planlagt, og når det kommer til kærlighed, er dette en ret almindelig regel. I det mindste vil vi være i stand til at acceptere afvisning lidt bedre ved at forstå alt, hvad der er i vores magt.

• Du kan være interesseret i: "Accept og forpligtelsesbehandling (ACT): principper og egenskaber"

2. Kan ikke kontrollere andres følelser

Du skal altid forstå, at vi ikke kan kontrollere andres følelser eller befale en anden persons hjerte. Vi kan ikke tvinge nogen til at elske os, og vi kan heller ikke tvinge dem til at fortsætte med at elske os, når kærligheds- eller venskabsflammen er forsvundet. Sentimental afvisning er smertefuld, men det er mere smertefuldt at insistere på, at noget magisk vil ændre sig fordi vi vil.

3. Sæt afstand

I mange tilfælde er den bedste måde at fremskynde processen med accept af, at nogen ikke elsker os, simpelthen at lægge snavs i midten. Afstanden hjælper os med at glemme det og vil følgelig reducere vores ønske om, at vi ønsker, at den anden person fortsætter med at elske os.

Ude af øje ude af sind. Hvis vi holder op med at gå sammen med den tidligere kæreste eller eks-ven, beder vi de venner, vi har til fælles, om ikke at invitere os, hvis en af ​​de to er der, eller direkte bevæger vi os væk fra det sted, hvor han eller hun bor et stykke tid, vi kan få de intense følelser, vi føler over for ham eller hende, gå svækkelse.

Og vi taler ikke kun om fysisk afstand, men også om social. En god idé at reducere det, vi føler over for den person, og gøre det, vi allerede ved, nemlig at han ikke elsker os, blive mere klart og stærkt i vores sind undgår enhver stimulus fra det, og til dette er der ingen bedre teknik end kontakt nul: fjerne hende fra sociale netværk og undgå at have nogen af ​​hendes genstande derhjemme.

4. Beklager ingen

Det sker ofte, at vi oplever at blive afvist som et slags angreb, især hvis de får os til at forstå, at det er fordi vi ikke er værd nok, eller fordi vi ikke er efter deres smag. Dette kan påvirke os på niveau af selvværd og selvkoncept, hvilket får os til at spekulere på, om det er fordi vi ikke er smuk, intelligent, smart, speciel ...

Alle har deres egen smag, men det skal også tages i betragtning, at at afvise nogen ikke betyder, at det er gjort, fordi de ikke kan lide Flere faktorer kan være involveret, såsom frygt for et forhold, der allerede er engageret i en anden person eller simpelthen fordi der ikke er noget, der får dig til at opretholde nogen form for forhold til os.

Ingen skylder os noget. Vi kan ikke bebrejde nogen for at afvise os, og vi kan heller ikke bebrejde os selv for ikke at være det værd. Hver enkelt har sine fordele og ulemper, og alligevel er de ikke tilstrækkelig garanti for, at de forsikrer os om, at vi får et forhold til en person, som vi angiveligt kunne lide. Nogle gange viser sig selv den mest perfekte person ikke at være en særlig person.

5. Omgiv dig selv med kære

Vi har mistet en ven eller en partner, eller direkte er vi blevet afvist af nogen, som vi troede ville elske os. Du skal udfylde det hul, du har efterladt os, og den bedste ting at gøre er bliv hos dem, der elsker os.

På samme måde som vi skal acceptere, at den specielle person ikke elsker os, skal vi prøve at se, at der allerede er specielle mennesker i vores miljø, og at de også elsker os.

Hertil kommer, at vores venner, familie eller andre kære kan fungere som meget gode distraktorer, der sætter fokus på opmærksomhed på de gode tider, vi vil bo sammen med dem og lade dem, der ikke kunne være, eller som allerede var sammen med dem, der ikke gjorde har lyst.

6. Vent ikke på undskyldning

Vi kan forvente en undskyldning, efter at vores partner er gået op med os, eller en ven har efterladt os. Vi ønsker svar, en minimal forklaring på hvorfor: "Er der en anden person?" "Han cheetead på mig?" "Jeg begik en fejl?" "Ser jeg kedeligt ud for dig?"

Årsagen til at blive afvist kan være meget forskelligartet, og vi ved det måske aldrig. Ja, det er sandt, at han nogle gange fortæller os, hvilket er værdsat, fordi han på denne måde hjælper os med at overvinde sorgfasen. bedre, men andre er ikke så heldige, og det lader os undre sig over og undre sig over, hvad der kunne være sket, hvilket slides os ud mentalt.

Det er ikke sundt at altid forvente en undskyldning eller en forklaring. Faktisk er det muligt, at den anden part også forventer det, fordi det anser os for ansvarlige for at dette er gået galt, at det ikke har fungeret, selvom vi selv ikke ved nøjagtigt hvad. Hver af jer har muligvis en meget forskellig vision om, hvordan forholdet var, så det er meget sandsynligt, at I begge betragter jer som ”offeret”.

7. Tillader dig selv at føle sig dårlig

Det er normalt, at når vi ser, at en person, vi elsker, men som ikke svarer til os, føler vi os triste. Vi har ret til at føle denne måde, faktisk skal vi tillade os at være triste.

Det er godt, at vi føler disse følelser og tager os tid til at reflektere over, hvad der er sket, refleksion, der hjælper os med at acceptere, at han ikke elsker os. At indse, at vi lider for ham eller hende, hjælper os med at forstå den triste virkelighed fra første hånd, at han eller hun ikke elsker os.

8. Pas på

I det, vi straks forsøger at acceptere, at han ikke elsker os, må vi ikke forsømme vores fysiske og mentale helbred. Det sundeste, vi kan gøre på dette tidspunkt, er at arbejde på forholdet til den vigtigste person i vores liv: os selv. Af denne grund skal vi fokusere på at dyrke god selvkærlighed og respekt for os selv.

Den eneste måde at have et godt forhold til andre er at opretholde et godt forhold til os selv., opfylder vores behov og opfylder vores drømme. Vi skal bevare vores hobbyer, holde øje med kosten, motionere og fortsætte med at møde venner og familie. Vi skal opretholde meningsfulde aktiviteter for at kunne distrahere os selv og være lykkelige.