Hvordan motiveres unge atleter? 14 ting at undgå

En af de største aktuelle bekymringer inden for sport er relateret til motivationen hos unge atleter for at give dem mulighed for at realisere deres potentiale.

Mange er fagfolk (undervisere, assistenter, ledere, læger, pædagogiske psykologer, psykologer osv.), Der fra forskellige perspektiver forsøger at finde de grundlæggende retningslinjer, der gør det muligt at garantere tilstrækkelig motivation, hvormed man opnår den størst mulige tilfredshed i sport. Problemet er, at der ikke er enighed mellem dem.

Du kan dog altid tænke baglæns, det vil sige overvej hvad du ikke skal gøre, hvis du vil være motiveret af en atlet.

• Relateret artikel: "Typer af motivation: de 8 motiverende kilder"

For at motivere unge atleter skal du undgå ...

Nedenfor foreslås 14 aspekter, der bør undgås i sportens verden, især med unge atleter. Anbefalingerne er primært til busser.

1. Tåler ikke op- og nedture i ydeevne

I sportens verden, som i andre områder af livet, kan atleter have bedre dage og værre dage. Det vigtige er

at de føler støtte fra deres trænere og at de respekterer og forstår ændringerne. Til dette er det altid vigtigt at være opmærksom på atletens sædvanlige opførsel og vælge de passende værktøjer til at håndtere dem.

2. Overvej "resultat = vær"

Mange atleter føler, at miljøet værdsætter dem som en person i henhold til deres sportslige resultater. I disse tilfælde tror de, at hvis et godt resultat er opnået, er det “bedre”, og hvis et dårligt resultat er opnået, er det “værre”. Spørgsmålet er at vise, at man selv er uafhængig af de opnåede resultater, da disse kan påvirkes af flere variabler, der ikke kun er relateret til sig selv. For at gøre dette bør kommentarer som "Du har mistet, du er ubrugelig" undgås.

• Relateret artikel: "Teorier om kausal tilskrivning: definition og forfattere"

3. Begræns deltagelse i beslutningstagning

Atleten skal have mulighed for at beslutte om for eksempel sine mål eller træningsforhold. Kendsgerningen om føler, at der tages højde for personlig mening giver en positiv følelse, der kan øge motivation og ansvar, mens du spiller. Prøv at konsultere atletens synspunkt, når det er relevant, og prøv at nå til enighed med ham.

4. Opsætning af urealistiske mål

Det er vigtigt, at målene er realistiske. Faktisk er det en af ​​baserne for at nå et godt mål. For at opretholde eller øge motivationen er det vigtigt, at målene ses som opnåelige, og at atleten selv tror, ​​at han kan nå dem. Hvis du først overvejer for ambitiøst mål og som atleten føler, at han ikke vil trives med, er det svært, at motivationen ikke falder.

• Du kan være interesseret: "Perfektionistisk personlighed: ulemperne ved perfektionisme"

5. Forbedre negativ feedback

Det skal bemærkes, at atleten værdsætter positive og opmuntrende kommentarer. Af denne grund kan fokus på negativer kun sænke dit humør. Det er logisk at tænke, at du skal rette op på, hvad der er gjort på en forkert måde, men det er vigtigt at anerkende resultaterne og opmuntre i enhver situation.

6. Fremme et mønster af kronisk utilfredshed

Alle mennesker, der er en del af atletens miljø, skal tage hensyn til deres situation for at undgå at fortsætte med et mønster af utilfredshed, hvis det findes. Derfor er det vigtigt hjælpe atleten med at se de positive dele af deres tilstand og under ingen omstændigheder støtte den negative opfattelse.

7. Omgå Fair Play-princippet

Fair Play-princippet kaldes "fair play", det vil sige konkurrence baseret på respekt for andre og ved at være opmærksom på, at ikke alt går i sport for at nå målet.

I denne forstand, hvis en atlet føler, at hans trænere og andre referenter opmuntrer ham til at undgå "fair play" for at opnå et bedre resultat, Motivation har tendens til at gå ned på grund af det faktum, at det anses for at blive opfordret til at opføre sig imod et af de grundlæggende principper i sport.

8. Lav rutinemæssige træningsprogrammer

Monotoni forårsager slid på atleter. Manglen på nye mål og følelsen af ​​ikke fremskridt får motivationen til at gøre sporten tilbagegang. Det er vigtigt at fremme forbedringer og omlægge atletens karriere fra tid til anden.

• Du kan være interesseret: "De 10 nøgler til at motivere dig selv"

9. Genkend kun resultaterne, "succes = vind"

I udviklingen af ​​atleten skal der udføres positiv forstærkning gennem hele processen. Det er en fejl at kun identificere succes med sejr i en konkurrence, da en atlet kan opnå succes baseret på opnåelse af andre mål og mål. Derfor er det vigtigt at huske på, at succes også opnås i små fremskridt og være opmærksom på, at det ikke altid afhænger af sig selv og deres evner.

10. Sæt konkurrence før personlig konkurrence

I sport er det vigtigste atleten og deres progression. Derfor skal opmærksomheden rettes mod ham og hans personlige udvikling. Du kan ikke kun kæmpe for at opnå et konkret resultat på kort sigt, men du skal søge atletens forandring på lang sigt.

11. Fremme falske kausale tilskrivninger

Atleten skal hjælpes til altid at være opmærksom på årsagerne til deres sportslige resultater. I denne forstand kan vi ikke få atleten til at tro, at deres succeser og / eller fiaskoer altid og udelukkende afhænger af sig selv eller i modsat fald af miljøet.

Det vigtige er at finde en balance og få ham til at se, at for at opnå et mål er hans evner lige så vigtige som de eksterne faktorer, der kan påvirke dem. Men vær altid realistisk og objektiv.

12. Tilskynd til, at enhver udfordring er overkommelig

Atleten kan ikke få sig til at tro, at alle udfordringer er overkommelige. Du er nødt til at hjælpe ham til altid at være opmærksom på hans evner, men også på hans begrænsninger. Frem for alt er det begrænsningerne, der bestemmer den mulige opnåelse af et mål. Derfor er det vigtigt at være tydelig, når vi mener, at uanset hvor meget der gøres, vil målet ikke nås.

13. Tilskynd forskelle inden for holdet

Sportshold er grupper af mennesker, der kommer sammen i en sport for at nå et fælles mål. Det giver en samhørighed og en gruppeidentifikation. For at opretholde disse egenskaber, der utvivlsomt genererer positive følelser, er det relevant prøv at forbedre lighedspunkterne for teammedlemmerne og ikke fokusere på forskelle.

Hvis vi hele tiden fremhæver, hvad der adskiller holdet det er lettere for gruppeidentifikation at afvise og følgelig mindskes individuel og gruppemotivation.

14. Kræver eksklusiviteten af ​​sportsøvelse

LAtleter er stadig mennesker med et personligt og akademisk liv parallelt med sport. Af denne grund og især hos unge atleter, der endnu ikke har valgt at dedikere sig professionelt til sport, er det Det er vigtigt ikke at kræve fuld inddragelse, da det kan udøve unødigt pres og følgelig generere en have på. Alt dette ender med at blive et fald i motivation for ikke at finde tilfredshed i sportsøvelse.

• Du kan være interesseret: "Forstærkning (positiv og negativ) på sportsområdet"