Følelsesmæssig tomhed: følelsen af, at noget mangler

"Jeg har alt, og jeg mangler ikke noget, men jeg føler mig tom indeni." Dette er en af ​​de sætninger, som jeg hører mest i samråd, og denne tanke har helt sikkert hjemsøgt dit hoved mere end én gang.

Hvad skyldes denne form for følelsesmæssigt tomrum?

"Jeg føler mig tom indeni"

Ud over de mest basale materielle behov der er mange andre at det på et eller andet tidspunkt kan forårsage ubehag, hvis de ikke er tilfredse. Dette vakuum kunne sammenlignes med formen på et dybt sort hul i vores mave eller bryst. Vi kunne mærke det samme som når vi ser ind i en brønd, og vi kun ser mørke, og vi er ikke i stand til at se bunden.

Det er et tomrum, der bliver en meget smertefuld følelse og en stor følelse af ensomhedOg det er, at du føler, at der er noget, du har brug for for at føle dig komplet, men at du måske ikke ved, hvad det er, og at noget er et behov for hengivenhed og godkendelse.

På den anden side er et af de mest skadelige aspekter af denne situation de vanskeligheder, det genererer, når man identificerer årsagen til ubehaget. Ikke at vide, hvor vi skal rette vores bestræbelser på at forbedre situationen, kan gøre denne oplevelse til noget af fortvivlelse og uro.

• Du kan være interesseret: "Følelsesmæssig stagnation: når intet ser ud til at ændre sig"

Bekæmp den følelsesmæssige tomhed

Mange mennesker bekæmper dette tomrum på forskellige måder tænker på, at de kan fuldføres på denne måde. Nogle begynder at udøve overdrevent, andre øger deres alkoholforbrug, nogle mennesker lægger flere timer end normalt på arbejde; nogle kløver sig på mad, og andre begynder at have en hel del samleje, i søg efter den person, der kan udfylde det følelsesmæssige tomrum, du føler, og som en anden person har venstre.

Denne sidste adfærd ville nævne det populære ordsprog, at vi alle kender til "et søm tager et andet søm ud."

Hvad prøver jeg at opnå med denne adfærd?

Fyld det tomrum, som jeg føler. Det er rigtigt, at disse ressourcer, man tager, hjælper med at kontrollere denne fornemmelse et øjeblik, såvel som angst og nervøsitet, men hvad er virkeligheden? Denne tomhed er fortsat inden i os, og hvis vi ikke arbejder på det i tide, kan det komplicere vores dag til dag.

Det må antages, at en god del af den følelsesmæssige tomhed kommer fra dårlig plejeforvaltning. At tro på, at intet, der gøres, er væsentligt, kommer på grund af en overdreven afstand til ens eget liv, som om hvad der sker med os, skete i en dokumentarfilm.

Hvad får vi af denne opstartsløsning?

Hvad jeg gør er at bedøve denne følelse, når jeg forbinder med den. Lad os forestille os en oppustelig madras, der er punkteret. Hvad vi gør er at ordne det med et plaster ved at vide, at denne løsning hurtigt varer kun et stykke tid, og så kan denne plaster muligvis skrælle af, og til sidst bliver vi nødt til at købe en anden madras ny. Det vil sige, jeg prøver at sætte forskellige pletter på mit sorte hul for at tilslutte det, men resultatet er, at jeg vender tilbage til udgangspunktet.

Psykologiske problemer skal løses fra deres rødder og tage sig af de dynamikker, der producerer dem. Det er ikke nok blot at gennemføre initiativer baseret på refleksion og introspektion.

Årsagerne

Årsagerne til følelsesmæssig tomhed har tendens til at være flere, påvirker på én gang vores forventninger og overbevisninger. Måske når du var lille, modtog du ikke den kærlighed, du havde brug for, eller måske oplevede du mange overvældende kampe derhjemme eller ikke følte, at din indsats og resultater var det værd. Eller måske oplevede du et tab eller følelsesmæssig bånd, der var vigtig for dig.

Dette kan føre til, at du nu i voksenalderen har en selv koncept negativt af dig selv og et behov og overdreven tillid til opmærksomhed og godkendelse af andre. De kan være predisponerende faktorer for mig at føle dette ufuldstændigt, tomt og alene. Jeg har brug for den anden til at danne puslespillet, da uden ham mangler det stykke, der fuldender mig.

Utilfredshed i forhold

I samråd møder jeg patienter som er utilfredse med deres forhold eller måske med det job, der har kostet dem så meget at få, men de klamrer sig til det på grund af frygt for ensomhed i tilfælde af forholdet mellem partner, eller på grund af frygt for frustration, der kan mærkes, når man indser, at det job, du altid har ønsket, ikke passer til din forventninger. Det vil sige, jeg kan have en partner, som jeg har det godt med, og som elsker mig, men måske tilfredsstiller forholdet mig ikke, og jeg kan føle mig alene og tom på grund af det.

Det er af denne grund, at nogle gange vi ser efter, hvad vi mangler i mit nuværende forhold til en anden person, men uden at være i stand til at adskille os fra vores partner. Det er vigtigt, at du tager denne tomhed som et rødt flag for, at noget ikke er rigtigt i dig, og at det ikke får dig til at føle dig hel eller tillader dig at opnå det følelsesmæssige velbefindende, du ønsker.

På den anden side må vi ikke glemme, at instrumentalisering af personlige og affektive forhold på denne måde ikke kun skader os; Han gør det også med dem, der ledsager os. Det er grunden til at opgive disse typer dynamik ikke kun frigør os fra en masse ubehag, men det gavner også andre mennesker.

Fornægtelse af virkeligheden og falske forventninger

Hvad skete der? Mange gange ser vi væk eller vender et døvt øre til denne tomhed, fordi vi ønsker ikke at løbe ind i virkeligheden hvorfor vi har det sådan og forårsager store problemer med at opretholde vores følelsesmæssige velbefindende.

Problemet er, når vi forveksler ønsker med behov og forårsager dig selv det følelsesmæssige ubehag. Hvad mener jeg? Når du tror, ​​at dit forhold er så værdifuldt, at uden det kan du aldrig blive lykkelig igen. Eller at hvis du beslutter at forlade det job, der ikke lever op til de forventninger, du troede, vil du aldrig være i stand til at opnå succes.

Derfor foreslår jeg en øvelse: lægge materielle løsninger til sideTag nogle briller og en badedragt på, og dyk ind, for at kunne identificere, hvad det er, som du ikke har det godt med, og som får dig den følelse af tomhed. Fordi det er inden i os, hvor nøglen er at opnå vores lykke igen.

Målet er at gøre dette tomrum mindre og at vi kan leve med ham uden at skade os. Og du spørger dig selv, men kan det ikke forsvinde helt? Svaret er nej, da alt, hvad vi lever, efterlader et internt aftryk på os, så vi har alle det lille tomrum.

Det er vigtigt, at du tager kontrol over dette ubehag for at regulere og styre dine følelser. Du behøver ikke gennemgå dette alene, du har muligvis brug for hjælp til at tage denne kontrol, og vi kan hjælpe dig. Husk: det er en modig og ansvarlig løsning at være i stand til at opnå dit følelsesmæssige velbefindende.

• Du kan være interesseret: "Følelsesmæssig styring: 10 nøgler til at mestre dine følelser"