Der er noget positivt ved forbandet stress

Stress: det har positive sider!

Sandsynligvis er følelserne, når man hører udtrykket stress, ikke det mest behagelige.

De fleste mennesker anser pr. Definition for at være dårlig. Mange artikler, anmeldelser og bøger taler om dette koncept og understreger dets natur, årsager og nogle tip til at håndtere det. Det er tæt knyttet til Burnout syndrom. Naturligvis appellerer den sociale konstruktion af begrebet til en fuldstændig uønsket tilstand, selvom det næppe er uundgåelig i vores tid.

Uanset hvad er stress ikke i sig selv dårligt. Det Evolutionær psykologi mener, at stress i gamle tider hjalp os med at flygte og overleve andre rovdyrsarter. I dag hjælper stress os med at leve. Det er ikke længere nødvendigt for os at flygte fra rovdyr, men vi oplever situationer, hvor vi har brug for det stressende fænomen. Det vigtige er at kende det godt og ikke stole på al den dårlige presse, det har.

Lad os se nogle måder at udnytte og drage fordel af stress på.

1. Oplev din egen krop

Dechiffrere dine følelser

gennem din krop. Når du f.eks. Føler, at dine muskler er stive, kan det være et tegn på, at situationen bekymrer dig og får dig til at føle dig ude af kontrol. Hvis du bemærker, at din hals er anspændt, og du ikke kan slappe af, kan det være et tegn på ufleksibilitet. Hvis dine skuldre beder om hvile, er det meget sandsynligt, at du skal lytte til dem og stoppe et stykke tid.

At lære at lytte til de signaler, som kroppen sender os, kan hjælpe os med at genkende nogle af de følelser, der er ansvarlige for dit stress. At kende disse tegn betyder at kunne få dem til at spille til vores fordel.

2. Stress kommer naturligt: ​​lær at bruge det til din fordel

Stress som reaktion på en nødsituation eller kritisk situation giver os mulighed for at klare situationen, selvom det måske lyder kontraintuitivt.

Har du bemærket det? Når du skal tage en hurtig beslutning, stress forbereder din krops reaktioner til at håndtere fare, skærpe dit syn, give dig mere styrke og beslutsomhed eller give dig større koncentration for at løse problemet.

Det er interessant at finde ud af, hvilke miljøer der er mest stressende for sig selv. Arbejde (se 'Burnout Syndrome'), relationer, dagsordenen... Dit stress kan hjælpe dig med at vide, hvilke områder i dit liv der har brug for en ændring.

3. Indflydelse af sammenhæng

Prøv at tænke over dine hovedområder eller tanker, der får dig til at stresse. Du kan være for involveret i dem. Det er også muligt, at dine forventninger er for høje. Stress kan endda forekomme som et resultat af visse begrænsende overbevisninger. Stress er et klart tegn på, at noget i dit liv skal ændres.

Når du føler dig stresset, indser du nogle styrker, som du aldrig har opfattet før. I det øjeblik vi trækkes ud af vores komfortzone, føler vi os mærkelige og fortabte. Men at blive i denne usikkerhed lærer os ting om os selv, som vi ikke vidste for eksempel om vores fasthed. Disse nye fornemmelser af selvbevidsthed øger vores tillid.

Stress er dog en kilde til motivation for at prøve at finde det, du er lavet af, og et køretøj til at nå dit potentiale.

Hvordan opfører folk sig, når de er under stress?

Som du måske allerede har bemærket, er en stresset person konstant på farten. Roden til denne adfærd i stressende situationer skyldes vores evolutionær belastning. Hvis du bemærker, er vi nødt til at træne, når vi begynder at lægge mærke til, at vi stresser. Netop dette fysisk træningUdført strengt og aerobt kan det hjælpe stress med at have en positiv indvirkning på dit helbred.

Stress forsvinder ikke men vi kan bruge det til at forbedre vores daglige.