7 vaner til at dyrke selvtillid

Mennesker, der har høj selvtillid, er mere succesrige i de opgaver, de skal udføre og ved mange lejligheder i livet generelt. Denne psykologiske variabel kan forveksles med selvværd, men de er ikke de samme.

Det er grunden til, at disse personer overvinder modgang, fordi de føler sig i stand til at gøre det og opnår arbejds- eller livsmål, fordi de opfatter, at de er i stand til at gøre det. Deres motivation er fortsat høj, og de er i stand til at træffe de rigtige beslutninger selv i de mest komplekse øjeblikke.

• Anbefalet artikel: "10 nøgler til at øge selvværd på 30 dage"

Selvtillid er nøglen til personlig udvikling

Mange mennesker forveksler ofte selvtillid med selvtillid. Men selvtillid er relateret til den globale vurdering, som en person foretager sig selv, det er en generel følelse, og henviser til respekt, det vil sige, hvor meget en person elsker og værdsætter.

I stedet for selvtillid henviser til den tillid, som en person har i deres evner med hensyn til en bestemt opgave. Det har at gøre med de kompetencer og evner og den tro, som en person har om beherskelsen af ​​disse

. For eksempel, hvis en sælger ved, at han gør et godt stykke arbejde som sælger, vil han helt sikkert have større tillid, når det kommer til at overtale en kunde, da han mener, at han er god til det.

Selvtillid refererer til et bestemt område i vores liv i modsætning til selvtillid, som er et globalt koncept. Sælgeren i det foregående eksempel vil derfor have høj selvtillid, når han udfører sit job, men kan have lav selvtillid, når han har en partner.

Vaner og handlinger til at dyrke selvtillid

I de følgende linjer kan du finde en række tip, der giver dig mulighed for at dyrke din tillid til dig selv.

1. Ros dig selv

En af de bedste måder at gentage adfærd er gennem forstærkning. Komplimenter er en god måde at minde dig selv om, hvor godt du har gjort ting, og de er en stærk form for verbal overtalelse, som ifølge Albert bandura Det er et af de elementer, der påvirker selvtilliden. Derfor kan det at have større betydning for de ting, der passer dig godt og minimere virkningen af ​​negative ting, have en positiv indflydelse på selvtilliden. For at gøre dette er accept nøglen.

2. Har en positiv holdning

Det er åbenbart ikke altid muligt at have en positiv holdning, men efter det foregående punkt skal vi gøre en indsats for at se de gode ting i livet. At stoppe med at sammenligne dig selv med andre og begynde at værdsætte dine evner på en positiv måde har stor indflydelse på, hvordan du opfatter de udfordringer, der præsenteres for dig på daglig basis.

Faktisk, at have lav eller svag selvtillid er forbundet med negative tanker og fiasko, så vi skal vedtage den modsatte mentalitet. Vi skal prøve at være motiverede det meste af tiden, selvom det nogle gange koster.

3. Har vellykkede modeller

Albert Bandura, en af ​​de vigtigste teoretikere i dette koncept, forklarede i sin sociokulturelle teori årsagen til det Vi lærer ved observation, og hvordan nogle mennesker har stor indflydelse på vores adfærd og også på vores selvtillid.

Faktisk mener denne forfatter, at det at observere andre mennesker, der laver vellykkede aktiviteter, har stor indflydelse på vores egen selvtillid. Modellering er en teknik, der er meget brugt i coaching, som er en nøglemetodologi for folks personlige udvikling.

4. Accepter fortiden

Accepten af ​​vores egne oplevelser og os selv påvirker ikke kun vores velbefindende positivt Y følelsesmæssig balance, men også i selvtillid. Hvis når ting går galt, genskaber vi dem, er det muligt, at vi har en negativ opfattelse af os selv og vores evner til at klare en bestemt aktivitet.

På den anden side, hvis vi møder fiaskoer, accepterer vi en acceptmentalitet og forstår, at fejl er det del af vores liv behøver vores selvtillid ikke at blive påvirket negativt i disse situationer.

5. test dig selv

Albert Bandura mener, at et andet element, der påvirker selvtilliden, er at handle. Hvis vi tør gøre noget, og det viser sig godt, forbedres vores selvtillid. Positive oplevelser er afgørende for opfattelsen af ​​vores evner for at være positive.

Som jeg nævnte i det foregående punkt, når det ikke går godt, er det bedre at acceptere dem og gå videre. Da oplevelser er en stor kilde til information for selvtillid, og måske den mest vigtigere er det altid bedre at teste dig selv, fordi vi kun kan fortryde det, vi ikke har Færdig.

6. Husk dine præstationer

Accept af negative oplevelser fungerer som beskyttelse og opretholder selvtillid i en sikker zoneDet er dog også vigtigt at minde os selv om, at der er ting, vi gør meget godt.

Dette kan gøres ved at oprette en liste over præstationer, som vi kan bruge så ofte som vi gerne vil minde os om vores styrker og vores opnåede mål. Uden tvivl en nyttig strategi for tidspunkter, hvor vi føler os mindre motiverede.

7. Forbered dig godt

Når vi ikke har meget tillid til os selv med hensyn til en bestemt situation, kan vi altid forberede os godt, da dette kan forbedre opfattelsen af ​​selvtillid. For eksempel er vi måske ikke dygtige nok i et emne til at holde en præsentation på college. Men hvis vi forbereder det i god tid og informerer os korrekt, Det er muligt, at vores tillid på tidspunktet for afsløringen af ​​dette emne er steget.