Gribe ind på angstproblemer fra online psykologi

Er du meget bange for at blive syg? Eller frygter du at forlade dit hus, at tale med folk og socialt samvær? Har du mange negative tanker og bekymringer?

Måske oplever du en tilstand af patologisk angst med / uden panikanfald, eller måske lider du af generaliseret angstlidelse... For at behandle det skal du konsultere en specialist.

Muligvis følte du dig identificeret med et af disse punkter eller med følgende egenskaber og personlighedstræk: uophørlige katastrofale tanker, lavt selvværd, usikkerhed, stive og stereotype tanker, overdreven frygt, symptomer panik, følelse af tab af kontrol, følelse af vedvarende sygdom, behov for anerkendelse og søgning efter perfektionisme... Dette er nogle af de symptomer, der lider af mennesker, der lider af patologisk angst.

• Relateret artikel: "Typer af angstlidelser og deres karakteristika"

Online terapi mod angst?

Der er flere behandlinger, der kan hjælpe dig med at overvinde angstproblemer, men hvad ellers resultater genereret før disse ændringer er behandlingen fra kognitiv psykologi og meditation Mindfulness.

Jeg har gennemført en metode skabt af mig i årevis, som har haft meget succesrige resultater for alle dem, der anvender disse teknikker. Det er kendt, at for at lære at håndtere dette problem er det nødvendigt at gå ind i psykoundervisning, at vide, hvordan man en gang for alle kan klare den følelsesmæssige intensitet, der overløber dem. Teknikkerne går ud over fri tilknytning og ren katarsis, men sigter mod selvledelse og selvkendskab til følelsesmæssig balance.

Erfaringer i klinikken har vist mig, at det mest nyttige er kombinationen af ​​individuelle sessioner (hvor jeg fokuserer på problem med hver person og vejledning i implementeringen af ​​de kognitive ressourcer) med "Online Workshop om angst og ledelse emotionel ”, hvor deltagerne kan reflektere og forstå, hvad der sker med dem, ved at finde enkle mestringsstrategier, men meget effektiv.

Det er også muligt, at patienter, der allerede har en psykologisk behandling, kan supplere den med denne specifikke metode til angst, som er vigtig for at overvinde den. Hvis dette er din sag, foreslår jeg, at du starter i dag med "Online angst og følelsesmæssig styringsworkshop", som du kan gøre på komfort i dit hjem på det tidspunkt og på det tidspunkt, der passer dig bedst, og se det så mange gange som du har brug for, indtil du inkorporerer disse nye begreber. Den indre analyse og anvendelse af hvad du vil lære er afgørende for en dyb og reel ændring.

7 point, der er nødvendige for at indramme indramningen af ​​kognitive psykoterapisessioner på afstand

Psykoterapi har ændret og tilpasset sig de nuværende krav fra mennesker, der har brug for ledsagelse overalt i verden og at de ikke finder specialister i dette problem, hvor de bor. Det er grunden til, at jeg i årevis har udført onlinetjeneste ved videoopkald (med samme effektivitet som ansigt til ansigt-service), da jeg stoler på, at det, jeg vil sende, overgår skærmen fuldstændigt. Folk, der anvender det, vi arbejder, ser deres humør forbedres mærkbart fra de første to uger.

For at drage fordel af disse sessioner er det vigtigt at huske følgende.

• Du skal være tæt på routeren og have en god internetforbindelse eller være i stand til at bruge mobildata fra din smartphone.
• Luk alle applikationer, der er åbne på mobiltelefonen, undtagen den, der bruges til sessionen, eller browservinduerne på computeren.
• Har en notesblok og en pen, så vi kan optage de vigtigste ting, vi taler om, og vende tilbage til noterne, når det er nødvendigt.
• Det er vigtigt at være i et rum med ingen andre. På denne måde er det muligt at udveksle personlige og private forhold med fuld tillid og uden at føle at nogen dømmer os (tavshedspligt som en grundlæggende værdi af vores job).
• Sessionerne er tidligere aftalt, og på det tidspunkt sendes der et link til at foretage videoopkaldet gennem den aftalte platform.
• Gebyret og det mest bekvemme betalingsmiddel er fastlagt mellem den professionelle og patienten.
• Det er vigtigt at finde et behageligt sted, hvor patienten kan føle sig afslappet, men altid tage sig af formaliteterne såvel som på kontoret, det vil sige, at han sidder og ikke ligger på sengen, og at han er klædt i passende tøj.

Sådan gør du "Online angst og følelsesmæssig styringsworkshop" til en fuldstændig effektiv metode

Grundlæggende ideer at huske på:

• God internetforbindelse til at se videoer uden interferens.
• Vær alene og i ro for at kunne se dem med fuld bevidsthed, og vær opmærksom på de emner, der resonerer med dig for at få den nødvendige indsigt. Brug mindst 20 minutter om dagen.
• Tag en oversigt over de relevante emner og de øvelser, der er rejst i timerne.
• Udfør de mål og ændringer, der er lært i betonen fra dag til dag, for virkelig at føle trivsel og forbedringer.

I denne workshop finder du alle de mest effektive værktøjer fra kognitiv psykologi og mindfulness meditation. De fordele, du får, er mange, såsom at nyde øjeblikket og leve fuldt ud uden at have negative og udmattende tanker og forbedre din kvalitet af livet og måden at håndtere dine bånd på og udvikle sig professionelt og personligt, så meget du vil, uden behov for at lide eller lide unødvendigt. De er allerede indstillede klasser, meget komplette med korte og koncise videoer, så du kan inkorporere al den psykoedukation, du har brug for, og meditationer for at reducere stress. Der er ingen tidsplaner, du får adgang så mange gange som du vil, helt online.

Hvis du vil have flere oplysninger, kan du skrive til mig på +549 3413128208 eller på min profil. Hvis du ønsker mere information om workshoppen, skal du gå til denne side.