Vil du holde op med at ryge? Løsningen kan være i pengene

Det engelske udtryk "læg dine penge, hvor din mund er", kunne være mere præcis end nogensinde, når det kommer til hold op med at ryge.

En nylig undersøgelse offentliggjort i tidsskriftet New England Journal of Medicine viser, at monetære incitamenter har vist sig at være mere effektive end nikotinplaster og kognitiv adfærdsterapi som en form for antirygebehandling.

Afslutning ved belønning

Udgangspunktet for den monetære incitamentsstrategi har belønningssystem af vores hjerne som udgangspunkt. Hypotesen er denne: hvis pengene går til dig, vil du have flere grunde til at holde dit løfte at holde sig væk fra tobak, og du vil mindre sandsynligt udsætte din "sidste cigaret". Med andre ord kan et belønningssystem påvirket af væddemål styrke din viljestyrke. i en grad, som hverken kemiske erstatninger eller specifikke kognitive adfærdsterapier kan gør det. At holde op med at ryge vil således blive en fortjeneste.

Men sådan en merkantilistisk logik kan virke pervers, hvis den kun er baseret på andre incitamenter end dem, der leveres af en sundere livsstil. Hvad sker der, når økonomiske incitamenter stopper? Vender rygerne tilbage for at sprænge på pakker med tobak? Heldigvis ser det ud til ikke. Spilsystemet viste sig at være effektivt selv

seks måneder senere forskere stoppede økonomisk med at belønne eks-rygere for ikke at prøve tobak.

Hvordan blev undersøgelsen gennemført?

I alt 2.538 personer, der aktivt ryger, blev brugt som en prøve til undersøgelsen. Fra dette sæt rygere, disse mennesker blev opdelt i fire grupper afhængigt af typen af ​​monetært incitamentsbaseret program, som de vil deltage i. Disse fire programmer var kort sagt (navnene er sammensat):

• Simpelt program. At holde op med at ryge i en række dage betaler sig baseret på den tid, der er brugt væk fra tobak. Forskerne analyserede de frivilliges spyt på tre forskellige tidspunkter, efter at de startede programmet: 14 dage senere, 30 dage senere og 6 måneder senere. I hver af disse anmeldelser kunne der opnås en sum penge, maksimum 800 dollars.

• Enkelt program med depositum. Dette program svarede til det forrige, men de frivillige måtte starte med at efterlade $ 150 som depositum. Disse penge kunne kun inddrives ved at gå 6 måneder uden at ryge.

• Samarbejdsprogram. Hver deltager blev tildelt en lille gruppe på seks personer. Enkeltpersoner i hver gruppe tjente penge baseret på antallet af personer på deres hold, der holdt op med at ryge.

• Tag plyndret. Der blev dannet hold på seks, hvor hver person skulle bogføre en obligation på $ 150. Succesrige quitters delte summen af ​​obligationerne ens.

Frivillige, der nægtede at deltage i deres tildelte program, kunne stoppe med at ryge ved hjælp af traditionelle metoder.

Resultater

Alle fire programmer blev vist mere effektiv end traditionelle metoder til rygestop. De programmer, der opnåede de bedste resultater, var imidlertid også de mindst populære, det vil sige dem, som færre mennesker var villige til at starte. Disse sidste programmer var de to, der krævede deponering af en obligation: på trods af at kun 14% af de tildelte personer startede dem, 52% af deltagerne gik 6 måneder uden at ryge, mens denne procentdel af effekt faldt til 17% i alternativer kun baseret på en belønning.

Selvfølgelig, ikke alle af os har adgang til de nødvendige værktøjer at gøre spytanalyse. Men hvis du overvejer at holde op med at ryge, er det altid godt at huske på, at bag alle de retfærdiggørelser, den ene får ryge den sidste cigaret, er der et belønningssystem, som du skal være i stand til at lægge mellem en sten og et hårdt sted.