Følelsesmæssige sår: hvad er de, og hvordan påvirker de os?

Vidste du, at din måde at se verden på, at fortolke virkeligheden, at se og opfatte situationer, lærer du den i barndommen? Miljø, familie, socioøkonomisk og kulturel kontekst, livserfaringer, karakter ...

Vi lægger dem ikke meget vægt, men oplevelserne i barndommen efterlader spor, der markerer vores personlighed. I denne artikel Jeg vil forklare, hvordan barndommens følelsesmæssige sår påvirker vores nuværende og kan betinges vores fremtid.

• Relateret artikel: "Følelsesmæssig hukommelse: hvad er det, og hvad er dets biologiske grundlag?"

Hvad er et følelsesmæssigt sår?

Det er en kendsgerning, at vi har alle "sår" fra vores barndom. Uanset hvor meget vores forældre eller omsorgspersoner prøvede, uanset hvor meget de elskede os, kunne man sige, at vi alle har "sår", der normalt oprettes i vores hjem.

Du vil spørge dig selv... Hvad er et følelsesmæssigt sår? For at besvare dette spørgsmål opfordrer jeg dig til at forestille dig en begivenhed, der producerer en følelse intens, for eksempel smerte, vrede, ensomhed, vrede, frygt, tristhed... og at du ikke kan løse det på en tilstrækkelig. Når den intense følelse sætter sig inden i dig, skaber det et følelsesmæssigt sår.

Hvis vi ikke har de nødvendige værktøjer til at møde disse følelser eller den passende ledsagelse, risikerer vi at ”vænne os til” at føle disse intense følelser og ikke løse dem.

Hvordan oprettes de første sår?

Følelsesmæssige skader kan være et produkt af traumatiske begivenheder (misbrug, et familiemedlems død, dårligt handler ...), da de også kan være forårsaget af en forvridning i fortolkningen af ​​virkeligheden i barndom. Det er vigtigt at pege på det i barndommen er vi gode til at fange situationer og endda detaljer, men vores fortolkning er stadig meget umodenikke er i stand til i tilstrækkelig grad at forstå, hvad der sker omkring os.

Vi er fylogenetisk programmeret til at behandle alle “mulige” stimuli ubevidst, og kun et lille antal af disse stimuli behandles på det bevidste niveau.

Efterhånden som vi vokser, øges antallet af sår, eller de, vi allerede har, bliver større. Nogle af disse sår vi heler i vækstprocessen, men andre er "inficerede". For at klare dem, vedtager vi forskellige adfærd, som vi formår at "undgå" den smerte, de forårsager os. Men netop det er problemet; at vi undgår det, vi løser det ikke, og problemet bliver "forankret" mere og mere i os. Man kan sige, at vi bedøver os selv, og det forhindrer os i at give det den betydning, det kræver, og søge hjælp til at løse det.

Advarselsskilte

Normalt finder vi det i terapi forskellige tegn, der indikerer, at en person kan have "inficerede" følelsesmæssige sår, og at den adfærd, den præsenterer, faktisk er symptomer på denne "infektion". Som illustration vil jeg nævne nogle tegn, så vi kan identificere, men der er mange flere.

1. Forhøjede niveauer af angst

Det præsenteres med hjertebanken, rysten, overdreven svedtendens, en følelse af overhængende fare, hurtig vejrtrækning ...

• Du kan være interesseret i: "De 7 typer angst (egenskaber, årsager og symptomer)"

2. Depression

Det præsenteres gennem vedvarende følelse af tristhed eller tomhed, håbløshed, demotivationfølelse af værdiløshed eller vedvarende skyld osv.

3. Vanskeligheder i affektive forhold

Konstant konflikter opstår i affektive forhold eller vanskeligheder med at etablere og vedligeholde dem.

4. Søvnproblemer

Der kan være problemer med at sove eller forblive i søvn, de kan også sove mange timer for meget

5. Obsessive tanker

De kommer med tilbagevendende ideer der forårsager os betydeligt ubehag.

6. Usikkerhed

Det ser ud med manglende tillid til personen og deres evner og personlige ressourcer.

7. Bange

At det spreder sig på forskellige områder af livet, og det "blokerer" eller "lammer" os, når vi når vores mål.

8. Mistillid

Det præsenteres med tendensen til at tro, at folk er uærlige over for os, hvilket forhindrer os i at opretholde sunde relationer.

9. Defensiv eller aggressiv holdning

Komme til syne vanskeligheder med at acceptere ansvar for situationer eller acceptere kritik, så vi forbereder os på angrebet, eller vi angriber først.

De vigtigste følelsesmæssige sår i barndommen

Jeg vil nævne de 5 vigtigste følelsesmæssige sår, der hovedsageligt åbnes i barndommen, og som har indflydelse på vores adfærd, når vi interagerer med andre mennesker.

1. Sår af opgivelse

Dette sår åbnes når vores affektive behov i barndommen ikke har været opfyldt i lang tid, så vi har været i stand til at opleve ensomhed, manglende kærlighed eller manglende beskyttelse.

Folk, der har dette åbne sår, kan forsøge at få den kærlighed, som de manglede i barndommen, hos deres partnere, venner eller børn og kan udvikle følelsesmæssig afhængighed. De kan også vise, at frygt for opgivelse ved hjælp af beskyttelsesmekanismer til ikke rigtig at forbinde med mennesker og dermed undgå at blive opgivet. De er de to ender af det samme sår.

2. Sår af afvisning

Dette sår åbner sig, når vi har følt os afvist i vores barndom. De har måske ikke accepteret vores tanker, følelser, oplevelser, kort sagt, de har afvist en del af os. Det her genererer ideen om, at vi ikke er værd at elske eller blive elsket, og det kan føre til selvafsky.

Folk, der har dette åbne sår, har svært ved at acceptere kritik og lider meget, når nogen ikke accepterer deres idé eller forslag. De stræber ofte efter at få anerkendelse og godkendelse fra andre mennesker. De kan også undgå lidelse forårsaget af afvisning ved at undgå interpersonelle relationer.

3. Såret for ydmygelse

Dette sår åbner sig, når vi oplever en masse kritik i vores barndom med negative beskeder relateret til vores måde at gøre ting på, når de kritiserer vores evner eller vores færdigheder. Også når de gør tingene for os. Det her ender med at få os til at føle os ubrugelige og ude af stand til, usikre på os selv og vores ideer og tanker.

Mennesker, der har dette åbne sår, viser en skrøbelig og sårbar selvværd, de er afhængige af det billede, som andre mennesker har af dem, der har brug for deres godkendelse og anerkendelse konstant. Til dette har de en tendens til at være selvtilfredse med det punkt at annullere sig selv og kan endda blive latterliggjort sig selv, for dybt nede anser de sig for at være ringere, uværdige eller mindre værdifulde end de virkelig er. virkelighed.

4. Sår af forræderi

Dette sår åbner sig, når vi har haft barndomsoplevelser af at blive bedraget fordi vores forældre eller primære omsorgspersoner holdt ikke, hvad de lovede os. Dette kunne have været noget specifikt, men vigtigt, eller det kunne have været sket ved mange lejligheder og genereret mistillid og ensomhed.

Mennesker, der har dette åbne sår, har ofte tillidsproblemer i deres interpersonelle forhold, og For at kompensere for dette er de nødt til at "kontrollere", fordi det giver dem sikkerhed, så de er mindre tilbøjelige til at blive forrådt.

5. Sår af uretfærdighed

Dette sår åbner sig, når den uddannelse, der er blevet udøvet hos os, har været autoritær, pålægge vores forældres synspunkter, men uden at tage hensyn til vores behov eller interesser.

Mennesker, der har dette åbne sår, har tendens til mental stivhed, og dette vises i deres meninger og værdidomme, som de udtrykker som absolutte sandheder. De har tendens til at have svært ved at acceptere andre synspunkter og har tendens til orden og perfektionisme.

Kan disse sår heles?

Vi er ikke dømt til at leve med disse "inficerede" eller åbne sår for evigt. I psykologisk terapi kan vi arbejde på at identificere vores sår og helbrede dem.

I min erhvervserfaring har vi alle disse sår i større eller mindre grad. Nogle gange har vi helbredt dem uden at indse det, men generelt forbinder vi med disse sår dagligt, og uden at vide det, giver vi det ikke den betydning, det kræver. Vi risikerer at vænne os til det og tænke at "vi er sådan" eller at "vi har uheld". Men i virkeligheden får forbindelsen til vores sår os til at handle på forskellige måder, som ikke er de sundeste eller mest passende.

Det påvirker også, at den oprindelige skade normalt kommer fra barndommen og ikke har tilstrækkelige kognitive færdigheder udviklet i disse aldre, er vi ikke nødvendigvis opmærksomme på disse minder eller den indflydelse, de havde på os.

Af denne grund anser jeg det for nødvendigt, at hvis du identificerer dig med noget af det, du har læst i denne artikel, ikke tøve med at lede efter fagfolk inden for psykologi som kan ledsage dig på denne rejse med selvkendskab for at hjælpe dig med at identificere barndommens følelsesmæssige sår, og du kan arbejde med helbrede dem. På denne måde kan du forhindre, at de følelsesmæssige sår, der er forårsaget i barndommen, fortsætter med at påvirke din nuværende og standse din fremtid.