FOBU eller frygt for at bryde op med din partner: 8 nøgler til at forstå det

Kærlighedsforhold kan gennemgå gode tider, men også dårlige tider. Ved mange lejligheder kan de konflikter, der vises, løses med effektiv kommunikation eller gå til pareterapi, hvilket medfører mange fordele, som du kan læse i vores artikel. "Hvordan ved du, hvornår du skal gå til pareterapi? 5 overbevisende grunde ".

Men der er frierier eller ægteskaber, der er nedsænket i et giftigt forhold, som kan forårsage psykologiske problemer for sine medlemmer. I disse tilfælde som disse, og hvor vi er opmærksomme på, at det er bedre for hvert medlem af parret at følge deres egen vej separat, FOBU (frygt for at bryde op) eller frygt for at bryde op med partneren kan forekomme.

• Relateret artikel: "23 tegn på, at du har et 'giftigt forhold' til en partner"

Hvordan manifesterer frygten for at bryde op med partneren

Og det er, at det ikke er let at forlade et forhold, fordi minder kan oversvømme vores sind igen og igen, og besættelse kan betyde os i en bestemt tid. Som vi forklarer i vores artikel "Kærlighedens kemi: et meget kraftigt stof"

At forlade et forhold er en sorgproces, hvor vi efterlader en elsket, og desuden er det ikke en lineær proces, men der er op- og nedture.

Frygten for at nedbryde parret kan manifestere sig på forskellige måder, herunder:

• Du tror, ​​at dit liv ikke har nogen fremtid, men du er ude af stand til at sige farvel
• Du tror, ​​at din partner er den eneste person, du kan være sammen med, selv ved at vide, at det ikke gør dig glad.
• Der er konstante konflikter og hyppige kampe.
• Du synes, at forholdet skal slutte, men du er ikke i stand til at gøre det.
• Du føler en stor vrede over for din partner på trods af at du fortsætter med ham eller hende.
• Du er en følelsesmæssigt afhængig person.

Hvorfor er vi bange for at bryde op med vores partner?

Heartbreak-processen er langsom, og det er ofte svært at tage det skridt at forlade partneren, selv ved at vide, at forholdet ikke er på rette vej. Lav selvtillid kan få en person til at forblive i det forhold på trods af lidelse og ikke være i stand til at tage det nødvendige skridt for at ændre sig.

Men, Hvorfor er vi bange for at bryde op med vores partner? Der er forskellige typer frygt, der får os til at blive i et par, når det i virkeligheden er bedre at adskille.

1. Frygt for usikkerhed

En af de mest almindelige frygt, som mennesker kan opleve, er frygt for usikkerhed, som normalt vises, når vi skal træffe vigtige beslutninger eller ændre noget vores liv. Ikke at vide, hvad fremtiden bringer, kan skabe en vis angst og frygt, hvorfor mange mennesker beslutter at blive i et forhold i stedet for at gøre, hvad de virkelig vil, det vil sige at forlade partner.

• For at overvinde frygt for usikkerhed kan du læse vores artikel: "Frygt for usikkerhed: 8 nøgler til at overvinde det"

2. Frygt for at forlade komfortzonen

En frygt, der er nært beslægtet, er frygt for at forlade komfortzonen, det vil sige at forlade det mentale sted, hvor vi føler os stabile og sikre. Dette passer til sætningen "bedre kendt dårligt end godt at vide." At bo i komfortzonen tillader os ikke at vokse som mennesker, og dette inkluderer at komme ud af et giftigt forhold, når det er nødvendigt.

3. Frygt for hvad andre vil sige om os

Der er normalt en social pålæggelse eller en fælles tro på at for at være lykkelige skal vi have en partner og derfor blive gift. Du kan dog være glad for at være single. I vores artikel ”Er det muligt at være single og være lykkelig? De 8 fordele ved ikke at have en partner”Vi forklarer det for dig.

Der er mennesker, der føler stor angst for, hvad andre vil tænke på dem, når de finder ud af, at de er single. Noget, der skader deres velbefindende og kan få dem til at træffe forkerte beslutninger.

• Relateret artikel: "Tips til at stoppe med at tænke på, hvad andre synes om dig"

4. Frygt for at mislykkes

En anden af ​​de mest almindelige frygt for mennesker er frygt for fiasko. Det er præget af at foregribe nederlag eller konsekvenserne af nederlag. At føle, at vi har fejlet, er en mental fælde, fordi fiasko i realiteten kan være en stor mulighed for vækst. Frygt for fiasko kan få os til at forblive i et giftigt forhold for at undgå at føle os som tabere.

• Du kan være interesseret i: "Frygt for fiasko: når vi forventer nederlag immobiliserer os"

5. Frygt for lidelse

Ingen kan lide at lide, og hjertesorg er præget af stor lidelse. Denne lidelse giver os dog mulighed for at lære og vokse, og efterladelse af nogen udover smerte kan også medføre fremragende muligheder for at leve et fuldt liv i fremtiden. Frygten for lidelse opleves af os alle, især i denne meget komplicerede situation.

6. Frygt for at blive udskiftet

Afvisning er en af ​​de sværeste situationer at leve i, fordi det kan skade os og påvirke vores selvværd.. Det er dog noget, der kan ske i livet, og som vi skal acceptere. Ligesom vi finder en ny partner, vil vores tidligere partner også.

7. Frygt for at være forkert

Frygten for at være forkert er den frygt, der skyldes fortrydelse, det vil sige fra at fortryde at have truffet en beslutning. Denne frygt er deaktiverende, så vi skal acceptere den som en del af livet. Man kan ikke fortryde at have gjort noget, men snarere ikke at have gjort det.

8. Frygt for at være single

I vores artikel "Anuptophobia: den irrationelle frygt for at være single" Vi taler om denne irrationelle frygt, der konditionerer mange menneskers liv, og det får dem til at gå fra par til par uden at lade dem leve en periode med selvrefleksion. Frygten for at være single kan få os til ikke at være i stand til at skære et forhold, der kun bringer smerte. Det er nødvendigt at overvinde frygt for at være single for at genvinde velvære.