Min partner lytter ikke til mig: mulige årsager og hvad man skal gøre

Det kan være en almindelig tanke at bemærke, at vores partner ikke lytter til os, men... Har vi værdsat, hvis vi udtrykker os godt, og hvis vi virkelig kommunikerer, hvad vi vil?

Ved mange lejligheder er problemet ikke kun ét; Som i enhver proces, hvor to mennesker griber ind, afhænger alt af, hvad de to gør. Det vil være nødvendigt for modtageren at lytte, men også for afsenderen at forklare sig korrekt. Der er forskellige variabler, som vi kan overveje, som vil hjælpe os med at forbedre kommunikationen uden at skyde skylden på den anden eller uden at situationen fører til konflikt.

I denne artikel vil vi tale om årsagerne til, at man ikke føler sig hørt i et frieri eller ægteskab, og hvordan man etablerer god kommunikation med vores partner.

• Relateret artikel: "Hvordan ved du, hvornår du skal gå til parterapi? 5 overbevisende grunde"

Lytter din partner ikke til dig? Årsager til kommunikationsproblemer

God kommunikation er et grundlæggende element i relationer, og endnu mere i relationer, hvor vores formål er at dele livet med den person og derfor at tilbringe meget af tiden med hende.

A) Ja, En af de hyppigste årsager til parforholdsproblemer, som endda kan føre til brud, er manglen på god kommunikation. I parterapi er det almindeligt, at den ene siger, at de ikke føler sig hørt af den anden og, som i mange situationer, har en tendens til at give den anden skylden og placere problemet på den anden.

Men mange gange er den person, der sender budskabet, og som ikke føler sig hørt, også delvist ansvarlig for dårlig kommunikation. Det kan være, at vi ikke udtrykker os godt, at vi ikke bruger de rigtige ord, de rigtige fagter, den optimale tone eller simpelthen at det ikke er det bedste tidspunkt at kommunikere gennem ord.

Når vi udsender et budskab, er det vigtigt, at alt, hvad vi udtrykker, er sammenhængende. Non-verbal information, gestus, kropsholdning og bevægelse... Alt skal tilpasses det verbale indhold, som vi transmitterer. Vi er også nødt til at overveje paralingvistiske aspekter, såsom tonefaldet eller talens rytme.

Nogle gange falder vi ind i den falske tro, at den anden person skal forstå og vide, hvorfor vi opfører os og vi handler på en bestemt måde eller ved, hvorfor vi er vrede, men dette faktum forekommer ikke hos de fleste lejligheder. Derfor, den bedste mulighed er at udtrykke det, vi ikke kan lide, sig, hvordan vi har det, eller hvad der har gjort os vrede. På den måde står vi situationen direkte i øjnene og giver mulighed for at rette ting og at den anden person forklarer sig selv, for måske skyldes problemet kun, at man ikke taler nok. nok.

Et andet punkt at tage hensyn til, relateret til den paralingvistiske variabel, er den dårlige intonation og måde at udtrykke os på, som vi bruger. Hvis vi sender beskeden, men vi gør det med råb og angreb, er det meget sandsynligt, at din partner vil reagere det samme og agere defensivt og dermed komme i konflikt og gøre det svært at nå til enighed. aftale.

• Du kan være interesseret: "De 28 typer kommunikation og deres egenskaber"

Sådan etablerer du en sund kommunikation med din partner

Nu hvor du ved bedre, hvad der kan være årsagerne til, at din partner ikke lytter til os, det vil sige, at der er en dårlig kommunikation mellem jer, vil vi fortsætte med at rejse nogle strategier for bedre kommunikation, måder at gøre forholdet sundere og vedholde.

Og det er, at det at have et sundt forhold ikke betyder ikke at have forskelle, men at have dem og være i stand til at møde dem for at nå til en forståelse og dermed være i stand til at overvinde dem.

1. Øv aktiv lytning sammen med den anden person

For god kommunikation er det lige så vigtigt at udtrykke sig godt som at lytte; mange gange glemmer vi at lade den anden person tale, vi respekterer ikke sving, hvilket gør kommunikationen vanskelig.

Vi kan have følelsen af, at vores partner ikke lytter til os, fordi vi ikke giver ham mulighed for det tale eller transmittere, hvad han mener, er vi gået ind i en løkke med kun at tale os selv og ikke lade Andet. Derfor, det er meget svært at føle sig hørt, hvis vi ikke gør det.

• Relateret artikel: "Aktiv lytning: nøglen til at kommunikere med andre"

2. finde det rigtige tidspunkt

Når vi har været sammen med en person i længere tid, når det er en, som vi deler en stor del af vores tid, vi ved det godt, og vi ved, hvornår det er bedst at tale, eller hvornår det er bedre at lade være. Som vi allerede har sagt, er kommunikation mellem to, så det hvis den person, der skal modtage beskeden, ikke er disponeret for det, vil den bedste mulighed være at vente og gøre alt for at skabe de omstændigheder, der tillader at tale.

For eksempel, hvis vi ved, at vores partner har svært ved at vågne op og blive aktiv om morgenen, Det er bedre at rejse samtalen senere efter et par timer, så den bliver mere modtagelig

• Du kan være interesseret: "De 7 myter om romantisk kærlighed"

3. Tilnærme sig situationen roligt

For at beskeden når korrekt frem til modtageren, er det vigtigt, at vi sender det roligt.uden at råbe eller fornærme. Vi skal sikre, at den anden ikke føler sig angrebet, for at opnå god kommunikation, at vores partner lytter til os og opnår en forståelse. Tværtimod, hvis vi angriber, vil vi kun være i stand til at skabe konflikt og gøre situationen værre, uden at få vores partner til at være villig til at lytte til os.

• Relateret artikel: "6 nemme afslapningsteknikker til at bekæmpe stress"

4. At lytte betyder ikke, at de gør, hvad vi vil

Vi kan forveksle ikke at lytte til os med ikke at gøre, hvad vi vil, eller ikke være enige i os, men vores partner lytter måske ikke, men deler måske ikke vores mening eller ønsker måske ikke at gøre hvad vi siger. På dette tidspunkt vil det være vigtigt at diskutere tingene for at forstå, hvordan hver enkelt ser fakta, eller hvordan situationen kan gribes an for at nå til enighed, årsagen ligger ikke kun hos én person.

5. være assertiv

At være selvhævdende er også en vigtig egenskab, hvis vi ønsker at etablere en god kommunikation og for den anden at lytte til os. Selvhævdelse er defineret som evnen til at udtrykke, hvordan vi føler og forsvare vores rettigheder uden at ændre dem eller være aggressive, opretholde en balance mellem respekt for sig selv og samtalepartneren. På den måde og i forhold til at vise os selv ro, vil vi forsøge at afsløre og forsvare det vi tænker, men uden at træde på eller foragte den anden, bruge dine argumenter og ikke gå i konfrontation.

• Du kan være interesseret: "Sikkerhed: 5 grundlæggende vaner til at forbedre kommunikationen"

6. Tænk først, hvad du vil sige

For bedre at kunne udtrykke budskabet og virkelig sige, hvad vi ønsker at formidle, er den bedste mulighed først at reflektere over, hvad vi vil sige, og hvordan vi vil gøre det. Hvis vi bruger lidt tid, før vi tænker over, hvad vi vil kommunikere til vores partner, Dette vil også hjælpe os til bedre at forstå, hvordan og hvorfor vi har det sådan. og vi vil give os selv tid til at reflektere og udtrykke os på den bedst mulige måde uden at handle impulsivt og udsende usammenhængende ideer.

Hver person kan bruge forskellige teknikker, for eksempel kan det være nyttigt at skrive på et stykke papir, hvilke punkter du ønsker at rejse så du ikke glemmer eller taler om det før med en, du stoler på for at se, hvordan vi udtrykker det eksternt, og de kan give os deres mening.

7. udtryk, hvad du føler

Vi kan ikke forvente, at vores partner gætter, hvordan vi har det eller forstår os, hvis vi ikke udtrykker os. Det er almindeligt at tro, at andre mennesker vil se eller opfatte ting på samme måde som os, eller at de med en gestus, vi gør, allerede vil forstå os, men normalt vil dette ikke ske sådan her, det vil være bedre end virkelig at kommunikere, hvad vi vil, uden dobbelte hensigter, uden at forvente, at den anden skal fortolke det anden måde.

For eksempel, i stedet for at bruge en hel dag uden at tale med vores partner, fordi vi tror, ​​at han ikke lytter til os, vil det være bedre rejse spørgsmålet direkte, give udtryk for, hvorfor vi føler eller ser det sådan, og at han også kan give sit synspunkt udsigt.

• Relateret artikel: "Hvad er følelsesmæssig intelligens?"

8. Sæt pris på de gode ting også

Vi er tilbøjelige til at stille spørgsmål i generelle eller absolutte vendinger og sige, at vores partner ikke lytter til os, men der er helt sikkert tidspunkter, hvor vi opnår tilstrækkelig kommunikation; Lad os prøve at forstærke disse situationer, se på hvilke elementer der hjælper det til at ske korrekt. Det er bedre at præsentere det som en adfærd, der sker nogle gange, siden brugen af ​​udtryk som "aldrig" fører normalt til afvisning, modtages dårligt og vil sandsynligvis være mindre sympatiske og mindre samarbejdsvillige.

9. Vores partner er ikke vores fjende

En idé, som vi skal huske på, er, at vores partner ikke er vores fjende, altså selvom vi føler, at han ikke lytter til os eller Hvis der opstår en anden forskel, skal vi huske på, at hverken han eller vi gør det med den hensigt at skade Andet. Mange gange er situationen kompliceret af ikke at tale, for hvis vi gør det, er det meget sandsynligt, at vi vil indse, at den anden på intet tidspunkt havde til hensigt at skade os.