De 4 typer af kontekstuel terapi: hvad de er, og hvad er de baseret på

Gennem psykologiens historie har terapier udviklet sig fra et overvejende filosofisk perspektiv til en meget mere empirisk og udvikler således adfærdsmæssige terapier (første generations terapier) eller kognitiv adfærdsmæssige (anden generation).

Denne tendens går dog ned; at være kontekstuelle terapier eller tredjegenerationsterapier, der er mere almindelige i klinisk praksis. De forskellige typer kontekstuel terapi er baseret på den filosofiske strøm af Funktionel kontekstualisme, hvis basis er baseret på resultaterne af forskning i laboratoriet; og det har applikationer på ethvert område af menneskeliv.

• Relateret artikel: "De 10 mest effektive typer psykologisk terapi"

Hvad er kontekstuel terapi?

Som allerede nævnt modtager kontekstuelle terapier deres navn fra Functional Contextualism. Fra dette perspektiv studeres personen og deres adfærd inden for deres sammenhæng og ikke isoleret.

Hvad mere er, Disse terapier lægger særlig vægt på patientens verbale adfærd og de værdier, som patienten besidder.

. Det vil sige, hvad patienten siger til sig selv og andre direkte påvirker hans adfærd og daglige funktion.

Typer af kontekstuel terapi

På trods af ikke at være den eneste, er der fire modeller af kontekstuelle terapier, der skiller sig ud fra resten. Men alt sammen med et fælles mål: at afhjælpe patientens afbødning gennem udarbejdelse af meget mere effektive, omfattende og elastiske adfærdsmønstre.

1. Mindfulness

Det Mindfulness det er allerede blevet en referenceterapi inden for kontekstuelle modeller. Selvom der ikke er noget specifikt ord at henvise til Mindfulness, ville den mest nøjagtige oversættelse blandt andet være Mindfulness eller Full Bevidsthed.

Selvom vi som hovedregel tror, ​​at vi har kontrol over vores opmærksomhed og vores tanker, er virkeligheden, at vi hele tiden er opmærksomme på påtrængende tanker om fortiden eller fremtiden eller kun optage en lille del af, hvad der sker med os i nutiden.

Denne praksis giver dig mulighed for at udforske, hvad der sker, mens det sker. At acceptere oplevelsen, som den er, hvad enten den er positiv eller negativ og accepterer, at den er en del af vores rejse gennem livet. Dette undgår lidelsen forårsaget af at forsøge at få den ubehagelige ting til at forsvinde.

Selvom Mindfulness er knyttet til mange aspekter af en mere traditionel psykologi, såsom eksponering og selvregulering, giver den en vis innovation inden for sin egen teknik:

Fokuser på det nuværende øjeblik

Det handler om, at patienten fokuserer deres opmærksomhed og føler ting, når de sker, uden at udøve nogen form for kontrol over dem. Fordelen ved denne teknik ligger i muligheden for at leve et øjeblik fuldstændigt.

Radikal accept

I modsætning til den sædvanlige procedure i psykologi sigter radikal accept mod, at patienten fokuserer på deres oplevelser uden at foretage nogen form for vurdering og acceptere sig selv som naturlig.

Valg af oplevelser

Selvom det ser ud til, at mindfulness forkynder levende personlige oplevelser passivt, er dette ikke tilfældet. Folk vælger aktivt hvilke mål og oplevelser i deres liv at engagere sig i.

Styring

Accepten af ​​vores oplevelser forudsætter en afkald på direkte kontrol med disse. Det er meningen, at personen oplever deres følelser og følelser, når de sker. Det handler ikke om at kontrollere ubehag, frygt, sorgosv., men at opleve dem som sådan. Dette punkt er i modsætning til de traditionelle procedurer inden for psykologi, der søger eliminering af negative tanker eller kontrol af angst.

Disse teknikker giver personen mulighed for at lære at forholde sig direkte til alt, hvad der sker i deres liv i øjeblikket, blive opmærksom på din virkelighed og bevidst arbejde på de udfordringer, livet udgør, såsom stress, smerte, sygdom, etc.

2. Dialektisk adfærdsterapi (DBT)

Dialektisk adfærdsterapi fokuserer på at lære psykosociale færdigheder. Det kombinerer forskellige kognitive adfærdsteknikker til følelsesmæssig regulering med nogle af de typiske begreber i kontekstuelle terapier, såsom accept og fylde af bevidsthed eller tolerance over for nød og stressende begivenheder.

I DBT accepterer og validerer den professionelle patientens følelser. Men på samme tid gør det dig opmærksom på, at nogle af disse følelser, du oplever, er utilpasningsdygtige. Dernæst påpeger terapeuten patientens adfærdsmæssige alternativer, der vil føre til mere behagelige følelser.

Det er en referenceterapi til behandling af para borderline personlighedsforstyrrelse (BPD)såvel som hos patienter, der præsenterer symptomer og adfærd, der er typiske for humørsvingninger.

3. Accept og forpligtelsesbehandling (ACT)

Det Accept- og engagementsterapi Det er en type intervention, der bruger accept, forstået som evnen til at tage sig af fornemmelser, tanker, følelser osv. sammen med forpligtelsen til at udføre handlinger i overensstemmelse med værdierne personlig.

ACT er baseret på teorien om, at psykologiske problemer er baseret på sprog, hvilket gør uundgåelige de tanker og fornemmelser, der kan opleves irriterende. Gennem teknikker som metaforer, paradokser og eksperimentelle øvelser lærer patienten at forbinde med disse tanker eller fornemmelser, rekontekstualisere dem og kaste lys over, hvad der virkelig betyder noget for dig i hans liv. For at gøre det skal du tilegne dig forpligtelsen med de nødvendige ændringer, som de skal gennemføre.

Derudover er accept- og engagementsterapi knyttet til strategier for at forbedre fleksibiliteten. psykologisk, det vil sige personens evne til at være til stede og tilpasse sig de situationer, der er til stede; og dermed undgå den psykologiske lidelse, der produceres ved konstant at undgå kontakt med negative tanker, følelser eller minder.

4. Analytisk funktionel psykoterapi (FAP)

Ud over at blive betragtet som en kontekstuel eller tredje generations terapi, er den også en del af bevægelsen kaldet Clinical Behavior Analysis. Hvad der adskiller det fra resten af ​​terapierne i denne bølge er brugen af ​​det terapeutiske forhold som en måde at fremme ændring i patientens adfærd på.

Denne terapi bruger hvad patienten gør og siger under den terapeutiske session, eller hvad der betegnes som klinisk relevant adfærd. Denne adfærd inkluderer tanker, opfattelser, følelser osv., Som skal bringes til at ske inden for behandlingssessionen for at arbejde med dem.

En anden kategori er de adfærdsmæssige forbedringer, der opstår under disse sessioner, og som skal styrkes af terapeuten. Formålet med denne type terapi er at få patienten til at fortolke sin egen opførsel og dens årsager fra det analytisk-funktionelle perspektiv.

Til dette bruger terapeuten fem strategier:

• Identifikation af klinisk signifikant adfærd, der opstår under terapisessioner
• Konstruktion af en kontekstterapi, der tilskynder til udseendet af konfliktfuld opførsel for at muliggøre patientens positive udvikling
• Positiv forstærkning af patientforbedringer
• Påvisning af aspekter af patientens adfærd, der styrker for dette
• At favorisere udviklingen af ​​færdigheder og funktionel analyse af forholdet mellem deres adfærd og andre elementer