7 naturlige angstdæmpende midler, og hvordan man forbereder dem

Brugen af ​​medicinske urter er noget meget til stede i enhver kultur gennem hele sin historie. Uanset om de skulle behandle fysiske eller følelsesmæssige problemer, bugnede urtemedicin i gamle apoteker.

I dag har der været enten på grund af frygt for de frygtede bivirkninger af stoffer eller fordi mindre kunstige midler foretrækkes. populære behandlinger lavet af naturlige ingredienser eller direkte ved at anvende den plante, hvorfra dens principper er udvundet aktiver.

Naturlige angstdæmpende midler er et interessant alternativ til behandling af milde symptomer på angst, da de giver færre uforudsete effekter.

Vi vil se nærmere på, hvad der er de vigtigste naturlige midler mod angst, hvordan de kan forberedes ud over at tage højde for der skal anbefales af en professionel, og glem ikke, at der er mulighed for psykotrope lægemidler (altid brugt med recept medicinsk).

• Relateret artikel: "Hvad er angst: hvordan man genkender det, og hvad man skal gøre"

Hjemmemedicin mod angst: virker de?

I løbet af det sidste århundrede har medicinalindustrien udviklet stadig mere effektive lægemidler til behandling af lidelser af forskellige slags. Forskningen udført af eksperter inden for psykofarmakologi har vist sig at være meget nyttig, da den tillader, altid, når det er nødvendigt, behandle problemer på en måde, der som hovedregel normalt vises effektiv.

Desværre på trods af de store fremskridt inden for farmaci, medicin kan forårsage nogle alvorlige bivirkninger, selv ved relativt lave doser. Selvom ikke alle patienter viser disse bivirkninger, er sandheden, at de er bange betydelig og kan i mange tilfælde medføre, at patienten ikke følger den farmakologiske behandling. Den modsatte effekt kan også forekomme, det vil sige, at patienten bliver afhængig af stoffer, siden Vi må ikke glemme, at ethvert lægemiddel skal tages ansvarligt, da det trods alt er det stoffer

Blandt de mest populære angstmedicin er clonazepam, lorazepam og alprazolam. Disse lægemidler ordineres ofte til behandling af generaliseret angstlidelse, social fobi og paniklidelser.

En alternativ og mindre invasiv mulighed end psykotrope lægemidler er naturlige angstdæmpende midler. Disse midler er lavet af planter der har vist sig at være effektive til at reducere nogle af de symptomer, der opstår ved angstlidelser. Disse naturlige behandlinger bør ikke betragtes som et universalmiddel mod angst eller et 100% effektivt alternativ til behandling af associerede lidelser.

Selvmedicinering, selv med naturlige behandlinger, indebærer altid risici. Derfor bør du konsultere en professionel for at se, om det tilrådes at gennemgå en behandling, der inkluderer naturlige planter. I tilfælde af at dette er tilfældet, bør det være klart, at du skal være forsigtig, for selvom det måske ikke er tilfældet en høj risiko for at lide uønskede effekter, ja der kan være en slags situation kontraproduktivt. Hvis tværtimod psykiateren finder, at brugen af ​​psykotrope lægemidler er mere hensigtsmæssig i en bestemt sag, skal hans kriterier følges.

Naturlige angstdæmpende stoffer har vist sig at være effektive til behandling af milde symptomer såsom moderat og lejlighedsvis angst, mild nervøsitet (f.eks. (f.eks. før en eksamen, spændt familiesituation ...) ud over hjælp, når du bliver gravid eller med specifikke episoder af søvnløshed. Dette har været muligt at undersøge i flere undersøgelser, hvor det har vist sig, at brugen af ​​dette Urter tillader syntese af neurotransmittere, hvilket gør kemien tilpasning hjerne.

• Du kan være interesseret: "Typer af angstdæmpende stoffer: stoffer, der bekæmper angst"

De bedste naturlige angstdæmpende midler og hvordan man forbereder dem

Der er mange planter, der bruges til at forberede naturlige midler, enten til angst eller andre problemer. Dernæst vil vi se et par planter, der tjener til at lindre angstsymptomer, ud over at se måder til forberedelse og hvilke virkninger de har på menneskekroppen.

1. Lavendel

Denne plante er kendt for sin karakteristiske farve og aromaer, som allerede giver os et første indtryk af, hvilke virkninger den kan have på hjernens kemi.

Hjælper med at berolige nerver, reducere stress og angst, men derudover har det desinfektionsegenskaber og bruges til at afvise insekter. Det hjælper også med at lette hovedpine.

2. Balsam

Det kaldes også citronmelisse. Denne plante er blevet mere og mere populær i de senere år takket være dens bemærkelsesværdige antistresseffekter. Rolige nerver og angst hurtigt og naturligt. Det har også vist sig at være nyttigt ved behandling af søvnløshed. En af dens komponenter er flavonoide apigenin.

3. Linden

Dette er den mest nævnte plante, når det anbefales at nogen tager en infusion for at berolige nerverne. Linden er en af ​​de bedste muligheder for at berolige angst og kan findes i ethvert supermarked i form af teposer.

Det viser sig at være et naturligt angstdæmpende middel så kraftigt, at det, hvis det indtages meget ofte anbefaler at tage hvileintervaller på en uge, dvs. stoppe med at forbruge det i den periode på vejr. Dens beroligende og angstdæmpende virkning skyldes det faktum, at den indeholder en kraftig flavonoid, kaempferol.

4. Valerian

Dens beroligende virkning skyldes, at indeholder valepotriatos. Det bruges ofte til beroligende patienter, der ikke har modtaget nogen tidligere anti-angstbehandling.

5. Passionsblomst

Også kaldet passionflower, denne plante er ideel til behandling af nervøs spænding, søvnløshed og endda hyperaktivitet til en vis grad. Det tjener også til at reducere takykardi og hjertebanken. Passionflower er hjemmehørende i De Forenede Staters skove, men handles over hele verden.

6. Kamille

Sammen med lind er denne plante et kraftigt smertestillende middel, der kan findes i infusionsform i mange kommercielle virksomheder uden meget besvær.

Det hjælper med at berolige nerver og angst samt have andre virkninger på kroppen som at reducere mængden af ​​luft i maven, desinficere sår og reducere betændelse. Det er perfekt til at inducere hele kroppen til en tilstand af generel afslapning.

7. Græs fra San Juan

Det har snarere antidepressiva, men kan være ideelt til behandling af milde symptomer på angst. Dette skyldes, at det fremmer syntesen af ​​serotonin, et stof der spiller en vital rolle i nervesystemet, søvn og humør.

Også altid under tilsyn af en professionel bruges det til behandling af præmenstruelt syndrom.

Under alle omstændigheder har denne urt en kontraindikation, og det anbefales, at det ikke anbefales at indtage det, hvis du er under prævention, da det kan få det til at mislykkes. Det kan også bidrage til menstruationsblødning.

Hvordan forbereder man denne type middel?

Som vi allerede har angivet, er den perfekte måde at forbruge disse behandlinger på ved at tage en infusion. Der er visse planter, såsom lind og kamille, der relativt let kan findes i form af infusionspræparater. Resten af ​​urterne er ikke så almindelige i supermarkeder, men der er altid en urtelæge, der kan have poser med disse planter kombineret med ingredienser for at give dem en bedre smag.

Men hvis du vil forberede infusionen med disse planter, der er friskplukket fra marken eller i hele blade, er en måde at forberede den på som følger:

• Et glas vand (ca. 250 ml).
• Cirka 15 gram af den valgte plante.
• Naturligt sødemiddel (valgfrit, det kan være honning, stevia ...).

Det er vigtigt at bemærke, at forbruget af sødestoffer, uanset om det er naturligt eller ikke, ikke er sundt i store mængder. Af denne grund, et moderat og ansvarligt forbrug af denne type stoffer anbefales.

Vandet sættes i en beholder, såsom en gryde eller en gryde, og det koges. Når det koger, fjernes det fra varmen, og de 15 gram af den ønskede plante tilsættes. Når dette er gjort, skal du dække gryden og lade urten trække i ca. 15 minutter. Derefter adskilles infusionen ved hjælp af en si fra bladene, sødemidlet tilsættes, hvis det ønskes, og det lades hvile i ca. 5 minutter.

Det anbefales at indtage denne type infusioner højst to gange om dagen. Det skal huskes, at de er specifikke behandlinger, og selvom de ikke er så risikable som psykotrope stoffer, er det Det anbefales, at en læge, psykiater eller psykolog er opmærksom på dets forbrug ud over at indikere symptomerne på angst lidt.

De er ikke midler, der erstatter en psykologisk eller psykofarmakologisk behandling. Hvis det er nødvendigt at tage stoffer, skal det gøres.

Bibliografiske referencer:

• Adam, A. og Prat, G. (2016). Psykofarmakologi: Handlingsmekanisme, effekt og terapeutisk styring. Barcelona, ​​Spanien. Marge Medica Books.
• Alramadhan E., Hanna M. S., Hanna M. S., Goldstein T. A., Avila S. M., uger B. S. (2012) Diætetiske og botaniske angstdæmpende stoffer. Med Sci Monit, 18 (4): 40-48
• Cases, J., Ibarra, A., Feuillère, N., Roller, M., & Sukkar, S. G. (2011). Pilotforsøg med Melissa officinalis L. bladekstrakt til behandling af frivillige, der lider af mild til moderat angstlidelse og søvnforstyrrelser. Mediterranean journal of nutrition and metabolism, 4 (3), 211-218. doi: 10.1007 / s12349-010-0045-4