10 tip til valg af en god psykolog

At vælge den psykolog, der vil tilbyde os dine sessioner, kan virke som en simpel opgave i en tid, hvor internettet giver dig mulighed for hurtigt at finde den nærmeste konsultation.

Hvis vi bor i en lille befolkning, behøver vi måske kun finde ud af, hvilke fagfolk inden for mental sundhed, der praktiserer i vores område. lokalitet, og hvis vi er i en stor bykerne, vil vi fortsat have mange værktøjer til at informere os om alle henvendelser tæt. Imidlertid bliver tingene komplicerede, når vi introducerer variablen "kvalitet" i ligningen.

At vælge en god psykolog er ikke altid en let opgave, da der er mange faktorer, der skal tages i betragtning, og nogle af dem afhænger af den specifikke type service, vi leder efter.

• Anbefalet artikel: "De 11 bedste psykologi- og psykoterapiklinikker i Spanien"

Tips til valg af en god psykolog

Naturligvis fortjener hver sag at blive undersøgt, og det er umuligt at give specifikke nøgler til at vælge de bedste af alle fagfolk uden at kende de karakteristika, som patienten og de psykologer, der er tilgængelige i zone. Du kan dog følge nogle generelle retningslinjer, der hjælper dig med at vælge en god psykolog.

Her har du ti af disse nøgler.

1. Sørg for, at hun er psykolog eller psykolog

Det første punkt i valg af en god psykolog er... Sørg for, at du er psykolog eller psykolog. Det virker som et meget indlysende punkt, men det er værd at huske på. Der er mange mærker og betegnelser på arbejdsmarkedet, der får os til at tro, at den, der bruger dem til at definere sig selv, er psykolog. Det er dog ikke sandt: i dag er det muligt at præsentere sig selv som en "psykoterapeut" eller "terapeut" uden at have afsluttet en universitetsgrad i psykologi. Er blevet rapporteret tilfælde af indtrængen i arbejdskraft.

En person, der hævder at være psykoterapeut, behøver ikke at være psykolog, selvom en psykolog kan være psykoterapeut. For at være sikker på, at den person, der tilbyder sessionerne, har universitetsuddannelse i psykologiDu kan kontrollere, om det har et kollegialt nummer og en officiel universitetsgrad.

2. Kontroller, at de har en specialisering i det, du leder efter

Der er mange typer psykologer, Y ikke alle af dem skal være egnede til det, du leder efter. Til at begynde med skal du finde ud af, om den professionelle, der skal behandle dig, er specielt uddannet i Klinisk psykologi, da der også er psykologer, hvis specialisering er fokuseret på markedsføring, forskning i laboratorier eller Menneskelige ressourcer. Husk, at det kan være nok at være klinisk psykolog, afhængigt af hvilket land du bor i med en universitetsgrad, eller du skal muligvis også gennemføre mindst en kandidatgrad efter universitetet.

Når du har sørget for, at du vælger mellem kvalificerede personer inden for klinisk eller sundhedspsykologi, skal du finde ud af det hvilke af disse er specialiserede i de problemer, du vil behandle.

3. Find ud af, hvilken type psykoterapeutisk tilgang den tilbyder

En psykolog kan tilbyde psykoterapeutiske tilgange, der i øjeblikket ikke har solide beviser for deres effektivitet, som f.eks tidligere livsterapi og andre alternative terapier. Dette er ingen grund til at kassere deres tjenester, men det er værd at huske på det visse praksis har ikke godkendelse af videnskab.

Alternative terapier kan være mere eller mindre nyttige afhængigt af hvert tilfælde, da nytten eller ej bestemmes af patienten igennem deres egen subjektivitet, men en god psykolog vil ikke aflevere en af ​​disse fremgangsmåder som måder at gribe ind med empirisk bevist effekt.

Før du vælger en psykolog, skal du tage højde for det den form for psykologisk behandling, der har den største videnskabelige godkendelse, er kognitiv adfærdsterapi, selvom der er behandlinger, der har vist sig at være effektive til behandling specifikke lidelser. Derfor er det bedste, du kan gøre, at bede om information videnskabeligt om graden af ​​effektivitet bevist, at de tilbudte behandlinger har og fra det tidspunkt beslutter den ene eller den anden retning.

4. Sørg for, at fortrolighed er garanteret

Det gør aldrig ondt at huske det Under sessionerne skal fortroligheden af ​​alt, hvad du siger eller gør, garanteres. Som hovedregel kan dine personlige data ikke videregives af nogen professionel psykolog eller af nogen virksomhed, der består af psykologer. Hvis denne fortrolighed på nogen måde krænkes, kan denne kendsgerning være årsag til klage.

5. Du skal underskrive et informeret samtykke-dokument

Inden behandlingen påbegyndes, Du skal få et dossier med oplysninger om de tilgængelige tjenester og specifikt den type behandling, du vælger. Vedhæftet denne type dossierer skal være informeret samtykke-dokument, hvor du underskriver, da du er opmærksom på, hvad der vil blive gjort under sessionerne.

6. Tilbyder det evaluering og diagnose?

I begyndelsen af ​​besøgene en psykolog skal udforske patientens problem gennem et evalueringsfase, der ikke bør gå ud over de første 4 eller 5 sessioner. Dette giver dig mulighed for at etablere en diagnose om dine problemer, og denne diagnose skal forklares med klare ord, så du forstår den.

Hvis du bemærker, at den person, der giver dig terapi, forlænger evalueringsfasen på ubestemt tid, skal du blande denne fase med behandling, eller hvis du bemærker, at din forklaring på diagnosen bevidst er forvirrende og esoterisk, overvej at afbryde sessioner.

7. Er dit interventionsforslag klart?

At vælge en god psykolog er også vælge en professionel, der ved, hvordan man kommunikerer godt med sine patienter, og som ikke reserverer information om sin plan om at gribe ind gennem terapi. Derfor skal han være i stand til tydeligt at forklare dig antallet af planlagte sessioner, og hvad der vil ske under disse sessioner.

På samme måde skal du også være i stand til at tilbyde klare svar til al tvivl om den terapi, der opstår.

8. Psykologen skal ikke dømme dig

Psykolog fagfolk de skulle aldrig dømme deres patienter, som deres rolle er rettet mod at tilbyde løsninger og lede indsatsen mod klare mål. De er ikke optaget af at være moralens vogtere. En psykolog skal vide, hvordan man kan fremme et gode rapport, det vil sige et miljø af tillid, der giver dig mulighed for at udtrykke dig uden bånd.

Dels er dette grunden, der gør det muligt for patienterne at opføre sig ærligt under sessioner.

9. Hvordan går det terapeutiske forhold?

Kliniske psykologer arbejder med at finde løsninger, ikke at blive venner med sine patienter eller blive romantisk involveret i dem. Etablering af personlige forhold til patienter er i modstrid med psykologernes deontologiske kode.

Hvis du bemærker, at den person, der tilbyder dig behandling, opfører sig som en ven eller fortæller dig, at han eller hun leder efter kontinuitet i dit forhold i de timer, hvor du ikke behandles som professionel, skal du opgive behandlingen med det samme.

10. Synes du det er nyttigt at gå til din konsultation?

Som en sidste udvej du skal være den person, der vurderer nytten af ​​at gå til psykologen. Således kan psykologer ikke presse dig til at fortsætte behandlingen, og de skal heller ikke fortælle dig, at du ikke er klar over, hvor nyttige dine tjenester er.

De fremskridt, du måske gør, er ubrugelige, hvis det ikke er dig, der bemærker det i de sidste stadier af behandlingen.

Sammenfatning ...

Med disse nøgler i tankerne skal du allerede være i stand til at træffe en velinformeret beslutning, når du vælger en god psykolog. Husk dog, at listen, du lige har læst, kan være uendelig, og at der er uendelige spørgsmål at overveje, hvornår Vælg at vælge en eller anden professionel, så det er det værd for dig at bedømme, hvad du leder efter, og i hvilket omfang de kan gøre det for dig. tilbud.

Hvis du har spørgsmål om psykologens rolle og forholdet mellem terapeut og patient, skal du bare gøre det efterlad dit spørgsmål i kommentarerne (under indlægget) og vi vil svare dig med glæde.