Generaliseret angst: At leve i kontinuerlige bekymringer

Generaliseret angstlidelse er kendetegnet ved tilstedeværelsen af ​​konstant bekymring og angst uden nogen åbenbar grund. I modsætning til andre typer angst identificeres årsagerne ikke let.

I denne artikel Vi vil se, hvad generaliseret angst består af, og hvordan man genkender det.

• Relateret artikel: "Hvad er angst: hvordan man genkender det, og hvad man skal gøre"

Hvad er generaliseret angst?

Generaliseret angst præsenterer et andet mønster i folks daglige vaner og rutiner; Det er til stede på arbejdspladsen, familie, akademisk, sundhed, socialt osv. Det opstår med manifestationen af ​​en overdreven bekymring, der maksimerer problemernes betydning og får os til at se alvorlige problemer når man analyserer enhver situation, som andre mennesker vil betragte som normal, hvilket giver mere vægt til begivenheden end faktisk har.

Det er muligt, at symptomerne forklares ved indflydelse af nogle lægemidler, ved indtagelse af stoffer eller specifikke stoffer, såsom medicin til en fysisk sygdom. I dette tilfælde er generaliseret angst ikke diagnosticeret. Generaliseret angst er ofte til stede i andre humørsvingninger.

Konstant bekymring

Bekymring er den bekymring, man har før en bestemt omstændighed. For eksempel at du er bekymret for månedens betalinger og udgifter, for at få et bedre job, for at bestå en eksamen på universitetet osv.

Imidlertid, bekymring bliver patologisk, når trivsel påvirkes og evnen til at styre det uforudsete, og endnu mere så at forberede sig på dem. Det er et ubehag, der ledsages af fysiske og følelsesmæssige manifestationer, der er uforholdsmæssige i forhold til størrelsen af ​​problemet.

Det vil sige, du kan være bekymret for ting i den daglige rutine, men hvis du kun laver prognoser, er de katastrofale, og rastløshed plager, angst flyder over og bliver patologisk.

Når angst er patologisk, er reaktionerne overdrevne, og dens virkninger har større intensitet og varighed, opmærksomheden er fokuseret på frygt for konsekvenser og ikke selve truslen. Der er et uvirkeligt pres, hvor problemer maksimeres, og evnen til at løse dem er blokeret pga at angst påvirker evnen til at ræsonnere og brugen af ​​værktøjer til at klare situationer. Patologisk angst forekommer i alle angstlidelser.

Symptomer

Nogle af de mest almindelige symptomer på generaliseret angst De er:

• Konstant rastløshed
• Irritabilitet.
• Muskelspænding.
• Træthed.
• Svært at fokusere.
• Søvnforstyrrelser.
• Social forringelse af interpersonelle relationer på alle udviklingsområder for personen.
• Depersonalisering.
• Frygt for at miste kontrol.

Og de mest nyttige fysiske symptomer er:

• Hjertebank
• Sved
• Takykardi, kvælningsfølelse.
• Vejrtrækningsbesvær.
• Sygdom.
• Ryster kulderystelser.
• Vanskeligheder med at slappe af.

Disse symptomer gør det vanskeligt for personen at udføre i normale livsaktiviteter. Symptomer præsenterer forskelligt for hver enkelt, hvad der opretholdes for alle er, at generaliseret angst er en måde at interagere med verden og fortolke den ud fra en ængstelig vision, som Det er ikke relateret til nogen særlig frygt som fobier eller panikforstyrrelser, men er til stede i alle vores scenarier lever.

Årsager

Årsagerne til udseendet af generaliseret angst kan være traumatiske oplevelser, personlighedsfaktorer, genetisk disposition for stress eller miljøet hvor vi udvikler os. Objektive skøn over årsagerne vil dog afhænge af hver person.

I nogle tilfælde påvirker personlighedskarakteristika som afhængighed udseendet af generaliseret angst, siden afhængigheden kræver godkendelse fra andre for beslutningstagning og der opstår vanskeligheder ved at påtage sig ansvar alene, hvilket resulterer i angst.

Derfor er det vigtigt identificere alle de involverede aspekter for at bestemme diagnosens oprindelse og hvis det kun er generaliseret angst, da det i de fleste tilfælde er forbundet med andre lidelser.

• Du kan være interesseret: "Panikforstyrrelse: symptomer, årsager og behandling"

Adaptiv angst

Angsten Det er en adaptiv adfærd og aktiveres, når vi opfatter fare eller trussel; Reaktionen skaber en effekt på vores krop og sind, der disponerer os for at tilpasse os til udfordringer.

Det er naturligt, at vi er på vagt, når vi oplever en situation, der ikke er optimal, selvom den ikke indebærer fare. For eksempel, når du krydser gaden, er du opmærksom på køretøjerne omkring os; men det bør ikke give andre symptomer, der forværrer og maksimerer en rutinemæssig situation.

Det bør være naturligt for os at være i stand til at møde nye eller ukendte situationer, hvor vi gør det en analyse, der hjælper med bedre at håndtere bekymring og nervøsitet for at undgå følelse overvældet.

Tværtimod, hvis du lider af generaliseret angst, vil du være det konstant føler frygt under dine normale aktiviteter på dagen, vil du bekymre dig for meget og præsentere de fysiske symptomer, der er nævnt ovenfor.

Psykoterapi

Hvis du har hyppige symptomer på angst, og du føler, at de forhindrer dig i at udføre aktiviteter og de skader dine interaktioner i forskellige områder af livet, det betyder, at du præsenterer karakteristika ved uorden Generaliseret angst, som du bør konsultere en psykolog, der kan give dig terapeutiske værktøjer til at lære at regulere din angst.