Eksistentiel krise: når vi ikke finder mening i livet

Det eksistentiel krise Det er et af de problematiske fænomener, der ser ud til ikke at være relateret til de materielle forhold, vi lever under.

Det kan vises når som helst i livet, det påvirker også mennesker med omfattende ressourcer økonomisk og kan endda opleves af tilsyneladende succesrige mænd og kvinder med et godt image Social. Faktisk kan man have alt, hvad den vestlige civilisation betragter som grundlæggende mål for menneskeliv som rigdom, kærlighed og viden, men den eksistentielle krise vil stadig være der, ubarmhjertig.

Når de gamle mentale ordninger ikke længere fungerer, føler den person, der lider en eksistentiel krise, at de ikke gør det kender vejen at følge i livet, og han kan heller ikke visualisere de mål, han skal forfølge for at nå personlig selvrealisering. Dette kan være mentalt drænet og forårsage psykiske lidelser hvis situationen ikke løses korrekt. Tværtimod, hvis individet passerer denne livsfase, opfatter han, at han er vokset som menneske, og at han nu er en anden person

stærkere og mere parat til at stå over for vanskeligheder der kan forekomme dagligt.

Eksistentiel krise: Og nu... hvad gør jeg med mit liv?

Den eksistentielle krise manifesterer sig med intense følelser af psykologisk ubehag på grund af det faktum, at individet begynder at sætte spørgsmålstegn ved årsagerne til deres egen eksistens. Det kan også siges, at den eksistentielle krise grundlæggende er en identitetskrise. Det sker, når alt, hvad vi troede var under kontrol, ophører med at være. Vores verdensbillede er uventet uklar, og vores syn på livet skal opdateres, fordi det er forældet. Så vi spørger os selv: hvad laver jeg her? eller Hvad er meningen med mit liv? Noget, som vi hidtil syntes at have meget klart.

Næsten uden at vide det, omslutter en ny daggry os, og vi er nødt til at forlade komfortzone at møde den nye virkelighed. Eksistensielle kriser fører os til selvrefleksion og antager os a følelsesmæssige omkostninger fordi de ressourcer, som vi altid havde regnet med, ikke længere er nyttige. I denne periode med introspektion satte vi spørgsmålstegn ved aspekter af livet, der indtil nu ikke vedrørte os for meget.

På den anden side har den eksistentielle krise også observerbare konsekvenser for vores opførsel. Klassisk, eller det skaber apati og uinteresse i at udføre aktiviteter, som vi ikke er forpligtet til at udføre på grund af vores ansvar, eller vi vi starter for at prøve nye oplevelser på en næsten desperat måde med den hensigt at udfylde vores tomhed gennem fornemmelser, der holder os distraheret. Begge adfærdsmønstre kan nå det yderste af at være skadelige, da hvis de bliver den centrale akse i vores liv, kan de vige for en depressiv lidelse og / eller afhængighed.

Når vi føler, at vi ikke har nok ressourcer til at komme ud af dette eksistentiel tomhed, det angst det lader os ikke sove, før vi finder svaret, det vil sige, før vi finder en løsning, der får os til at genvinde indre fred, og som hjælper os med at visualisere vejen frem igen. Denne vej frem henviser til at inddrive din egen identitet og forpligtelse over for dig selv. Det handler om at finde meningen med vores liv igen.

Konsekvenser af den eksistentielle krise

Den eksistentielle krise kan forårsage en radikal ændring i vores liv, fordi det kan være en mulighed for at genopfinde dig selv og sætte nye mål. Men når den person, der lider af en eksistentiel krise, går ind i en negativ spiral, hvor han mener, at han ikke har nok ressourcer til at overvinde den, kan han ende med at lide svær depression.

Ikke alle oplever kriser på samme måde: nogle kan opleve dem i et par uger, andre i et par måneder og andre i et par år. Lange og intense eksistentielle kriser kræver ofte hjælp fra en professionel. Når krisen for selve eksistensen løses på en tilfredsstillende måde, du føler at du har fået forbindelse til dig selv igen og omstrukturere din tænkning. Til gengæld kan du ændre gamle dysfunktionelle vaner for mere adaptive, og du kan nå trivsel igen.

Når den person, der lider af en eksistentiel krise, udvikler et negativt billede af sig selv, verden og fremtiden og hengiver sig til sin irrationelle tro på livet; Eller når du har lav selvtillid eller manglende tillid til dine egne ressourcer, kan du føre til håbløshed, lært hjælpeløshed, svær depression og endda selvmord.

Når du ikke kan komme over den eksistentielle krise

Måden at imødegå den eksistentielle krise er forskellig for hvert individ, da måden at følge for at overvinde den er en vej til personlig opdagelse, så det kræver egenvilje og selvkendskab. Enkeltpersoner, der er fanget i denne krise, har brug for at ændre deres vision om verden, da de har kognitive skemaer, der i det mindste delvist ikke er tilpasningsdygtige. Psykologer kan tjene som en vejledning for en person til at finde ud af vejen for sig selv, men de kan ikke kan tilbyde svarene på den eksistentielle krise, da det har at gøre med hver enkelt prioritet en.

Stadig og stadig en psykolog kan hjælpe sin patient at have et mere objektivt overblik over denne situation. For eksempel kan en psykolog være effektiv til at hjælpe en person med at omstrukturere sine forventninger og overveje mere realistiske livsprojekter. Det kan give værktøjer til selvaccept og korrekt følelsesmæssig styring. Og det kan hjælpe med at udvikle mere effektive og adaptive håndteringsstrategier, der ikke kun vil være positive til at overvinde krisen, men også til at styrke patienten i det daglige.

Værktøjer til at fokusere og motivere dig

Der er forskellige mobilapplikationer på markedet, der kan hjælpe dig med at blive opmærksom på dine færdigheder og forbedre den måde, du planlægger fremtiden på. Måske er den mest værdifulde Meyo, en app oprettet i Barcelona, ​​der fungerer som en 360º livscoach.

Med denne app kan du spore dit velbefindende i otte vigtige aspekter af dit liv og gennem en række udfordringer og aktiviteter baseret på efter din smag, tilbyder Meyo dig ressourcer og værktøjer, som du kan øge din empowerment med og komme videre med nye projekter og hobbyer.

• Du kan følge Meyo på Instagram: https://www.instagram.com/meyoapp/
• Og Facebook: https://www.facebook.com/pg/Appmeyo/

Bibliografiske referencer:

• Berrios G.E. & Gili M. (1995) Will og dens lidelser. En konceptuel historie. History of Psychiatry 6: pp. 87-104
• Paykel, E.S. (2007). Kognitiv terapi til forebyggelse af tilbagefald ved depression. The International Journal of Neuropsychopharmacology. 10 (1): s. 131 - 36.
• Yalom, I.D. (1980). Eksistentiel psykoterapi. New York: BasicBooks