De 11 bedste apps, der er glade

Markedet for applikationer til mobile enheder tilbyder løsninger til et stort antal krav i nutidens samfund.

I sundheds- og wellness-sektoren kan du også finde en bred vifte af interessante værktøjer, apps, der kan hjælpe os med at føle os bedre om os selv og være mere lykkelig.

De bedste apps til at fremme tilstande af lykke er dem, der er udviklet med råd fra mentale sundhedsspecialister, og som ansætter teknikker baseret på videnskabelig dokumentation for at opnå en positiv og permanent ændring hos brugeren af ​​programmet dem selv. Her vil vi se et udvalg af anbefalinger.

• Relateret artikel: "Apps til psykologer: 12 værktøjer, der ikke kan mangle på din smartphone"

De 11 apps til at være glade og fremme trivsel

Uanset dit specifikke behov, hvis du leder efter de bedste apps til at være glade, på listen der er Nedenfor finder du de mest anbefalede på markedet samt en kort beskrivelse af dem selv. Husk naturligvis, at ingen af ​​dem erstatter virkningerne af personlig psykoterapi.

1. Mig jeg

Siden marts 2020 Mig jeg tilbyder alle former for aktiviteter og programmer til vedtagelse af vaner til alle dem, der ønsker det forbedre sig i et bestemt aspekt af deres liv, både fysisk og psykisk, og således opnå den lykke, der beder om.

Er om en personlig assistent udviklet af sundheds- og wellness-fagfolk som enhver kan lære at vejlede ethvert aspekt af deres følelsesmæssige ledelse mod ændringer til det bedre.

Ud over at tilbyde fysiske forbedringsværktøjer, såsom en bred vifte af tip og retningslinjer for sund kost, planer af personaliseret sport og alle mulige udfordringer for at vedtage en optimal livsstil, er Meyo også ansvarlig for at forbedre vores psykologisk sundhed og at tilbyde al slags støtte og rådgivning om emner som forbedring af selvværd, håndtering stress osv.

Nogle aspekter af psykologisk sundhed og personlig udvikling, som Meyo fremmer, har at gøre med ressourcer som vejledninger til forbedring af kommunikationsevner og interpersonelle relationer generelt, stress og angstreduktionspraksis gennem forskellige træningsøvelser meditation; forskellige udfordringer og retningslinjer for orientering og organisering, når man arbejder og fremmer langsigtede personlige udfordringer: holde op med at ryge, studere til konkurrenceprøver osv.

• Er det tilgængeligt? til Android Y til iOS.

2. Oorenji

Oorenji er den nye app specialiseret i ernæring, sundhed og sunde spisevaner, som alle kan lære at spise bedre og imødekomme deres ernæringsmæssige behov.

Denne app er udviklet af en start i Barcelona og baseret på profilen for hver bruger, vil den tilbyde en hel række tjenester baseret på deres særlige behov.

Blandt de vigtigste tjenester, der tilbydes af Oorenji, kan du downloade tilbuddet om ernæringsplaner daglige eller personlige uger, kreative opskrifter skræddersyet til hver bruger og også professionelle kostvaner.

Derudover giver denne applikation mulighed for at udføre en genetisk analyse hjemmefra ved hjælp af et professionelt kit sammen med som vil integrere ny information om brugeren i systemets kunstige intelligens for at opnå en mere service personlig.

• Denne applikation kan downloades gratis i butikkerne på ios Y Android.

3. Vær glad udfordring 30 dage

Som navnet antyder, er det et program, der giver brugeren mulighed for at have en række værktøjer til at ændre den vitale holdning og øg dine chancer for at nå en tilstand af lykke på cirka 30 dage.

Nogle af disse værktøjer er lykke rådgivning baseret på positiv psykologi, følelsesmæssig intelligens øvelser, afslapning og meditationslyd, selvforbedringsudfordringer og mange andre retningslinjer, hvormed man kan øge niveauet af lykke og wellness. Den er tilgængelig til både iOS og Android.

4. Guidet mindfulness meditation

En ideel applikation til dem, der ønsker at komme ind i mindfulness eller mindfulness-verdenen, en teknik, hvis fordele ved at forbedre trivsel såvel som at opnå tilstande af afslapning og også til at reducere stress og angst er blevet demonstreret.

Med dette værktøj lærer brugeren øvelser, der giver ham mulighed for at fokusere på her og the nu i et par minutter, såvel som i hans egen krop, kaster tankerne påtrængende. Den er tilgængelig gratis til Android.

5. Happify

Happify er et værktøj, der tilbyder en bred vifte af specielt indhold baseret på videnskabelig viden om menneskers sundhed, for at forbedre brugerens trivsel og øge deres niveau af godt humør.

Blandt forslagene i denne applikation er aktiviteter, spil og øvelser, der påvirker forbedringen af ​​selvværd, tilegnelsen af ​​vaner sund, positiv tænkning og generel forbedring i følelsesmæssig velvære baseret på positiv psykologi og andre teknikker, der har rigelig dokumentation videnskabelig

6. Hvordan man kan være glad

Det er en personlig assistent det ved hjælp af en række spørgsmål om brugerens livsvaner og den måde, de håndterer til forskellige situationer at tilbyde følgelig en analyse og forskellige råd til forbedring i et eller andet aspekt beton.

Hvordan man kan være lykkelig er et nyttigt værktøj til at forbedre selvværd og entusiasme med hensyn til daglige aktiviteter og i sidste ende forbedre brugerens lykke. Denne app er gratis til iOS og Android.

• Du kan være interesseret i: "Ved du virkelig, hvad selvværd er?"

7. Lykkeligere

Lykkeligere er også baseret på meditation og især Mindfulness-teknikken. at instruere brugeren og tilegne sig en række mekanik og øvelser, der giver dem mulighed for at opnå tilstande af afslapning, velvære og lykke.

Det er en af ​​de mest anbefalede applikationer inden for forbedring af lykke og wellness som et værktøj til daglig brug og er tilgængelig på engelsk, både til iOS og til Android.

8. Humør

Denne app er nyttigt for dem, der regelmæssigt har angstsymptomer eller at de føler, at denne lidelse påvirker deres daglige liv og deres følelsesmæssige tilstand, selvom det ikke er en erstatning for psykoterapi.

Humør er et værktøj, der gør det muligt for personen at identificere deres adfærd og tankemønstre maladaptive og tilbyder effektive løsninger til at overvinde dem og anvende måder at tænke på positiv.

9. Mentalt helbred

Mental Health er en applikation rettet mod alle de mennesker, der føler, at symptomerne på stress, angst eller tristhed forhindre dem i at udvikle sig på en sund og glad måde i deres dag til dag. Den er tilgængelig gratis til Android.

Dette værktøj tilbyder nyttige tips og løsninger, der gør det lettere for dig at overvinde former for følelsesmæssig nød, der kan påvirke en persons mentale sundhed dagligt. Det fungerer ikke som en personpsykolog, så det tilrådes at gå til en sundhedsperson, hvis vi har et vigtigt problem, der skal behandles.

10. Fredelig

Med denne app enhver bruger vil lære Mindfulness-teknikker for at reducere angst eller stressniveauer og opnå en tilstand af afslapning og generel velvære.

Med Pacifica er det muligt at have en enkel og nem grænseflade, der kan bruges af mennesker i næsten alle samfundslag. aldre ved hjælp af praktiske værktøjer til selvbevidsthed og afslapning til at klare dagens ubehag en dag.

11. Positiv aktivitets jackpot

Positive Activity Jackpot er udviklet af eksperter inden for psykologi ved at anvende principperne for adfærdsterapi, der søger at opnå en tilstand af velvære hos personen ved at fremme mere adaptive aktiviteter og tankemønstre.

Igen er denne applikation ikke en erstatning for professionel psykologisk terapi, men det kan være nyttigt at forbedre brugerens humør gennem det store udvalg af spil, som denne app tilbyder.