Hvordan man kan overvinde et par pauser?

Hvordan man kan overvinde et par pauser? Dette er et problem, der bekymrer mange mennesker, der lider af tidligere kærlighedskriser.

Lad os se, hvad der kan gøres for at komme sig efter dette følelsesmæssige slag.

• Relateret artikel: "Forholdskrise: 7 tegn på, at noget er galt"

Afslutningen på kærlighedsforhold er hyppig

I dag er det sjældent at møde nogen og forblive i deres forhold for evigt; det mest almindelige er at have flere partnere gennem hele livet.

På den anden side kan den negative følelsesmæssige oplevelse, der levede, når vi slog op med den tidligere person, som vi havde et romantisk forhold med, veje tungt på os. Og nogle gange forhindrer det os i at nyde nye forhold efter bruddet.

Af denne grund har et betydeligt antal mennesker været udsat for en kærlighedsbrud og lidelsen og Den smerte, som dette har genereret hos dem, gør dem bange for muligheden for at starte et nyt forhold til deres partner.

Den komplicerede periode med at møde duellen om en sentimental opløsning Det medfører, at folk i nogle tilfælde har uoverstigelige vanskeligheder for at være i stand til at overvinde følelsen af ​​tab og dermed være i stand til at starte et andet forhold igen.

Hvordan man overvinder et par pauser

Ikke at være i stand til at overvinde tabet efter en sentimental fiasko, hadet følte såvel som den frygt, der genereres for, at de kan ske med os igen, kan blokere os. Er det, der sker når det antages, at den bedste ting at undgå at have en dårlig tid og lide igen er ikke at have et forhold igen.

Konsekvensen af ​​et par sammenbrud er, at ensomhed og smerte kan påvirke betydeligt vores intellektuelle funktion, når det midlertidigt, at vores evne mindskes kognitiv. I en sådan situation vil vi ikke være i stand til at regulere vores følelser godt eller være i stand til at tænke klart.

1. Forveks ikke distraktioner med psykologisk opsving

Ofte efter et brud, folk De kan starte i tilfældige forhold, der varer kort tid og ikke kommer til noget, da sorgen over den forrige sammenbrud endnu ikke er fordøjet sundt, og det er stadig for tidligt for det elskende par at finde et nyt sted i ham eller hende.

Af denne grund kan disse kontinuerlige små skuffelser eller fiaskoer få dem til at leve med ubehag, selv tænke på at de aldrig vil have et forhold som de havde med deres eks igen. At ankomme til dette punkt er en fejltagelse.

2. Du skal håndtere følelsesmæssig smerte

Der er et ordsprog, der føder en falsk myte, der er ineffektiv: "et søm trækkes ud med et andet søm". Normalt opleves intense positive følelser i forhold, og derfor er den smerte, vi føler efter tabet i sorgprocessen, nødvendig.

Så meget som vi ønsker at undgå det ubehag, som opbruddet antagerHvis vi ikke lever den smerte og lider under den, vil det være svært at have et nyt sundt forhold.

Personen skal være tålmodig og tillade sig selv tilpasse sig sit nye liv. Det vigtigste er at finde velvære ved at overvinde den lidelse og smerte, der er forårsaget i det tidligere forhold.

Du er nødt til at leve disse følelser af smerte og lidelse og ikke forsøge at blokere dem ved at have andre forhold; dette vil helt sikkert ikke være den bedste måde at overvinde duellen på.

3. Forstå hvad der skete

Dataene fra undersøgelserne viser, at mennesker, der har lidt en romantisk fiasko, For at overvinde bruddet skal de forstå årsagerne hvorfor forholdet brød op.

4. Giv ikke efter for fristelsen til at prøve at få den tilbage

Forskning viser, at følelsesmæssig nedbrydning aktiverer de samme mekanismer i hjernen som dem for en stofmisbruger, der afholder sig fra de toksiner, som han er afhængig af. Således kunne vi sige, at når parret går i stykker, gennemgår personen en periode med afholdenhed.

Når vi bliver sønderknuste, kan vi ikke ignorere det. Den sunde ting er at genkende og forhindre det behov, vi føler for at kontakte eller spionere på sociale netværkMed dette ville vi fodre afhængigheden, øge smerten yderligere og forsinke vores opsving.

5. Romantiser ikke fortiden

Et kærlighedsbrud vil føre os til at idealisere tanker om det ødelagte forhold. Vi må kompensere for dette ved at huske hans dårlige gestus og ikke kun hans smil, hvor dårligt han satte os igennem, det faktum, at I ofte argumenterede og brugte dage uden at tale med hinanden osv.

Derfor råder jeg mine patienter til at overvinde et par sammenbrud en detaljeret liste over alle de gange, eksen ikke opførte sig selv, af alle dens negative egenskaber, af alle dens hobbyer, og at de har denne liste ved hånden (for eksempel på mobilen).

Vores hjerne vil fortælle os, at han eller eksen var perfekt eller perfekt. Men det er ikke tilfældet, og forholdet var det heller ikke. Og hvis du vil overvinde det, skal du huske det ofte.

Det er ikke let at klare et brud

At komme over bruddet er en kamp, ​​og grundene til at du brød op er dine bedste våben. Der er intet, der kan undertrykke den smerte, du føler. Se derfor ikke efter flere forklaringer, accepter dem, du allerede har, og stop med at undre dig mere, da du skal lukke såret for at overvinde afhængigheden.

Du har også brug for noget andet: du skal være villig til at give slip, til accepter, at det er forbi. Hvis ikke, vil du fodre dit sind med falske håb, og det vil være et tilbageslag i din overvindelse af duellen. Husk, at håb kan være helt destruktivt, når vi gennemgår en romantisk sammenbrud.