Mental sundhed: definition og karakteristika i henhold til psykologi

For nylig, specielt den 10. oktober, blev Verdens Mental Sundhedsdag fejret internationalt. Selvom denne kendsgerning for en stor del af befolkningen har været ubemærket, er sandheden, at dette fejring tillader ofte at tale og synliggøre mange aspekter af psyken relateret til tilstedeværelsen af ​​lidelser såsom skizofreni, OCD, det Maniodepressiv, fobier, stofmisbrug eller angstproblemer.

Det er vigtigt at tale om disse fakta, da psykiske problemer er meget stærke usynlig og selv i dag bærer mange af dem et betydeligt socialt stigma.

Ligeledes skal det bemærkes, at selvom de fleste mennesker kunne identificere eller definere mindst ved Oven på hvad der er en mental lidelse, sker det underligt nok ikke med det tilsyneladende modsatte koncept. Og det er, at... Hvad præcist kalder vi mental sundhed? Vi vil diskutere det gennem denne artikel.

• Relateret artikel: "Klinisk psykologi: definition og funktioner hos den kliniske psykolog"

Mental sundhed: definition af begrebet

Udtrykket mental sundhed kan virke simpelt, men sandheden er, at det dybt nede er et meget komplekst koncept, for hvilket der ikke findes nogen global definition. Og det afhænger af, hvem der gør det, og fra det disciplin og det biologiske og kulturelle perspektiv, hvorfra det, der forstås som mental sundhed, kan være meget anderledes.

På en generel måde er det muligt at definere mental sundhed som subjektiv trivselstilstand, hvor personen er i stand til at klare de psykosociale krav fra den daglige til, er opmærksom på hans evner og kan takket være dem tilpasse sig og integrere effektivt i verden omkring ham.

Vi står over for en tilstand af balance mellem personen og verden, både kognitiv, følelsesmæssig og adfærdsmæssig, hvori førstnævnte føler og er i stand til at fungere ordentligt og kan ikke kun opfylde dine behov, men føler sig godt og Færdig. Ligeledes skal det tages i betragtning, at sundhed ikke betragtes som et mål i sig selv, men som noget der er en del af vores daglige liv og det giver os mulighed for at udføre vores ambitioner. Begrebet mental sundhed inkluderer også evnen til at udføre den nødvendige adfærd for at opretholde og fremme sin egen fysiske og mentale sundhed.

Det er vigtigt at huske på, at mental sundhed og psykisk lidelse ikke er modsætninger, da det ikke er nok at ikke have nogen form for patologi for at kunne overveje at være sund.

Det er derfor ikke et spørgsmål om ikke at have fysiske eller psykiske sygdomme eller lidelser, men også for at nyde en biopsykosocial balance, der giver os mulighed for at forblive i god stand, være i stand til at tilpasse sig miljøet og nyde vores dag til dag. Med andre ord er det nødvendigt at have en god tilstand af psykologisk velvære for at kunne overveje god mental sundhed.

Kritik af dette koncept

Inden for psykologi finder ikke alle begrebet mental sundhed nyttigt. Dette er især tilfældet i adfærdsanalyseparadigmet, hvor tendensen til at se psykologiske problemer som helbredsproblemer ses kritisk. Fra dette synspunkt er psykologens formål, der anvendes på velvære, ikke så meget at forbedre noget, der kaldes mental sundhed, men at fokusere på den upassende adfærd og fremme mere fleksibel.

Psykologisk velvære: hvad indebærer det?

Som vi har set, indebærer mental sundhed en tilstand af velvære, ikke kun på et fysisk, men også psykologisk niveau. I denne forstand forstår vi psykologisk velvære som det sæt af positive fornemmelser, der stammer fra mental funktion, hvor selvrealisering og selvrealisering er fremherskende. evnen til at klare eller tilpasse sig miljømæssige situationer og krav.

Subjektiv trivsel er hovedsageligt konfigureret ifølge Carol Ryff-modellen af ​​tilstedeværelsen af ​​høj selvaccept eller evnen til at validere både det gode og det dårlige af sig selv på en sådan måde, at man er tilfreds med, hvem man selv er, søgning og vedligeholdelse af positive og dybe forhold til miljøet, evnen til at påvirke miljø og opfattelse af den nævnte kapacitet, eksistensen af ​​evnen til at vælge uafhængigt og træffe deres egne beslutninger baseret på deres egen tro mulighed for at vokse og udvikle sig personligt på en sådan måde, at vi kan optimere os selv så meget som muligt og sidst men ikke mindst eksistensen af ​​vitale formål eller mål at nå.

Til alt dette kan tilføjes eksistensen på daglig basis af en høj andel af positiv og lav negativ påvirkning, tilfredshed og en følelse af sammenhæng, integration, social accept. Hvad mere er opfattelsen af ​​at være nyttigt og generere noget til samfundet påvirker også.

Hovedtræk

Der er mange aspekter, der skal overvejes, når man vurderer mental sundhed. I denne forstand kan det være interessant at påpege og fremhæve forskellige karakteristika, der skal tages i betragtning med hensyn til, hvad eksistensen af ​​mental sundhed indebærer. Blandt dem kan vi finde følgende.

1. Det er ikke kun fraværet af uorden

Som vi har set, når vi taler om mental sundhed, taler vi ikke om det blotte fravær af psykiske lidelser eller problemer, men om en tilstand af generel velvære, der tillader en god funktion og deltagelse i verden og et korrekt forhold til sig selv.

• Du kan være interesseret: "De 16 mest almindelige psykiske lidelser"

2. Omfatter kognition, følelser og adfærd

Ofte når vi taler om mental sundhed, har vi tendens til at forestille os nogen med en eller anden form for problem knyttet til eksistensen af ​​kognitive problemer. Men inden for mental sundhed finder vi også følelsesmæssige og motiverende elementer og endda adfærdsmæssig: mental sundhed indebærer ikke kun at have en bestemt måde at tænke på, men også at føle og lave.

3. Det udvikler sig gennem hele livet

Hver enkelt mentale tilstand ser ikke ud af ingenting, men Det er produktet af en lang udviklingsproces, hvor biologiske, miljømæssige og biografiske faktorer (de erfaringer og læringer, vi gør gennem hele livet), vil påvirke meget.

Oplevelsen af ​​en tilstand af velvære eller manglen på den kan variere meget fra person til person og to forskellige mennesker eller endda den samme person i to forskellige øjeblikke i livet kan have en anden overvejelse med hensyn til deres helbredstilstand mental.

4. Kulturel indflydelse

Som vi tidligere har set, kan begrebet mental sundhed være komplekst at definere universelt, fordi forskellige kulturer har forskellige opfattelser af, hvad der er eller ikke er sundt. Tilsvarende bruges sammenligning med referencegruppen generelt til at vurdere egen tilstand af mental sundhed: noget betragtes som sundt, hvis det er i overensstemmelse med det, samfundet anser for at være sådan. Således kan det samme emne betragtes som mentalt sundt i en sammenhæng og ikke i en anden.

For eksempel vil der i et individualistisk land blive lagt større vægt på autonomi og selvbestemmelse, mens at en kollektivist, der er i stand til at tænke mere om gruppen eller samfundet, vil blive betragtet som den sundeste. Et andet eksempel findes i styring og overvejelse af følelser: nogle kulturer eller lande har tendens til at søge at skjule eller undertrykke negativerne, mens andre søger større accept og validering af disse.

5. Mental sundhed som noget dynamisk og brugbart

Som med fysisk sundhed kan tilstanden for mental sundhed variere gennem hele livet baseret på de forskellige patogener og oplevelser, vi har gennem vores liv. I denne forstand er det muligt at arbejde for at forbedre mental sundhed: psykiske problemer kan behandles, og hver enkelt persons situation kan forbedres meget. Ud over, vi kan etablere strategier og foranstaltninger, der bidrager til at forbedre vores mentale tilstand og forhindre mulige problemer.

På den anden side er det også muligt, at en person med et godt niveau af mental sundhed i visse situationer lider af en eller anden form for problem eller patologi.

6. Sammenhæng mellem krop og sind

En anden idé, der skal tages i betragtning, når vi taler om mental sundhed, er det faktum, at det ikke er muligt fuldt ud at forstå sindets funktion uden kroppen eller kroppen uden sindet.

Tilstedeværelsen af ​​sygdomme og medicinske lidelser er en faktor, der skal tages i betragtning, når man forklarer tilstanden af ​​mental sundhed, og omvendt. Det er let synligt, hvis vi tænker på de virkninger, som alvorlige, kroniske eller meget farlige sygdomme kan generere på vores psyke: stress, frygt og lidelse, der kan føre til alvorlige problemer såsom kræft, et hjerteanfald, diabetes eller hiv-infektion.

I denne forstand er det nødvendigt at tage højde for både sygdommens mulige indvirkning på tilstanden af ​​mental sundhed (for eksempel kan rus generere mentale ændringer) såsom den, der opstår ved opfattelsen af ​​sygdom. Dette betyder ikke, at mental sundhed ikke kan bevares på trods af en sygdom, men det kan være et handicap eller en vanskelighed med at opretholde en tilstand af mental velvære.

Ligeledes favoriserer udøvelsen af ​​sport og opretholdelsen af ​​sunde livsvaner mental sundhed, balance og velvære. På samme måde har mental sundhed en indvirkning på fysisk sundhed: god mental sundhed hjælper kroppen med at forblive sund, mens den findes Nogle problemer er lettere for træthed, ubehag, fysisk smerte, nedsat immunforsvar, somatiseringer... og dette kan føre til lidelse sygdomme.

Bibliografiske referencer:

• American Psychiatric Association (2014). DSM-5. Diagnostisk og statistisk manual for mentale lidelser. Madrid: Panamericana.
• Clariana, S.M. og De los Ríos, P. (2012). Sundhedspsykologi. CEDE PIR Forberedelsesmanual, 04. CEDE: Madrid.
• National Collaborating Center for Mental Health. Depression. (2009). Behandling og håndtering af depression hos voksne (opdateret udgave). Nationale retningslinjer for klinisk praksis nummer 90. London: British Psychological Society og Royal College of Psychiatrists.
• Öhman A (2000). "Frygt og angst: Evolutionære, kognitive og kliniske perspektiver". I Lewis M, Haviland-Jones JM (red.). Håndbog med følelser. New York: The Guilford Press. pp. 573 - 593.
• Verdenssundhedsorganisationen (2013). Mental sundhed: en tilstand af velvære. [On-line]. Tilgængelig i: https://www.who.int/features/factfiles/mental_health/es/
• Ryff, C. (1989). Lykke er alt, eller er det? Udforskning af betydningen af ​​psykologisk velvære. Journal of Personality and Social Psychology, 57, 1069-1081.
• Sylvers, P. Lilienfeld, S.O. LaPrairie, J.L. (2011). Forskelle mellem trækfrygt og trækangst: implikationer for psykopatologi. Klinisk psykologi gennemgang. 31(1): 122 - 137.