Amaxophobia, den irrationelle frygt for at køre

Antallet af skikke og vaner er blevet meget mere varieret med teknologiske fremskridt, og nøjagtigt det samme er sket med repertoiret af fobier.

Frygt for kørsel eller amaxofobi

Som vi så i artiklen om mærkelige fobierI dag er det ikke ualmindeligt at have en patologisk frygt for en uendelighed af elementer, hvoraf nogle kun forekommer i fiktion. Fobi, som vi vil tale om i dag, er dog mere relateret til hverdagen, men den holder ikke op med at være seriøs. Det handler om amaxofobi eller frygt for at køre.

Hvad er amaxophobia?

For at sige det enkelt, det handler om frygt for kørsel ført til en patologisk ekstremMed andre ord skaber det problemer og vanskeligheder for os og forværrer livskvaliteten for dem, der oplever det.

Fobiens oprindelse kan findes i tidligere erfaringer relateret til eksperimenteringen af kørsel, men det er også muligt, at det forekommer hos mennesker, der aldrig har været i stand til at køre for første gang tid. Dette betyder, at førstepersonsoplevelser kan gribe ind i fødslen af ​​amaxophobia, men også forudfattede ideer eller information givet af tredjeparter.

Hvorfor produceres det?

Der er flere psykologiske facetter, der forklarer frygt for at køre.

1. I det kognitive aspekt er der ofte fatalistiske tanker, hvor man forventer en dødelig ulykke. Disse tanker kan bestå af fortællinger, der er inkorporeret i billeder, der gentages igen og igen uden at der gøres meget for at forsøge at undertrykke dem. Minder relateret til tidligere kendte trafikulykker, statistikker om vejdød osv. Kan også være til stede.

2. På det følelsesmæssige niveau er angst og stress, der opleves på bestemte øjeblikke, normalt. Disse følelsesmæssige tilstande er kun toppen af ​​et isbjerg, der inkluderer hormonelle og fysiologiske processer såsom sved, hurtig puls og muskelspænding. Sløret syn eller kvalme kan også forekomme.

3. Med hensyn til de materielle aspekter, der omgiver amaxofobi, er der nogle ritualer startet, før de begynder at køre, den ubestemte udsættelse af kørsel (selvom visse ansvarsområder skubber dig til at tage dit eget køretøj), kørsel med lav hastighed osv.

Disse tre aspekter føder hinanden og opretholder eller endda forværrer graden af ​​drivende fobi, da de har en cirkulær effekt, hvor frygt og stress kun vokser.

Selvfølgelig er det ikke ualmindeligt at opleve frygt ved rattet i et køretøj, især hvis du ikke har lidt erfaring med det og En fiasko kan sætte dit eget og andres liv i fare (en situation, der opstår i praktisk talt alle slags ruter). Amaxofobi er imidlertid en irrationel frygt, der ikke kan retfærdiggøres, og netop af denne grund det er svært at kæmpe. På trods af dette betyder det faktum, at det ikke er let at behandle, ikke at det er umuligt at mildne dets effekter drastisk.

Hvordan behandles frygt for kørsel?

Der er flere fronter, hvorfra du kan angribe fobi ved at køre fra kognitiv adfærdsmæssig intervention.

For det første er det godt at informere om arten af ​​amaxophobia, da denne måde den person, der oplevelser vil være i stand til at forstå, hvad der sker med ham, og vil vide, hvad det indebærer, og hvad det ikke betyder at være bange for at føre. Denne foranstaltning tjener imidlertid ikke til at skabe en forbedring i sig selv, da fobi ikke er baseret på det rationelle. Under alle omstændigheder tjener det til at begrænse problemet og vide, hvordan man håndterer det fra det tidspunkt.

Det er godt at træne i selvinstruktionsteknikker personen med amaxofobi. At følge selvinstruktioner indebærer at følge et slags imaginært script for at vide, hvad man skal gøre og i hvilken rækkefølge. Dette gør det nemmere at være klar til enhver tid, hvad der er det umiddelbare mål i kørsel og skifter opmærksomheden fra forventede katastrofale tanker.

Det er også vigtigt at angribe den følelsesmæssige side af fobi, og dette kan gøres ved at følge teknikker til bekæmp angst før og under kørsel. De, der direkte involverer kontrol af åndedrættet, er især vigtige siden Dette hjælper med at opretholde en ordentlig puls og forhindrer hjernen i at blive overvældet af omstændigheder.

Udover alt dette, det er almindeligt at bekæmpe det gennem progressiv eksponering for kilden til frygt. Dette indebærer, at man gør små tilgange til kørsel, og sætter sig stadig mere ambitiøse mål. Det starter normalt med nogens selskab, men i de senere stadier skal personen være i stand til at klare kørsel uden selskab. Det er normalt i eksponeringen for den fobiske kilde, at resultaterne ses, og dette kan handle til fordel for personens motivation.

Ikke alt er sort eller hvidt

Som i alle fobier, i amaxofobi der er forskellige sværhedsgrader. Det betyder, at det for nogle mennesker kan være mange nerver under tung kørsel. hastighed på motorvejen eller motorvejen, mens det i andre tilfælde kan være skræmmende at starte motor.

Nøglepunktet er at vide, hvordan man identificerer størrelsen af ​​denne fobi i hvert enkelt tilfælde og tilpasser strategierne til at bekæmpe den afhængigt af den.